Serapa sa ho qetela se bua ka ho robala haholo. Hona joale ke na le likhoeli tse 6, ke phela ka linako tse monate ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ke finyeletse ho hongata nakong ena ho kenyelletsa
- Ho iphumanela mosebetsi o mocha ke le mong (le ho o raha)
- ho hlola matšoenyeho a sechaba
- ho fihlella GPA e phahameng ka ho fetisisa bophelong ba ka (seithuti sa boenjiniere ba mahlale)
- ho ea matsatsing a boikoetliso 5 ka beke (li-lbs tsa 15 tse lahlehileng)
- make / Ho aha likamano tsa lithane le metsoalle
- ho laola menahano / litšoantšo tsa thobalano ka banana bao ke kopanang le bona
Ke rata NoFap le khalemelo eo ke e fumaneng ho eona, empa ke ntse ke loana le litoro tse metsi. Ke sitoa ho li utloisisa. Ha ke li nke e le ho khutlela morao, empa kelellong / 'meleng ke ikutloa eka ke khutletse morao ha li etsahala. Mabapi le 'na .. pele ho NoFap ke ne ke e-na le lesea le matla la mofuta o itseng oa litšoantšo tsa bootsoa tseo esale ke li tlosa. Ka linako tse ling ke nahana ka sena, empa eseng haholo. Leha ho le joalo litoro tsa ka tse metsi li lula li bua ka litoro tsena tse litšila, ka linako tse ling ke ba le litoro tse mpe ka thobalano e tloaelehileng, empa tse metsi li lula li le mabapi le lesea lena.
Litoro tsa ka tsa ho qetela tse tšeletseng kaofela li na le ntho e le 'ngoe e tšoanang. Tsena tsohle li etsahetse nakong ea boroko bo feteletseng. Ke hore: ho tsoha ka nako e utloahalang ebe o khutlela ho robala hape hora e le 'ngoe kapa tse peli. Ha ho mohla nkileng ka ba le litoro tsena tsa botona nakong ea boroko bo tloaelehileng, empa haeba ke nka qeto ea ho ba botsoa ebe ke robala hape kamora ho tsoha, hangata ke tla lula ke ba le toro ea "fetish" e lebisang torong e metsi. Ke fumana sena se ferekanya haholo e le e 'ngoe ea lipheo tsa ka tsa NoFap ke ho tlohela ka ho felletseng lesea lena le bakoang ke litšoantšo tsa bootsoa (ha se ntho eo nkileng ka ba le eona pele ho litšoantšo tsa bootsoa). Leha ho le joalo, ke nahana hore hoa utloahala. Ho robala ka ho fetelletseng ho robala ka boroko. Kea hlokomela hore ho itšepa lipapaling tsa video kapa mesebetsing e meng e lokollang dopamine ho ntlohela ke le litakatso. Ke nahana hore ho robala ka ho fetelletseng le dopamine ho amana haholo 'me boko ba ka bo nka qeto ea ho lokolla le ho feta dopamine ka ho bapala litoro tse matlafalitsoeng tsa fetish nakong ena ea tlhoro ea dopamine binging nakong ea boroko. Ha ke sa bua, ha ke robala boroko bo fetelletseng (ho sa tsotelehe litoro tse metsi kapa che), ke ikutloa ke le botsoa mme ke tšoana le ha ke ts'oeroe ke li-gear tsa 2 letsatsi lohle. Polelo ea maikutlo ana a grogginess e bitsoa sleep inertia mme ke lemoha litakatso le matšoenyeho a ka li le holimo nakong ena. Ke ts'epa hore bonyane motho a ka pheta kapa a fana ka leseli le thusang ho seo ke nang le sona.
tl; dr NoFap ea makatsa, empa ke na le litaba tsa boroko. Ha ke robala ho feta (tsoha 'me ke robale lihora tse' maloa) KE TLA ba le toro ea metsi, 'me litoro tsa ka tse tšeletseng tsa ho qetela tsa metsi li etsahetse ka tsela e tjena. Litoro tsena tse metsi ke LIHLOOHO TSE LING ka taba ea thobalano e tsosang takatso ea bootsoa eo ke neng ke nahana hore e ka mora ka.
LINK - Litoro tse metsi a tsoang ho ho robala ka ho fetelletseng - Boroko Inertia
by EA-365-TK
Ba hlile ba joalo! Ka potlako ho feta kamoo ke neng ke nahanne. Ke se ke entse metsoalle e mecha mme ke qetile nako e ngata ke le ka kamoreng ea ka.
Mabapi le nna .. Ke lilemo li 20 mme selemong sa ka sa boraro sa koleche ke ithutela boenjineri ba mechini. Ebile, ke ne ke tumme haholo sekolong se phahameng mme ha ke hopole ho tšoenyeha HO TSOHLE ho fihlela selemo se phahameng. Ke ne ke tseba motho e mong le e mong haholo mme ke fanyeha le li-upperclassmen joaloka froshie, ke ne ke lula le batho bohle. EMPA ha ke hopole ke hlile ke e-na le likamano kapa banana. Ke nahana hore ke hobane ke fumane litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng sehlopheng sa 6th mme e bolaile takatso ea ka ea banana ba 'nete. Ke lumela hore e ile ea ntšitisa ho theosa le lilemo pele ke fihla ho nna ha ke ntse ke mpefala. Ke lumela hore ke motso oa matšoenyeho a ka ha ke qala ho o hlahisa lilemong tsa ka tsa morao-rao sekolong se phahameng. Ha ke sa bua le e mong oa metsoalle ea ka ea sekolong se phahameng 🙁 Ho ikopanya le bona ke sepheo se seng sa ka seo ke rerileng ho se bona ha ke le hae kolecheng nakong ea khefu.
Btw ke nahana hore na o tsofetse kapa che ho ho uena. Ke nahana hore kaofela ke mohopolo. Ke nahana hore ke seo mocha a ka reng haha. Ke ananela bohlale ba hau leha ho le joalo. Ke tse ling tsa tse ntlehali tseo nkileng ka ba le tsona ka nako e telele. Kea leboha.
;
