Ke ikutloa ke le betere haholo ntle le ho fokola. Ke thabile haholoanyane, ke mahlahahlaha ebile ke tsepamisitse maikutlo haholo. Leha ho le joalo, ho nolofalletsa lona banna, ke tla le fa malebela ao, ke ts'epa hore a tla le thusa leetong la hau.
- O tlameha ho ba le mamello le boikemisetso leetong lena. Taeo ke senotlolo, eseng tšusumetso. Hopola, ha se mabapi le khaontara, ke hore o tla ba matla kelellong, o o lumelle ho etsa lintho tseo o neng o sa khone ho li etsa pele - oa tseba, o, ho lekanya ke nahana.
- Sebelisa lisebelisoa. Ua bona, ho matlafatsa boikemisetso ba hau le boitšoaro ba hau, u ka sebelisa lisebelisoa tsena "tsa kelello". Ka mohlala,
-ho nka lipula tse batang. Ka ho etsa sena, u tloaela ho se phutholohe. Ua bona, lintho bophelong li thata ebile ha li phutholohe, empa lia putsa. Lintho tse bonolo (joalo ka ho fofa) li ikutloa li le monate ka motsotsoana, empa o ikutloa o sithabetse kamora moo. Hape, o fumana matlafatso a mahala bakeng sa boits'ireletso le% hanyetsa serame.
-Ho itloaetsa. Ka ho thuisa, o tsepamisa maikutlo haholoanyane mme o thaba ho se hokae.
- Ho tloaelana le batho ba bang. U ikutloa u le betere ha u na le metsoalle le ba lelapa.
-Ho ikoetlisa. E le ho matlafatsa matla a hao, mamello kapa ho ba mafolofolo, ho ikoetlisa ke tsela e ntle ea ho sebelisa matla a hau, ka hona ha e sebelisetsoe ho fapela.
- Sebelisa konopo ea tšohanyetso. E na le thuso haholo ebile e khothalelitsoe.
- Mamela 'mino. E thoba likelello tsa hau.
- Hopola feela hore na u tla ikutloa joang kamora moo. Ha e na thuso, na ha ho joalo?
- Ha ho na mabaka. Se ke oa itšotla.
- Sebelisa bohale ba hau ho matlafatsa boikemisetso ba hau. Na u khathetse ke shit ee e pheta-phetoang? Ke mang ea laolang 'mele oa hau, uena, kapa litakatso tsa hau? Tloo, na u tla ba moferefere ea lulang a khetha ho etsa lintho tse bonolo bophelong, kapa u tla ba moshemane ea thata ea ikemiselitseng ho itela ho fihlela ho hong?
- Kopanya NoFap le ho hong. Ha re re, ha ho lipapali tsa video, TV le mohala khoeli. Etsa bonnete ba hore o tla li nkela sebaka ka lintho tse ling tsa ho itlosa bolutu.
Ho lokile, ke hona joale. Haeba ke fumana mekhoa e mecha ea ho hlola litakatso tsa hau, ke tla u tsebisa banna. Oho, 'me kea le leboha bahlankana ka ho ba teng le hona joale. Lona banna le sechaba se setle mme le lula le le botsoalle hape le ikemiselitse ho thusa motho eo le sa mo tsebeng. Tsoelapele ka mosebetsi o motle bashanyana. Lula u le matla, u thabile!
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