Ka mor'a hore ke oele matšelisong a litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso bophelo bohle ba ka, joale ke se ke fihletse matsatsi a 90 ntle le ona, 'me sena ke seo ke se fumaneng:
Lethathamo la mekhoa ea ka ea khale
- Ke lihlong
- lihlong
- ho tlosoa
- ho tepella maikutlong hona
- ho tšoenyeha ha sechaba
- ho tšoha!
- mokhelo sechabeng
- botsoa
- boitšepo bo tlase
- ho se its'epe
- o na le maikutlo a fosahetseng kamehla
- o bapala lipapali tse ngata tsa video; ho qoba bophelo
- ho senya nako e ngata 'ho fepa likhantši' le ho batla litšoantšo tse ling tsa bootsoa.
- u sa ikemisetsa ho bona litoro, litabatabelo kapa litabatabelo tsa mofuta o fe kapa o fe
- o hloname feela ebile ha a chesehele bophelo. Bophelo bo ne bo utloahala eka ke mosebetsi, 'me ke ne ke sitoa ho ema ho fihlela ke qeta nako ke sa sebetse.
Lethathamo la mekhoa ea ka e mecha
- a kholisehile
- ha ho na litlhaselo tse tšosang!
- matšoenyeho a sechaba a fokotsehile haholo hoo e batlang e se e le sieo!
- Ha ke sa fana ka maikutlo a seo batho ba se nahanang ka nna.
- chesehelang bophelo.
- letlalo le shebahala le hlakile ebile le phetse hantle
- basali ba ntse ba nchebile, kapa ke lula ke ba shebile; eng kapa eng
- Ke na le litoro, sepheo le litabatabelo tse ngata tseo ke batlang ho li fihlela joale!
- Ke hlile ke kenya mosebetsi ho etsa hore sena se etsahale!
- Ke lihlopha tse 4 ke lihlong ka lengolo la ka la bachelors, 'me ke labalabela ho qeta sekolong!
- Ke inahana haholo.
- Ke ikoetlisa matsatsi a mahlano ka beke joale? whaaaa?!
- Ke sebata sa sechaba joale.
- Kea tiisa, ke na le tlhaiso-leseling, ke thabela ho ba haufi.
- Ke lahlile batho ba fosahetseng bophelong ba ka.
- Ha ke sa tšaba tse sa tsejoeng, ke lebelletse phephetso.
- Ke ntse ke bapala lipapali tse ngata tsa video. Le ha e se joalo ka ha ke ne ke sebelisa, ha ke tlohele lipapali tsa video nako efe kapa efe haufinyane lol.
- Ha ke nahane hore ke khutlela ho motho oa ka oa khale, botho ba ka bo bocha bo betere haholo.
Qetellong, NoFap e robile liketane bophelong ba ka ba ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa. Le ha ke ntse ke loana le takatso ea ho batla ho sheba litšoantšo tsa bootsoa hoo e ka bang letsatsi le letsatsi, ka thuso ea reddit ena, takatso eo e ka haneloa. Ke tlameha ho khutlela mona hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng ho ikhopotsa hore na hobaneng ke etsa sena. Haeba ke emisa hona joale, ntho e ngoe le e ngoe eo esale ke e sebeletsa e ka phutholoha ebe ea oa. Ha ke kholoe hore na shit ee e nkile bophelo ba ka hakae bophelong ba ka. Ho ne ho le thata haholo ho 'na ho tlohela tloaelo ena ea letsatsi le letsatsi ea ho kopanela liphate,' me ke tla e loantša ka ho sa feleng, empa ke lehlohonolo la hore ebe ke fumane sebaka sena se setle ho li-internets call / NoFap.
LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 90
;
