Ke bolo ea matla mme ke ikutloa ke le motle ka nna. 'Me ua tseba, ha ke hopole letsatsi le leng le kang lena ha ke bososela letsatsi lohle mme ke ikutloa ke thabile lilemong tse 6-7 tse fetileng. Ke ne ke le moeeng haholo ha ke le ngoana, ho tloha lilemong tsa 5 ho isa ho 12, ka nako eo ke ile ka qala PMO. Ke lilemo li 20.
Ke boetse ke hlokometse ho hlaka sefahlehong sa ka, ho neng ho le sieo nako ena kaofela ho tloha ha ke qala PMO. Ke 'nile ka fuoa lineo ka tsela ena. Ha ke tsebe hore na motho o motle kapa che, empa nka bolela ka semelo sa hae ka ho sheba sefahleho sa hae.
Sepheo sa ka se latelang ke ho felisa bokhoba ba ka ba inthanete.
Tl; dr:
- Sefahleho se seng se koahetsoe ke maru.
- Maemo a eneji a phahame haholo
- Ke lefisa chelete e ngata ke phela hantle ebile ke le monate joalo ka ha ke qeta sekoti joalo ka khetla.
Ke polokelong ea peō ea botona. Ke ne ke e-na le litoro tse monate makhetlo a mararo ho potoloha letsatsi 15,17 le 22, empa ha ke a ka ka hlola. Ke hlile ka ba le ts'ebetso ena ea ho nahana litorong tseo ke sa lokelang ho li robala bakeng sa tse peli tsa pele mme ka tsoha pele ke qeta karolo ea boraro. Nako ea ho senya marang-rang le ho matlafatsa kelello ea ka le eona e tlameha ho emisa. Ho lekane taba ena.
Ke lekhetlo la boraro [NoFap streak], empa esale ke leka ho tlohela lilemo tse 'maloa joale. Ea pele e ne e le 20, ea bobeli e le 15. Ke nkile qeto ea ho e leka hobane ke na le ts'episo le molimo hat haeba ke sa fap bakeng sa likhoeli tsa 3, ke tla ba monna ea phetseng hantle le ea khahlehang joaloka pele.
Hase papatso, ke latela papali ea letsatsi la sasha ho YouTube. O bua ka sepheo sa hau le lefats'e mme o shit joalo, hape ke Setaki sa Pick Up, ke iphumana ke itšepa haholo joale, hobane o nthutile, ka lehlakoreng le leng, hore na nka phela bophelo joang. O ea moo ka moriri oa hae o qabolang le li-combos tse makatsang mme o khahlisa banana, ka ho ba eena feela.
Ke latela Adam Taha ka quora. O araba lipotso tse amanang le ho intša. Quora, holim'a tsohle e ntle, empa ka bobeli li kenya matla ao ho nna hore ke be le boemo ba ka le ho iqapela le ho phela.
Haeba mang kapa mang a sokola, eo e ne e le mehloli ea ka ea mantlha ea tšusumetso ho ena eohle.
;
