Ho 'na NoFap e ne e le boiphihlelo bo fetolang bophelo. Ke ne ke le lihlong ebile ke hlajoa ke lihlong habonolo hobane ke ne ke tloaetse ho lula ka tlung ea ka k'homphieutheng ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali mme NoFap e ile ea mpha matla le boikemisetso ba ho fetola bophelo ba ka. Ke ile ka qala ho tsoa haholo, ke qeta nako ke e-na le metsoalle, ka qala ho ikoetlisa, kajeno ke ntse ke ikoetlisa ka lekhetlo la pele la MMA le motsoalle oa ka 'me ke thabile ka lona
Ha ke sa hlola ke bala matsatsi kamora matsatsi a 40 +, ke na le khaontare ea beche ea NoFap feela empa ha ke sa hlola ke e hloka. Ho 'na e fetoha mokhoa oa bophelo. Ke tla boloka matla a ka kahare ho nna mme ke a sebelise ho ba betere ho feta pele.
Ke fumane melemo e mengata mme ke tla beha tse ling tsa tsona molemong oa ho khothatsa:
- o shebahala o phetse hantle hape o le motle
- o qalile ho ja o phetse hantle
- boemo ba matla bo feta 9000 mme e tsitsitse letsatsi lohle
- stamina tse betere
- ho itšepa ho feta neng kapa neng
- ha ho na matšoenyeho a sechaba
- e khona ho bua le banana ntle le khatello ea maikutlo
- ho shebana le motho e mong le e mong
Le tse ling tse ngata… Ho hlile ho bohlokoa hore u leke. Ke tla qala ho thuisa le ho sebelisa matla a ka a thobalano ho boloka matla a ka a phahame le ho nkhutsisa. Ke leboha motho e mong le e mong ea nang le taolo ena le YBOP. Ho bala lipale tsena tsa katleho ea Ydop le YBOP ho nthusitse hore ke mamelle maikutlo le ho li hlola.
Ke lilemo li 20. Ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse ~ 6. Ke tlohetse hobane ke hlokometse hore PMO'ing ke tšenyo ea nako ea ka le matla feela mme ke ne ke ikutloa ke nyahame ka lebaka la sena, hape ke bala melemo e mengata e ntle ho batho ba neng ba qalile bocha mme ha ke so ka ke ba bona kahoo ke ne ke batla ho leka 'me batho bana ba ne ba sa bue leshano 🙂
Kea leboha ha u balile le lehlohonolo lena ho li fapstronaut ut tsohle
LINK - Matsatsi a 90+ NoFap
by sehlong
;
