Ke ne ke le lilemo li 17 mme ke ile ka batla ke qala ho lla ha ke hlokomela hore nke ke ka tsosoa ho isa bohloeng ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke ikemiselitse ho etsa phephetso ena, 'me ke mona joale. Likhoeli tsa 6-7 ntle le litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke khona ho tsuba ka ho ama feela, ha ho litoro.
Ho utloahala eka ke khutlisitse bophelo. KELETSO EA HAE
Eng kapa eng eo o e etsang, ho ke ke ha ntlafala ha o ka khutlela litšoantšong tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali (le uena o lokela ho e tlohela). Tsepamisa maikutlo ho aheng bophelo boo u bo batlang 'me lintho li tla tla haeba u li sebeletsa.
Ke atlehile ho tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. U kanna oa re "ha o bolokehe le ka mohla" le hore "u ka khutlela morao nako efe kapa efe" mme seo ke 'nete, empa ke ikemiselitse, eseng ka ho fepa, empa ka ho aha bophelo ba ka. Mme mesebetsi eo e mmedi ha e tsamaisane.
Liphellong tse ka tlase nke ke ka bua ka bophelo ba ka bo fetohileng, mohopolo oa ka o motle, kharebe ea ka, mosebetsi oa ka oa nakoana, limaraka tse phahameng, boits'oaro ba ka bo fetohileng, melemo ea mesifa ea ka, tlhokomelo ea basali eo ke e fumanang kapa eng kapa eng eu hlokang. HO SEBETSA.
Ho na le maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng ka nofap mona e fanang ka maikutlo a hore lintho tsohle tse kaholimo li tla mahala joalo ka boloi. Ha ba etse joalo. Ke sebelitse ka thata bakeng sa lintho tsena mme ke fumane sutu e ntle ho tsoa nofap.
Liphello:
- Nako. Molemo ona o moholo haholo ho feta kamoo u nahanang. Ke ne ke senya bonyane lihora tse 2 ka letsatsi ke sheba facebook, tumblr, reddit, 4chan le litšoantšo tsa bootsoa ho tsosoa. Ke lihora tse 14 ka beke, lihora tse ka bang 60 ka khoeli. Nahana feela hore na u ka etsa eng lihora tseo tse 60.
- Matla (Ehlile a kopantsoe le phepo e nepahetseng le boroko bo nepahetseng).
- Maqhubu a Dopamine a khutlela setloaeling.
- Ke ikemiselitse ho phela le ho lelekisa lipheo tsa ka.
Ke nahana hore no-fap ke sesebelisoa se setle sa ho u thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau, empa ho bua 'nete ha ke rate sechaba sena. Hoo e ka bang 10% ea batho ba mona ba na le mohopolo oa hore na ba sebetsana joang le lintho, 'me ke rata batho bao, ke bona ba nthusitseng ho qala leeto lena leo ke le lebohang ka ho sa feleng.
Ha ke ntse ke nyolla lere la bophelo ba ka mme ke utloisisa mechini ea no-fap, ke ile ka qala ho hlokomela hore boholo ba batho ba subreddit ena ha ba na thuso, ba tla lula mona likhoeli le likhoeli. Ba romella melaetsa e khutlang hape ba ts'episa hore e tla ba lekhetlo la bona la ho qetela (ha ho joalo, ka linako tse ling ke bile ke sheba le boemo ba bona ho bona poso e ngoe hape bekeng e fetileng), ke ngola lipale tse sa utloahaleng (le ka maikutlo a ka) tse senyang le lipale tsa ka tse hloiloeng ka ho fetesisa. Ho lemalla reddit ena: li-counters. Lintho tse nyane tse mebala-bala tse u hopotsang hore u leka ho qoba ho fepa.
Lintho tsena tse nyane le "lipheo" tsohle (matsatsi a 90 joalo-joalo) ke tsona tse thibelang batho ba bangata morao. Ho tla etsahalang ha o fihla matsatsing a 90? Matsatsi a 130? Matsatsi a 210? Ha ho na taba, hobane u ntse u nahana ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le "matsatsi". Ntho e 'ngoe eo u ka e etsang haeba u hlile u batla ho tlohela tloaelo ena ke ho lebala ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, u se ke ua e lumella hore e be karolo ea bophelo ba hau.
TL; DR - Lebala ka k'haontara ea hau le lipale tsa katleho, tsepamisa maikutlo ho uena 'me u qete nako eohle ea hau ho aha bophelo ba hau mme ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tla nyamela.
Ke tla araba ka thabo lipotso life kapa life tseo u ka bang le tsona ka liphetoho le khothatso ea ka. Tšusumetso e kholo
LINK - Hoo e ka bang likhoeli tse 6 le halofo tsa no-fap - tlaleho ea 'nete.
by SlayahhEUW
Phetolelo e 'ngoe ho R / PORNFREE - Ke qetile likhoeli tse 6-7 ke se na litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Liphello tse tšepahalang li thathamisitsoe.
Lumela banna. Ke lilemo li 18 mme ke atlehile ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. U kanna oa re "ha o bolokehe le ka mohla" le hore "o kanna oa khutlela morao nako efe kapa efe" mme seo ke 'nete, empa ke ikemiselitse, eseng ho "sa shebelle litšoantšo tsa bootsoa", empa ho aha bophelo ba ka. Mme mesebetsi eo e 'meli ha e tsamaee ka matsoho.
Pele le bala seo ke lokelang ho se bua, ke ts'epa hore uena le li-mods tse mona le tla ba le kelello e bulehileng ka sena. Ke rometse melaetsa e ts'oanang le ena ho / r / nofap sechaba, empa melaetsa ea ka e theotsoe fatše ke li-mods tse neng li sa rate ha ke nyatsa mechini ea liboka tse kang libali le lipale tsa katleho.
Kea tseba hore ena ke subreddit e sebetsanang le ho lemalla lit soant so tsa bootsoa eseng ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, empa ke lumela hape hore ho ipholla litho ha ho na thuso mme ho ka u thatafalletsa leeto la ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Hobaneng u sa bolaee linonyana tse peli ka lejoe le le leng?
Ke lekile ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa likhoeli 6 ka mokhoa o fosahetseng pele ho la september 2015, ha u bala poso e hokahantsoeng le subreddit ena (+1 ho mods) ee fetotse kaofela: ke ena. Sena se ile sa ntlhalosetsa hore bokhoba ba ka ba bootsoa e ne e le mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le bophelo ba ka bo bobebe, 'me ho ne ho nepahetse. Ke ne ke boetse ke bapala lipapali tsa cannabis ka nako ena, ke le lilemo li 17. Ke ile ka hlokomela hore liphetoho tse kholo li tlameha ho etsoa.
Liphellong / liphetohong tse ka tlase nke ke ka bua ka bophelo ba ka bo fetohileng, mohopolo oa ka o motle, kharebe ea ka, mosebetsi oa ka oa nakoana, limaraka tse phahameng, melao ea ka e fetotsoeng, melemo ea mesifa ea ka, tlhokomelo ea basali ke ho fumana kapa eng kapa eng eu hlokang. HO SEBETSA.
Liphello tse tšepahalang:
Nako. - Monyetla ona ha o na kananelo. Ke ne ke senya bonyane lihora tse 2 ka letsatsi ke sheba facebook, tumblr, reddit, 4chan le litšoantšo tsa bootsoa hore ke tsohe. Ke lihora tse 14 ka beke, lihora tse ka bang 60 ka khoeli. Nahana feela hore na u ka etsa eng lihora tseo tse 60. U ka ithuta ho bapala katara, ithute metheo ea puo e ncha - KHOELI E NANG LE E NGOE.
Energy - (Ehlile e kopantsoe le phepo e nepahetseng le boroko bo nepahetseng). Hona ho amana haholo le bophelo ba ka bo fetohileng empa ke ntse ke utloa eka e hloka ho boleloa. Ke emisitse ho ikutloa ke khathetse hoseng ha ke tlameha ho tsohela sekolo. Ke re ho feta ho che ho liketsahalo tse ncha le metsoalle.
Maqhubu a Dopamine a khutlela setloaeling. Sena se amana le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali 'me ke netefatsa hore u tseba seo, empa sena se seholo. Ho motho ea khomarelang lipakeng tsa lithethefatsi tse fapaneng nakong ea lilemo tsa 14-17, sena se bolela ho hoholo. Ke ne ke hloname, ke sithabetse, ke nyahame ebile ke sa thaba. Ha ke lula fatše ho thuisa kapa ho nahanisisa ka lintho motšehare ebe ke nahana ka sena, kea lla, ke lla meokho ea thabo hobane ke ikutloa ke thabile kahare ha ke bapisoa le kamoo ke neng ke le kateng.
Ke ikemiselitse ho phela le ho lelekisa lipheo tsa ka. Sena ke litholoana tsa litlamorao tse ling kaofela tse kopaneng, empa ho monate haholo hoo ke tlamehang ho e bolela. Im 18, ke na le bophelo ba ka ka pela ka, ke tla sebeletsa ho fihlela sepheo sa ka. Ke tla ipeha kotsing ho fumana seo ke se batlang hore ke phele bophelo bo thabileng.
Ke rata hape ho sebetsana le lintlha tse ling tseo re nang le tsona metseng ena:
1 - Lipale tsa katleho. Boitlhotlhollo: Ha ke tsebe ho ahlola batho sethaleng sena hore ba se ke ba ikutloa eka ba otloa ke sena. Ke tla qala ka ena hobane e nkotla hae. Le nna ke ile ka ba lehlatsipa la sena mme ke batla ho lemosa ba bang. Ka linako tse ling u tla bona batho ba li-subreddits (letsatsi le leng le le leng ho nofap) ba arolelanang pale ea hore na ba behiloe joang, ba na le letsatsi, ba lahlile ED kapa ba fumana tlhokomelo ea basali. Hona le bothata ka sena. Ho bala lipale tsena ho etsa hore ba bang ba rona re nahane hore ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tla li lokisa le ho re fumanela banana. Sheba monna enoa o ne a le lihlong kaofela ebe libeke tse peli o kena ka tšohanyetso! E tla etsahala le ho nna, na? Che. U tlameha ho FETOLA BOPHELO BA HAO. Ke qetile likhoeli tse 6 ke phela ka har'a bubble ena pele ke elelloa sena, ho batho ba bangata phephetso ena e mabapi le ho fetola bophelo ba hau. Sena sohle se hlalositsoe posong eo ke neng ke e hokahantse pejana eo ke u khothalletsang hore u e bale: [Ke ena hape]www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Litaba. Boholo ba batho ba mona ba amehile ka libeche tsena tse nyolohang ha matsatsi a ntse a feta. Ke tlil'o hlalosa hore na hobaneng lintho tsena li senya. U ipehetse sepheo -> Ke batla ho fihla matsatsing a 20. Ebang ua khona kapa ha u na taba, ha ho na taba. Hobane'ng? Hobane le ntse le bala matsatsi. Ke eng se tla etsahala ha u fihla lilemo tse 50? 90? 130? Morero ke ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa, HO SA FELENG. U tla hana litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ('me tabeng ea ka ke tšusumetso ea maiketsetso) bakeng sa bophelo bohle ba hau mme li-fuckers tse nyane tsena li tseleng - li u hopotsa khafetsa ka phephetso eo u e etsang.
3 - Liphoso mabapi le ho khutla hape. Kea ikoahlaea ha ke bona melaetsa ena. Ke ea ho profil ea batho mme ke bone hore na ba rometse ntho e ts'oanang hantle bekeng e fetileng, le libeke tse peli tse fetileng, joalo-joalo. Ha ba utloisise motso oa bothata ba bona, mme joalo ka ha monna ea bohlale a itse: Kea hlonama ha batho ba khutlela mokhoeng o mong hape, ba beha likhaontara tsa bona bocha, 'me ke phatlalatsa "Ke hona, ke na le ho lekaneng, ke tla ho etsa lekhetlong lena" , Khaotsa ho itšepa.
Ho phethela sena (TL; DR) Leeto lena le boima haholo 'me le hloka boikemisetso bo felletseng mme maemong a mangata le hloka hore o iphetole motho. Li-subreddits tsena li nthusitse, empa li ntse li na le liphoso, o lokela ho li nka ka thollo ea letsoai. BALA poso eo 'me u etse hantle seo e se buang' me U TLA ba le nako e bonolo ea ho phela le ha u se na litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ha ke so shebelle litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona ho tloha ka Loetse selemong se fetileng, haholo-holo ka lebaka la molaetsa oo.
Lipotso life kapa life tse ka tlase ka kopo ke tla thabela ho li araba.
NTSHA - Lisebelisoa tse tharo tsa bohlokoa ho katleho ea ka ea likhoeli tse 9.
Pejana bekeng ena, ha ke ne ke ngolla mohlankana ea mpotsang likeletso molaetsa oa lekunutu, ke ile ka reha lisebelisoa tse tharo tse nthusitseng mme ka mo hlalosetsa hore na hobaneng ke nahana hore li nthusitse. Ha ke bala molaetsa, ke hlokometse hore molaetsa ona o akaretsa senotlolo sa ka sa katleho hantle, ka hona nka ba ka o arolelana joalo ka "mofuta" oa "khothatso" kapa "tsoelo-pele" eo batho ba ntseng ba sokola ba ka nkang likarolo tsa seo ba a hloka le ho a kenyelletsa maetong a bona.
Ke qeta nako e fetang selemo leetong lena ho fetola bophelo ba ka, boo nofap / noporn e bileng karolo e atlehileng ea likhoeli tsa 9. Ke tlohile ho ngoana ea lilemo li 17 ea lemaletseng bokhoba / litšoantšo tsa bootsoa ke ea ho ngoana ea lilemo li 19 ea itšireletsang ea nang le setšoantšo se setle sa lipheo tsa ka, litoro tsa ka le hore na nka fihla joang moo. Ke na le lisebelisoa tse tharo tse fapaneng tseo nka ratang ho li arolelana le uena. Ke tla li thathamisa ebe ke bolela melemo ea tsona le hore na u li sebelisa joang
1 - Mantsoe ana ho yourbrainrebalanced - Ka 'nete ke nahana hore motho e mong le e mong ea karolong ena o lokela ho bala sena. Ke eona tlhaloso e ntle ka ho fetesisa ea bokhoba bona boo nkileng ka bo bala. Ke qotsa karolo eo ke e ratang ka tlase:
"Haeba ho ne ho e-na le bothata ba ho hloka boithabiso, joale motho e mong le e mong o ne a tla fela ntle le litšoantšo tsa bootsoa (kapa tse ling tse susumetsang maiketsetso). Ho ne ho ke ke ha e-ba le tse khutlang hape 'me e mong le e mong o ne a tla ba le li-counters tsa matsatsi a 500 le ho feta. ”
Ke nahana hore poso ena e le 'ngoe e lekane ho u tlohella ho sheba litšoantšo tsa bootsoa haeba u latela mehato, leha ho le joalo, ha e fane ka likarabo litabeng tse ling tseo' mali a ka bang le tsona joalo ka khatello ea maikutlo, ho se thabe, ho hloka boleng, khatello ea maikutlo, jj ke ka hona ke tlo kenya litlatsetso tse ka tlase.
Nka metsotso e 20 letsatsing la hau 'me u e bale ka botlalo, kamora likhokahano ho tse ling tse ngotsoeng tse kenelletseng kahare ho eona.
2 - Mr Nice Guy - Ha ke qala ho fumana sehlooho sena, ke ne ke nahana hore e tla ba e 'ngoe ea libuka tsa "The Game" mabapi le ho ba Dick le ho hohela basali ka boits'epo bona. Ke ne ke fositse.
Ena ke buka e sebetsanang le ho itšepa. E hlalosa ka moo bashanyana bao e leng "batho ba khahlisang batho" (bashanyana ba batle) kamehla ba behang ba bang pele le ho etsa tsohle tse lefats'eng molemong oa ho pata liphoso tsa bona. Hangata hona ho lebisa ho bohale bo sa reroang bo senyang haholo ho latela likamano le setsoalle ho feta ntoa kapa ngangisano. Ke ile ka ikutloa ke otloa ke buka ena. Ke ne ke sa bone ho hloleha e le khetho 'me nako le nako ha ke hloleha ke ne ke ikutloa ke le mobe haholo hoo ke ileng ka khutlela mokhoeng hape - mohlala o motle oa hore na bokhoba ba ka bo ne bo ke ke ba otloa joang ntle le phetoho ea bophelo.
Bukeng ena ho na le mehlala e mengata ea kamoo Nice Guys e itšoarang kateng, 'me ke ile ka ikutloa ke otloa ke tse ngata tsa tsona (tse ling li ntse li etsa le kajeno):
● Ho e etsa ka nepo.
● Ho e bapala re sireletsehile.
● Ho lebella le ho lokisa.
● Ho leka ho se sisinyehe sekepeng.
● Ho khahleha le ho thusa.
● Le ka mohla u se ke ua ba bothata ba motsotsoana.
● Ho sebelisa likonteraka tse patiloeng.
● Ho laola le ho qhekella.
● Ho tsotella le ho khahlisa.
● Ho pata tlhahisoleseling.
● Ho hatella maikutlo.
● Ho etsa bonnete ba hore batho ba bang ha ba na maikutlo.
● Ho qoba mathata le maemo a thata.
Mona ke lenane le tsoang litemaneng tsa seo Nice Guys e se etsang ho tseba ho ratoa ke basali:
● Ho kuta moriri hantle feela.
● Ho ba bohlale.
● Ho ba le lentsoe le monate le sa sokeleng.
● Ho shebahala u se na boithati.
● Ho fapana le banna ba bang.
● Ho lula u hlaphohetsoe kelellong.
● Ho ba boemong bo botle.
● Ho ba motantsi ea hloahloa.
● Ho ba morati ea molemo.
● Le ka mohla u se ke ua halefa.
● Ho thabisa batho ba bang.
● Ho ba mosebetsi ea hloahloa.
● Ho ba le koloi e hloekileng.
● Ho apara hantle.
● Ho ba motho ea mosa.
● Ho hlompha basali.
● Le ka mohla u se ke ua khopisa mang kapa mang.
● Ho shebahala joaloka ntate ea molemo.
Hopola hore tsena ha se litšoaneleho tse mpe ka botsona, ha ho joalo, empa ha li sebelisoa ka tsela eo li sebelisoang ke "bashanyana ba lokileng" - joalo ka likonteraka tse patiloeng, tse bolelang hore moshemane o lebelletse ho hong ho “botle” ba hae - lintho tse kang ho atamelana haufi, thobalano, qenehelo, jj ntle le ho bua letho mme oa koata / o nyahame ha litlhoko tsa hae li sa fihlelloe.
Nka tsoelapele ka ho sa feleng ka lethathamo lena empa ke nahana hore u utloisisa. Haeba e utloahala joalo ka uena, bala.
3 - Tsela ea thabo.
Ona ke mohloli o moholo ka ho fetisisa oo ke tla u fa ona ebile ke thupelo. Thupelo ena e mahala ebile e sebetsana le thabo. Taba ea thupelo ke ho utloisisa hore na ke eng e re thabisang le mechini e ka mora eona, hammoho le mekhoa e netefalitsoeng ea sebetsa bakeng sa ho ho sa feleng fetola "thabo sete ntlha" ya hao.
Ho beha "thabo sete ntlha" ka mantsoe - Monna o hapa lothari bakeng sa lidolara tse limilione tse 1. O thabile haholo ebile o leboha ebile o na le bonnete ba hore bokamoso ba hae bo tla phatloha. Leha ho le joalo, likhoeli tse 5 hamorao mme o se a khutletse thabong ea hae. Ha a utloe ho fapana le pele a hapa milione e le 'ngoe. Ho etsahala ntho e tšoanang ha re reka lintho tse ncha(Bala sengoloa sa wikipedia sa "Hedonic treadmill" bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi.). Rea e rata libekeng tsa pele, empa hamorao mohala o mocha o mpa o le "meh", karolo e 'ngoe feela ea bophelo ba letsatsi le letsatsi. Joale ho thoe'ng haeba re ka ikoetlisa ho leboha le ho ananela lintho ho feta? Re ka khona, 'me thupelo ena eu ruta joang.
Haeba ke batla ho bua 'nete, qalong, ke ne ke nahana hore thupelo ena ke bompoli ebile ke tšenyo ea nako. Ke bolela hore ba u etsa hore u ngole mangolo u be u thuise. Empa mona ke likhoeli tse 5 kamora ho qala thupelo ena mme nka u joetsa hore e fetotse bophelo ba ka. Hang ha ke tloaelana le litaba le mesebetsi e hlokoang, ke ile ka utloisisa hore na hobaneng ke hloname, ke sena morero bophelong mme ke sithabetsoa ke ntho e ngoe le e ngoe.
Ho ba le kelello (eo thupelo e fetang ka eona bekeng ea 6 kapa ea 7) e bile phetoho e kholo ho nna. Leka feela ho lula fatše le ho nahana ka ka moo moya o kenang le ho kena ka teng ka mmetso wa hao, dinko le matshwafo, nahana hore na e ikutloa joang 'me u etse joalo metsotso e 10. Ke ntse ke hloleha ho etsa sena kamora ho ikoetlisa ka likhoeli tse 3, hobaneng? Hobane kelello ea ka e lelera kae kae kae (le ea hau le eona e tla ba joalo).
Sena se bakoa ke sechaba sa rona se potlakileng le litakatso tsa rona tse kholo tsa ho ikhotsofatsa hanghang. Re ke ke ra lula fats'e ra nahana ka rona esita le motsotso hobane likelello tsa rona lia "boreha" ebe li ea sebakeng se seng - hangata ho lebisa ho khatello ea maikutlo ha re nahana ka bokamoso le matšoenyeho ha re nahana ka tse fetileng.
Thupelo ena eu ruta hore u ithate, u ikamohele kamoo u leng ka teng, le lipolelo tse ling tse monate haholo tse utloahalang ho feta kamoo u neng u ka nahana hore li ka etsoa ha li beoa ponong ea mahlale le bopaki bo tiileng bo tsoang litekong le lipatlisisong.
Ke sona sohle seo nka u fang sona kajeno, ke ts'epa hore ke entse hore litaba li utloahale li khahlisa mme o tla li sheba le ho li nahana. Ke boetse ke batla ho u hopotsa hore u nke ntho e ngoe le e ngoe eo u e balang ka letsoai le lenyane. Ke rialo hobane sengoloa sa pele se batla hore o reke libuka mme ea bobeli e batla hore o be le boikaketsi. Lingoloa tsena li ntse li na le boleng bo boholo haeba u nka likarolo tsa tsona tseo u utloang u li hloka 'me u li kenyelletsa bophelong ba hau.
;
