Ke tloaetse ho bua Sefora, ka hona ke tla leka ka hohle ho etsa hore sena se balehe… Kahoo, likhoeli tse 2 le halofo ea NoFap: Ke tlohetse ho tsuba lehola mme ke ne ke sa noe joala (ke ne ke tloaetse ho sebetsa ka thata le joala), ke ikoetlisa letsatsi le leng le le leng, ke thuisa letsatsi le leng le le leng, ke nka metsotsoana e 5 lipula tsa leqhoa hoseng ho hong le ho hong (phetoho e kholo ea papali),
Ke balile libuka, ke fumana limaraka tse holimo sekolong, ke betere mosebetsing, ke ikutloa ke le 10x ka boqhetseke ha ke le studio (ke sebetsa albamong), ke bua le motho e mong le e mong mme ke leka ho etsa ntho e ntle letsatsi le leng le le leng ha ke ke tsamaea literateng, ke ananela lintho haholo ka kakaretso (batho ba lokileng, bonono, linako jj.) Monna… Ha ho mohla nkileng ka nahana hore nka etsa lintho tse ngata joalo ka ba ka ba le tšepo ka bophelo… Ha ke bue ka lebaka la hore ke o emisitse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, empa e ne e le mohato oa pele o ileng oa ntumella ho etsa liphetoho tse kholo bophelong!
U BOKO KE MOTHO EA HLAHANG! Ua tseba ha motho e mong a leka ho u tšosa, ho u kholisa hore u etse ho hong kapa eng kapa eng, 'me u nka qeto ea ho mo hlokomoloha ka botlalo. Maikutlo a hae a pele e tla ba ho leka ka matla le ho u hatella le ho feta, e leng se etsang hore ho be thata le ho feta hore o se ke oa thunya. Haeba u feta "tlhaselong" eo ea bobeli, motho eo o tla bona hore ha ho na thuso ho leka ho u tšoenya hape mme o tla tsoa ho uena. Nahana ka ts'ebetso e ts'oanang le boko ba hau: ha u emisa ho qeta matsatsi a 'maloa, boko bo qala ho tšoha le ho ikutloa eka o lahleheloa ke tšusumetso eo a nang le eona ho uena. Libeke tsa pele tsa 2-3 tsa NoFap mohlomong ke tsona tse thata ka ho fetesisa hobane o lahla tloaelo e 'nileng ea u latela ka nakoana mme boko ba hau bo sa thaba haholo ke mohopolo oo qalong, ka hona o etsa sohle se matleng a hae ho tlisa u khutlela mokhoeng. Empa hang ha u mo bontša hore u ikemiselitse ho emisa sekoti seo le hore u batla ho ea pele, o tla qala ho utloisisa mme o tla se amohela butle-butle. Ke qala ka khoeli ea ka ea Nofap ea 3rd mme ke ikutloa eka khoeli ea ho qetela e ne e le bonolo haholo. Boko ba ka ka linako tse ling bo leka ho otla hape mme bo mphe likhahla tse nyane empa haeba ke sa mo ele hloko haholo o inehela kapele. Haeba u batla hore e be bonolo, e nolofalletse, ho hlile ho bonolo joalo. Nahana ka moo boko ba hau bo leng qhekellang 'me u hlahlobe "maano" a hae. Hang ha o tseba hore o leano la sera, ho bonolo ho mo hlola. Ke re "sera", empa u ka etsa hore boko ba hau e be motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo haeba u mo bontša hore u thata ho lekana ho qeta nako le eena. Leha ho le joalo, mohopolo ke ho amohela hore "Hei bokong, le se ke la leka sena le nna, le ntse le khoba nako". Mme o seke oa tsepamisa maikutlo ho se foleng, tsepamisa maikutlo ho etseng lintho tse ngata tse pholileng le ho ba motho ea betere. Melemo ea 'nete ea ho se fole e tsoa ho seo o se etsang ka matlafatso ea matla le nako ea mahala eo u e fumanang ka ho etsa sena.
Ke masoabi hape haeba ho ne ho le thata ho bala, empa hei ke lakatsa eka e ka ba molemo ka ho fetisisa, e tsoelepele 'me u be le letsatsi le letle!
LINK - Ho ikutloa eka o fucking A1
By Lerato03
;
