Ke jeoa ke bolutu, ke tšohile ebile ke fokola ka nako e telele. Ha ho sa le joalo. Ke ntse ke tšoere letlapa le lelelele ho feta leo nkileng ka ba le lona, 'me ka tšohanyetso ke khona ho bapala ka maikutlo a bonolo, ho ba le metsoalle e mengata,' me ke thabile haholo letsatsi le letsatsi.
Le ha a qala ho ngola pale e felletseng. Qalong ho ne ho bonahala e le bohlanya, ntho e bonolo hakana e ne e ka etsa see joang? Empa ua tseba, ho hlanya, empa hape ke 'NETE.
NoFap eu etsa # 1. Ee, ho re hoo ho monate ebile ho bohlanya joalo ka fuck, empa ke 'nete. Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa feela ho u etsa motho ea se nang thuso # 2, e leng seo ke bileng nako e telele haholo ho tloha ho uena, bara le barali beso.
NoFap e boetse e nkoetlisitse bakeng sa li-streaks tse ling hape, ho ja lijo tse ngata, ho nona haholo, lintho tsena tsohle tseo ke neng ke sa khone ho li khona ka botlalo.
Ho tšoana le ho bona lefatše le letšo ebile le soeufetse bophelo bohle ba hau, 'me ka letsatsi le leng, oa tsoha…' me u bone 'mala o felletseng. NoFap e tlisa bophelo bo joalo bophelong ba hau.
Ha ho mohla nkileng ka sebelisa litšoantšo tsa bootsoa, empa ke ile ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali joaloka lilemo tse 5, letsatsi le letsatsi, ho feta letsatsi le letsatsi.
Ke lilemo li 16, ke ntse ke le sekolong se phahameng, empa seo ha se bolele hore sena ha se ntho e ntle.
LINK -
by NoName12321
;
