Ke masoabi ka Senyesemane sa ka, ke tsoa Ukraine. Tlaleho ea libeke tse 9 mona. Ke 'nile ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lilemo tse 6 (ho tloha 12) le lilemo tse 5 ka litšoantšo tsa bootsoa. Pele ho tsohle: NoFap e hlile ea bohlokoa. melemo e:
- Matšoenyeho a fokotsehile haholo
- Ha ho sa na likhopolo-taba tsa bootsoa
- Ha u na mohloli oa dopamine oa mahala, o potlakileng hape o matla, kahoo o qala ho etsa lintho tsa SEBELE ho ikutloa u le betere
- Boemo ba Dopamine le kemiso ea ho robala li tsitsitse
- Likamano tsa kahisano li ntlafetse, ke ikutloa ke khahliloe ke banana ba neng ba sa nchebe haholo pele
- Boleng ba lentsoe bo fetohile
Kamora nako e itseng ho tloha qalong ke ile ka utloa BAD e hlile e le 'mele le kelello. Ke bile ke ba le ts'abo ea mofuta o mong mme e ne e bonahala e sa fele, empa ke ne ke tseba hore e hokahane le ho qala bocha. Ha o ikutloa o le Mobe o qala ho fumana mekhoa ea ho phela hantle ntle le PMO mme o ba motho ea betere bophelong ba nnete.
Haeba u ka tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali u na le monyetla oa ho etsa liphetoho tse kholo bophelong ba hau. PMO ke tsela ea ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le ho teneha. E ea hlasimolla hoo u e sebelisang khafetsa. Ha nako e ntse e ea u ba lemalla. Nakong ea ho ithiba o lokela ho fumana mekhoa e mecha (e phetseng hantle) ea ho hlola khatello ea maikutlo. E ka ba mokhoa oa ho hema kapa oa ho itlosa bolutu empa eseng mosebetsi o mong o lemalloang. Ena ke eona ntho ea mantlha e thusang. Lehlohonolo ho lona, banna! Lula tseleng 'me u fole.
LINK - Tlaleho ea matsatsi a 63
by kholofel2
;
