[150 day NoFap hardmode] Kahoo mona re ea:
- Ho sa tsotelehe hore na nka ba maemo a mabe ka nako efe kapa efe ea nako, lula u ithorisa.
- Ho ikutloa o le bophelo bo nang le morero bophelong.
- Matla a ho nahana ka ho hlaka a matla haholo.
- Kutloisiso e ntlafalitsoeng ea bophelo.
- Ke khona ho utloisisa lihlooho le mehopolo lithutong tsa ka ka tsela e betere ho feta.
- Ha u khone ho bua letho ka mohopolo joale. Ka tlhaho ke na le mohopolo o motle. Empa ke tla fana ka maikutlo ka karolo ea memori kamora litlhahlobo tsa ka.
- Ke ntse ke na le litaba tsa mahloriso empa kea tseba hore li tla rarolloa haufinyane.
- Ka boomo sheba batho mahlong a bona.
- Le ha ke sa bue ho sa hlokahale hore ke motho ea tsebang, empa ke khona ho bua neng kapa neng ha ho hlokahala.
- Matšoenyeho a sechaba a fokotsehile haholo.
- Sefahleho sa ka se shebahala hantle joaloka 10x ho feta pele. Pejana ke ne ke shebahala ke le mosesane ka moriri o mokgutshwane empa joale esita le moriri o mokgutshwane sefahleho sa ka se shebahala se le betere.
- Matla a phahameng haholo hoo ke tlamehang ho ikoetlisa.
- Ke qalile ho ja meroho e meng eo ke e hloileng ho tloha bongoaneng. Sena se ka utloahala se holofetse ba bangata empa ke katleho e bohlokoa haholo ho nna. 'Me kea tseba hore ke tla qala ho ja ba bang ba bangata bao ke ba hloileng nakong e tlang, butle butle butle.
- Hajoale ke na le moriri o fokolang haholo sefahlehong. Empa mahloko a ka a bonahala a le lefifi ho feta pele.
- Ho na le taolo e fetang ea ho nahana ka ho hlaka hobane ke utloisisitse ka botebo hore porno e mpa e le motsoako oa litlolo, ho etsa lintho, Photoshop.
- Ho bile le litoro tse ngata tsa metsi nakong ea mophato. Li fana ka litla-morao tse mpe empa ka nako e khuts'oane haholo 'me ha u ntse u ea leetong le lecha li tla ba le tšusumetso e nyane mme li fokolise boholo le monyetla oa hore li ka emisa ka botlalo.
- Ka linako tse ling ke ikutloa ke thabile haholo. Kea tseba hore nka utloa hore 24 × 7 empa khatello ea ka ea tlhatlhobo ke eona e tlatsetsang ho e fapaneng.
Ke na le mehopolo e lakatsehang empa bongata bo fokotsoe haholo ho feta pele. Mehopolo e tsoa kelellong ea ka ea litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. Sena ke sohle se ke khonang ho nahana le ho ngola hona joale. Ke leboha haholo ka nako ea hau.
Ba reng ha ke khone ho boloka peo ea botona, e kanna eaba u nepile ka botsebi empa u tlameha ho utloisisa hore ha ke a leleka peo ea ka ka thato ea ka. Seo se ne se le kaholimo ho taolo ea ka mme ho feta 90% ea litoro tse metsi li ne li sena thobalano. Molemo o mong: Ha ke bapisoa le ho nyatsuoa ka boomo ha ke tenehe
Melaetsa eo ke batlang ho u siea ka eona ke eo
→ o seke oa hokahanya melemo e itseng le matsatsi a itseng, motho e mong le e mong o fapane 'me o ba le lintho tse fapaneng ka nako e fapaneng. Mamello ke senotlolo.
→ ngola merero ea hau pampiring e ka morao ho etsa mokhoa ona oa ho boloka semina
→ Ho lokolla matla a hao a thobalano ntle le pelaelo ho tla lula ho u utloisa bohloko
→ litakatso li tla fela, u nka bohato ka tsona kapa che.
Kea leboha qetellong. Bye.
LINK - Matsatsi a 150 a Phokotso ea Semen
By Mong
;
