Ena ke eona. Sena ke seo esale ke se sebeletsa. Sena ke seo ke neng ke se batla nakong ena eohle. Sena ke sona se entseng hore ke rate bophelo le bophelo hape.
Ho bonahala eka mamello eohle ea ka le ho otlolla litumelo tsa ka ka bophelo li se li felletse. Ha ke e-s'o utloe sena se ncha ebile ke thabile ka lilemo. Mohlomong ena ke nako e thabisang ka ho fetesisa bophelong ba ka. Ena ke motsotso o thabisang ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ke hlakile, ke matlafetse, ke chesehela ntho e ngoe le e ngoe. Ke bona lintho ka ho hlaka. Ke ts'epa bokhoni ba ka le liqeto tsa ka mme ha ke sa hlola ke khahlisa batho. Ke tseba seo ke se batlang le seo ke tla se etsa ho se fumana. Ke tseba ho atamela lintho. Ho bonahala eka ke tseba tsohle, le tsohle ka eng kapa eng.
Ke fihletse seteraeke sa matsatsi a 22 ka Mmesa moo ke neng ke qala ho utloa melemo e tlisoang ke ho fetola bophelo ba hau. Empa ke ile ka oela hape. Khoeling e latelang e ne e le lihele, matsatsi a mangata a 4 le matsatsi a 2. Empa joale kajeno ka la 15 ke ikutloa ke le ncha. Ke ikutloa ke le betere ho feta seteraeke sa matsatsi a 22 seo ke neng ke ena le sona. Ke hlokometse hore ho oela hape ebe ke qala ho tloha qalong ho tloha qalong (le 'na ke ne ke itlopa joala hape, mme ho entse hore ho be bobebe le ho feta hore ke tlole hantle), mme ho laola maikutlo a matla le ho feta ho entse hore seretse sena se be le moputso le ho mpha tlhotlheletso le tumelo e matla ho nna ho feta eng kapa eng ho seng joalo ke kile ka leka. NoFap e tlang bophelong ba ka ke ntho e ntle ka ho fetisisa e kileng ea etsahala ho nna mme ke leboha seo.
Ke libeke tse 'maloa tse fetileng ke ntse ke sebetsa ka bonna. Ke bala libuka tsa lithuso, ke balile moeli o monyane mme ke latela molao-motheo oa Jeff Olson oa 'maqephe a leshome ka letsatsi'. Ke sebetsa ka puo ea ka ea 'mele le lentsoe la ka. Ke sebetsana le boiphihlelo ba ka ba ho etsa mananeo, boiphihlelo ba mmino, ho sebetsa le ho ba sebopehong, mme ke thuisa hora letsatsi le leng le le leng. Tsohle li entse phapang e kholo bophelong ba ka. Ke hlaka hantle hloohong, ke tletse matla, ke itokiselitse ho tlola hohle. Le nna ke na le maikutlo a matle mme boikokobetso ba ka bo eketsehile. Ke ikutloa ke thabile ka seo batho ba bang ba se finyeletseng 'me ha ke boulele joaloka pele.
Ha ke sa nahana ka thobalano. Ke nahana ka basali empa ka tsela e fapaneng, ke leboha botle ba bona le botho ba bona (ha ho sa na lifilimi tse ngata tsa bootsoa), Ke rata ho bua le ho ikopanya le bona, mme ba bonahala ba nthata le ho feta kaha joale ha ke sa sokolisa. joalo ka ha ke ne ke le pele.
Ka kakaretso, bophelo bo betere haholo ka tsela ena. Mme NoFap e ne e bula mahlo feela eseng ho hong. E ne e le ntho e ntšusumetsang hore ke kenelle kelellong e nepahetseng 'me ke tlise liphetoho tse neng li hlokahala ho tlisa bophelo ba ka taolong le holimo. Ke thabile hona joale, 'me ke ne nke ke ka leboha sechaba sena se setle se ntšehelitseng mohatong o mong le o mong.
LINK -Ho hlaka hantle.
by motham
;
