Tlhahisoleseling e ngoe eo ke tla fana ka eona e kanna ea bonahala e se ea bohlokoa kapa e se na thuso (ka kopo ikutloe u lokolohile ho e bala bakeng sa seo u se batlang), empa ka ts'epo ha e felletse, e tla lebisa ho hlahisa maikutlo a botho le a qaqileng mabapi le hore na ke mang, seo ke emela, le hore na hobaneng ke etsa NoFap.
Leha pale ea ka le leeto la ka e le tsa ka feela, ke ts'epa hore nka fana ka tšepo ho motho eo e kanna eaba o lahlile tsohle tsa bona. Ke netefalitsoe ke hore ke lahlehetsoe ke morafo makhetlo a mangata. Ha ke re ke fumane eng kapa eng e bitsoang matla a maholo. Ha ke khone ho re bophelo ba ka bo ntlafetse. Che, nke ke ka re ke etsa hore banana ba theohele moo ka mangole ka leihlo le le leng. Empa, kannete ke ka re ke mohato o le mong haufi le motho eo esale ke batla ho ba eena.
Litaba tsa hau:
- Ke mohlankana ea lilemo li 19 eo e leng setsebi sa methapo ea kutlo le junior kolecheng.
- Ke na le ADHD e leka-lekaneng (e nkile qeto ea ho tswela pele ka vyvanse khafetsa haesale matšoao a e-ba thata haholo ho sebetsana le boemo ba koleche).
- Ke kile ka sebetsana le khatello e matla ea sechaba, ho bua le ho tšoenyeha ka kakaretso nakong e fetileng. Hajoale ho tšoenyeha ha ka ho bakoa feela ke maemo a sithabetsang haholo, ketsahalo ea khatello ea maikutlo, kapa maemo a itseng ao ke sa phutholohang ho ona.
- Ho bile le liketsahalo tsa khatello ea maikutlo e matla. Boholo ba morao-rao bo qalile ho tloha ka September-mathoasong a Hlakubele
- Hajoale ka semesetara sa likheo se lekang ho qetella se hlophisitse tsohle kamora nako ea khatello e kholo ea khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha, le kakaretso e batlang ho fetisa boholo ba mathata a ka a fetileng pele ke qala ho tsoella pele
- Motho ea noang haholo ha a sithabetse, ho seng joalo o tla noella feela sechabeng.
- Ho tsuba le ho tsuba (leha ho le joalo o nkile qeto ea ho tlohela hantle 'me ke se ke le khoeling e felletseng hajoale)
- Motho ea sebelisang lithethefatsi nako le nako (batho ba bolaeang bohloko, mofoka le psychedelics)
- Se ke oa noa mofuta o mong le o mong oa soda (tlohela 4 likhoeling tse fetileng)
- O nwa kofi ka ntle le ho tima (o ne a le matla, a le motšo hape a le Turkey)
- Ka 'mele: o phetseng hantle ebile o mafolofolo
- Moriri le ponahalo: menoana e 'meli ea holimo
- Meroho bakeng sa lilemo tse fetileng tsa 3 ka lebaka la boitšoaro le tikoloho. Ke qoba lijo tse phethoang ke bile ke leka ho pheha hoo e ka bang lijong tsohle tsa ka ka linoko tse ncha.
- Sistimi ea tumelo: Anarcho-mtu ka boeena ea nang le litšusumetso tse matla tsa capitalist (muh Rothbard)
- Bolumeli: Jesusist eo e leng setsebi sa tumelo ea hore Molimo o teng (ke lumela hore motho e mong le e mong o lumela ho mantlha) ea lumellanang le lithuto tse ngata tsa Buddha. Haholo moyeng ho feta ka tumelo.
- Ke ntse ke thuisa khafetsa haholo lilemong tse fetileng tsa 5-6.
- Mamela ka 'mino ka eng kapa eng, empa lithahasello li kenyelletsa NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly le Lejoe la Lelapa, Pavement, Magnetic Fields, Charles Mingus, le fantisi ea pula (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 mohlomong ha e na thuso ho tsena tsohle, empa hobaneng
- Mekhatlo e ratehang ea bongoli e kenyelletsa Beatnik, sekolo sa New York le Dirty Realism. Sengoli se ratoang le sengoli ke Post Office ea Charles Bukowski.
Lintlha tsa PMO:
- E qalile PMO a le lilemong tse butsoitseng tsa 11
- O ile a qala PMO'ing hangata hoo e ka bang
- O qalile PMO'ing makhetlo a 1-3 ka letsatsi, butle-butle a hatela pele makhetlo a 2-5 ka letsatsi, mme qetellong a fihla ka makhetlo a 4-10 ka letsatsi lilemong tse 'maloa tse fetileng.
- Rekoto ea ka ea letsatsi e ka etsahala hore ebe ke ntho e fetang 15
- Ho ipholla litho ka makhetlo a 12,000-15,000 bophelong ba ka ho ipapisitse le lipalo tsa ka
Lintlha tsa NoFap:
- Ke hlokometse hore ke na le bothata le PMO nakoana kamora hore ke qale PMO'ing.
- Na u ka leka ka 10-20 ka selemo ho tlohela PMO ho tloha 11-14
- E ka leka ka 5-10 makhetlo a selemo ho tlohela PMO ho tloha lilemong tsa 15-17 (ho supa lerotholi ka lebaka la ho ithuta hore na PMO e tloaelehile hakae)
- Ha ke tsebe ho supa palo ea palo bakeng sa lilemo tse 2 tse fetileng, empa ke ne ke lula ke fapanyetsana pakeng tsa ho leka NoFap, ho khutlela morao, ho felloa ke tšepo, ho khutlela tseleng ea khale, ho otla tlase, ebe ke leka NoFap hape.
Lintho tse nthusitseng ho emisa PMO
- Motsoalle oa hlooho ea khomo ho bua le uena ka tsena tsohle
- Se ke oa tlangoa ke liketsahalo tsa bohlokoa, leha e le hore o ikutloa o le motle ha o ba otla
- / r / NoFap
- Hlokomela hore ke uena feela ea ka tlohelang bokhobeng bofe kapa bofe haeba u bo etsetsa O
Mathata ao ke kopaneng le ona ka lebaka la NoFap:
- Batho ba hlokang bomolimo ba khothaletsa ho fap nako le nako. Re libopuoa tse tsamaisoang ke testosterone, ha re khone ho phela
- Ha ke hloke mabokose a mangata a lisele
- Ke qeta nako e ngata haholo matsoho
Melemo eo ke e boneng ka lebaka la NoFap:
- Le ha ke ne ke sa tenehe, ke sithabetse maikutlo hape ke tšoenyehile qalong (matsatsi a 14-21), motheo oa ka oa hona joale o molemo ho feta kamoo o neng o le ka teng (muh dopamine).
- Ha u ikutloe u soabisoa ke ho lula u rata letsoho la hau u ntse u shebelletse batho bao u sa ba tsebeng ba theoha. E mong le e mong. E le ngoe. Letsatsi.
- Ho ba haufi haholo le ho ba le taolo e felletseng ea liketso tsa ka, maikutlo a ka le bophelo ba ka. PMO e ne e hlile e le tahi eo ke lebohang hore qetellong e se e batla e hapile (ha ke nahane hore mang kapa mang o tla ba 100% moo). Ho tlohela lisakerete e ne e le ho tsamaea ha kaka ha ho bapisoa le hona. Ho tsoela pele ka li-binges tsa opiate tse neng li ka nka libeke tse 1-2 ebe o tsamaea ebe o nka khefu e ne e le motlae o otlolohileng ha o bapisoa le sena. Lilemo tse robeli tse telele, empa ke nahana hore qetellong ke mona.
- Li-boners tse sa sebetseng hantle li khutlile ka lekhetlo la pele ka mor'a nakoana. Ke lokela ho hlokomela hore libido ea ka esale e le holimo haholo 'me ho boloka boner ha e e-s’o be bothata bo boholo.
- Ka kelellong ke ikutloa ke hlaka. Ke ne ke ikutloa ke le mokhelo ka mor'a seboka se matla sa nako e telele sa PMO. Seboka se ka nka lihora tsa 6 +.
Kamoo ke ileng ka latela NoFap le lintho tseo ke ithutileng tsona mabapi le eona:
Bakeng sa matsatsi a 30 kapa a pele ke entse boiteko bo hlakileng ba ho qoba mofuta ofe kapa ofe oa thobalano. Le basali ba apereng ka botlalo ba neng ba se na sebopeho kapa sebopeho ba ne ba ntse ba hlekefetsoa ka thobalano. Sena se bolela hore ke ile ka qoba liboto tse ling ho 4chan, litšoantšo tsa Facebook, mme haholoholo ke ntho e ipiletsang haholo. Kamora matsatsi a ka bang 30, ke ile ka hlokomela hore ho qoba ka mokhoa o hlakileng ha se tharollo ea nako e telele. Le ha ke ne ke sa batle litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, linepe tse khahlisang thobalano, kapa lintho tse haufi le tsona, ha kea etsa boiteko bo tšoanang ba ho qoba lintho tse joalo ka litšenyehelo tsohle. Ho khoptjoa ke ntho eo u e fumanang e hohela inthaneteng mme bophelong ba nnete e tlameha ho etsahala, empa u se ke oa kholoa hore u se u qalile kapa ua lahleheloa ke tsoelo-pele ea mofuta o fe ha, ha u sa etse joalo. Ntlha eo u ikutloang u phutholohile ho bona ntho ea thobalano le ho fetela pele e tla fapana ho ea ka batho, empa karolo ea bohlokoa ho fola ka botlalo.
Joale, e hlophisa. Seo ke se entseng, nke ke ka se khetholla e le ho hlophisa. Kamora matsatsi a 30 + ke nkile qeto ea hore nako le nako ke leke ho tsitsa ha ka, ho hlakile hore ha ke na litšoantšo tsa bootsoa ebile ha ke nahane. Sena se ka ba le ba ka bang 'maloa gooood u se ke ua hlola u ba feta ka palo gooood metsotswana. Ho totobetse hore nke ke ka khothaletsa sena ho motho ea utloang eka se ka lebisa ho ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka botlalo. Leha ho le joalo hoa khotsofatsa ho hlola karolo ea kelello ea sena sohle le ho khona ho bona hore na u hokae ka ho ts'oaroa ha hao.
Taba e 'ngoe e builoeng ka taba eo ke e boneng ke litoro tse nyonyehang. Haeba ke hopola hantle ke bile le litoro tse metsi tse 5 matsatsing a 100 a fetileng. Kaofela ha tsona li bakiloe ke hore ebe ke lora litoro, ke nkile qeto ea ho etsa thobalano, ebe ke tsoha borikhoe bo bokhutšoaane le tse ling tse ngata tsa bophelo ba ka. Le ha ke so ka ke ba le litšitiso ka lebaka la sena, ke balile ka batho ba utloang eka ba kile ba ba le eona khutlela morao, esita le ho tela mokokotlong oa hona joale ka lebaka la sena. 'Mele oa hau o etselitsoe ho laolla mojaro nako le nako, o seke oa lumella ts'ebetso ea' mele ea tlhaho ho thefula sebopeho sa kelello sa NoFap. A e lemohiloe setback ha ea lokela ho khutlisa boiteko bohle boo u bo entseng ho fihlela moo.
Ke tlohetse PMO joang?
Ka 'nete, ho tlohela PMO e ne e le ntho e thata ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa bophelong ba ka. Eseng hore lethathamo lena la hajoale e ne e le lona le thata ka ho fetisisa leo nkileng ka le etsa, empa lilemo tse 8+ tsa ho loana le sena, mme qetellong ke ho li hlola. Ke maikutlo a ka hore tsela feela eo mang kapa mang a ka tlohelang kannete ke ka lebaka la o 'me u se ke ua lumella tšitiso hore e u khutlisetse morao ka botlalo. Se ke oa lumella lipehelo tse nang le sepheo se setle ka botong ena hore li u thetse. NoFap ha se leeto la nnete kapa lefeela, mekokotlo e tla etsahala. Ke hlotsoe makhetlo a 100 ho fihlela ke fihla mona mme ha ke so lore hore ke tla ba joalo Mona.
Merero ea Bokamoso le Mantsoe a hoqetela:
Le ha hona e se ka kotloloho ka NoFap, e mabapi le ho intlafatsa. Se ke oa thetsoa 'me u nahane hore tsoelo-pele le ntlafatso li nepahetse. Motho e mong le e mong o tlameha ho ba le litšitiso bophelong. Mabapi le NoFap, sheba ho khutlela morao joalo ka tšitiso. Ho khutlela morao ha ho letho ntle le ho khutlela morao ntle le haeba u ho lumella hore e be ho hong ho fetang moo. Phoso e le 'ngoe ha se lebaka la motho e mong, joalo-joalo. Na linako tse kopaneng ha li ne li lebisa ho thellelong li ne li le betere ho feta ha ho oela ho ne ho le hole feela le ts'ebetso ea hau ea letsatsi le letsatsi? Haeba ho se joalo, mohlomong NoFap ha se ea hau. Empa haeba linako tseo li ne li le teng, tsoelapele ho hatela pele. Mehato e mmaloa ho ea pele mohato oa morao, e ntse e tsoela pele. Ke le lakaletsa bohle hantle le ho tšepa ka tsatsi le leng bohle ba tla fihlela seo le se rerileng.
by HamOnHob
;
