Qetellong ke atlehile ho hlola bothata bona bo boholo bophelong ba ka. Lilemo tse 7 tsa timetso li felile. Ka lilemo tse 4 ke lekile ho fihlela matsatsi a 90. Ke fihlile letsatsi la 21, 30, 40, jj, hangata. Lethathamong lena ke fihlile letsatsi la 70 ka lekhetlo la pele mme ka qala ho ba le phetoho e KGOLO bokong ba ka le 'meleng le bophelong. Ke ne ke qala ho bona sena ka nako eohle ea ka ho NoFap. Phetoho ea 'nete eo bohle re e batlang ho NoFap e hlile e qalile.
Ho na le melemo e mengata eo u ka e thathamisang empa mona ke e meng:
- Ho thaba ka ho felletseng.
- Maikutlo a matla le ho feta, maikutlo a tebileng, ho kenyelletsa ho hlonama.
- Bohlale bo bohale, ke bohlale, mohopolo o betere. Litla-morao tse hlakileng tsa bophelo ba ka esale li tla - ke ne ke lebetse haholo mme ke bile ke sa tsebe.
- Eseng ho tšaba ho sheba batho le ho bua le batho.
- Eba le matla a ho etsa dintho. Ke batla ho tsoha hoseng. Ke thabetse hosane. Ke khona ho etsa eng kapa eng. Ke sa ts'oenyehe haholo ka lintho, joalo ka seo ke tla se etsa haeba sena se etsahala, hobane joale ke khona ho sebetsana le maemo.
- Mmino o betere ho feta. Ho natefeloa ke lipapali tsa video haholo. Lijo li latsoa hamolemonyana. Lifilimi li monate le ho feta.
- Ponahalo ea 'mele e koahetsoe haholo. Mahlo a khanya ebile a maholo ebile a mebala-bala. Letlalo ke 'mala o phetseng hantle joale. Makhopho a sefahleho a felile (esale ke e-na le eona ho tloha ka 13 mme ke hona joale kamora hore mokoloko ona o felile). 'Mele o matlafalitsoe mme o shebahala o tletse, o na le mesifa, o lekana hantle
- Ho phela hantle mmeleng le ho ba matla. Ke khona ho pota-pota le ho etsa lintho ka potlako, ke tsamaea ka lebelo la khanya motsotsoana o le mong ebe ke khoehlisa e latelang ntle le ho hema… Ke tšoana hantle le kamoo ke neng ke le ngoana.
- Ke khona ho tsepamisa maikutlo linthong ka mahlo. Hape nka bona lintlha tse ling ka pela ka, joalo ka ha ke tsamaea seterateng mme ke bona lintlha tsohle, ponahatso ea moaho o fensetereng ha ke ntse ke shebile motho ea tsamaeang ka pela ka.
- Ke tšeha haholo mme ke thabela metlae le ho feta.
Phetoho eo ke qalileng ho ba le eona e ne e se letho haese bophelo ba ka bo khutlang kamora ho patoa lilemo tse 7 (lilemo tse ka bang 8). Ho nahana feela, ke ne ke shoele lilemo tseo kaofela ke bile ke sa tsebe!
Haeba u kile oa fumana matsatsi a 30, kapa 50, kapa 60, ha ke nahane hore u se u kile oa ba le phetoho ea 'nete e etsahalang kamora nako e telele ea bosoha (BTW ena ke mokhoa o thata oa matsatsi a 100).
MELEMO EO KE FUMANENG: Lebaka leo ke atlehileng ka lona kamora ho hloleha lilemong tse 4 tse fetileng ke ka ho sebelisa mokhoa o le mong oo ke qalileng ho o sebelisa qalong ea letoto lena, leo ke tla le arolelana le lona hona joale: Baleha liteko tsohle! Se ke oa leka ho loantša liteko, li balehele kaofela! Hona ho bolela:
- Khaotsa ho sheba 'mele ea basali ha u ntse u tsamaea seterateng, shebisisa lifahleho tsa bona.
- Khaotsa ho nahana ka litaba tsa thobalano, kapa maemo a thobalano.
- Khaotsa ho nahana ka thobalano le thobalano ka botlalo.
- Khaotsa ho shebella livideo tsa 'mino tse lefelloang ka thobalano.
- Khaotsa ho shebella litšoantšo tsa thobalano.
- Khaotsa ho sheba lipapatso tsa lingerie.
- U balehele maemo a thobalano.
- U balehele lintho tse ka u tsosetsang takatso ea ho kopanela liphate.
- Qoba ho tsosa.
Mokhoa ona ke ona o 'nileng oa sebelisoa ke banna ho tloha mehleng ea khale,' me e ntse e le sona se rutoang ke batho kajeno. Mohlala, bona ke banna ba babeli ba e rutang hape: http://www.yourbrainrebalanced.com/…ousal-method-celibacy-of-body-and-mind.14525/
http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/
Motho e mong o sibolotse mokhoa ona: “Ho tloha joale ke bile le katleho e ntlehali 'me ke ikutloa ke leka-lekane ka ho fetesisa ka mohopolo oa ho se tsohele thobalano ho hang. Ho sheba ho lieha ho fola. Ho nahana ka thobalano ho liehisa ho hlaphoheloa. Ke ikutloa joalo joale. Ke sebakeng seo ke sutumang menahano efe kapa efe ea thobalano kelellong ea ka hanghang. E sebetsa hantle. ”
...
U tlameha ho utloisisa hore boko ba hau bo fetotsoe ke PMO, le hore boko ba hau bo hloka ho etsa phetoho e ngoe ho khutlela maemong a tloaelehileng. Ka ho se tsamaee ka litsela tse tšoanang tsa khale ka ho sheba litšoantšo tsa thobalano le ho nahana menahano ea thobalano, o qala ho etsa hore litsela tsena tsa methapo li lape. U khaotsa ho li sebelisa 'me li ea khoebong.
Ke nahana hore likarolo tsohle tse khothatsang, mabaka ao batho ba ithaopelang ho emisa PMO, mangolo a mangata a phehang khang ea hore na hobaneng PMO e le mpe, a ke ke a lekana ho etsa hore motho e mong a emise PMO. Ke nahana hore bokhoba ba joala bo matla hoo ha motho a lekoa mme a sa suthele hole le bona, ba tla inehela ho sa tsotelehe hore na ba bolelloa qotsulo e khothatsang. Joale ha ke re lintho tsohle tse susumetsang ha li na thuso, feela hore ntho e neng e ntsoetse molemo ke mokhoa oo ke o hlalositseng kaholimo.
Haeba u rarollotse makhetlo a mangata hore qetellong u emise PMO 'me u ntse u oela morao, u etsa ho hong ho fosahetseng. Ke ile ka hlaheloa ke ntho e tšoanang, 'me e ne e le FEELA ha ke fetola maqheka mme ke sebelisa mokhoa oa "ho baleha bohlola" moo ke ileng ka emisa PMO.
Keletso e 'ngoe ke ena. Khaotsa ho nahana hore u tla fetola litloaelo tsa hau tse mpe "ka letsatsi le leng", hore u tla qala ho fetola bophelo ba hau hore bo be "letsatsi le le leng" le betere. O hloka ho e etsa hona joale. U KA e etsa hona joale. Nka mohato oa pele hona joale.
Haeba u hlotsoe makhetlo a mangata ho leka ho atleha, mme ebile e bile lilemo tse ngata tsa ho hloleha, u se ke oa felloa ke tšepo. Nchebe. Ke ne ke tšoana le uena 'me ke hlotse sena.
Haeba u utloile hore mokhoa o thata o fetelletse, kapa hore ho etsa NoFap ha ho hlile ha ho thuse, u se ke oa ho kholoa. Ho boloka peo ea botona ho bohlokoa haholo bophelong ba monna. Eseng hoo feela, empa bophelo bo tletseng litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro le ts'usumetso ea thobalano, menahano ea thobalano, ho inahanela, ho ratana le batho ba bang, joalo-joalo e hlile e fetola boko ba motho mme e theola bophelo ba rona haholo. Ke nahana hore lena ekaba lebaka le leholo leo ka lona banna ba bangata kajeno ba ipotsang hore na hobaneng ba ne ba thabile ba bile ba khanya joalo ka bana, empa kamora ho kena bohlankaneng ha ba sa le eo.
Ka tsela, liphetoho ha li emise ho tla. Matla le bophelo ba ka li ntse li eketseha khafetsa, 'me ho bonahala e ke ke ea fela. Mohlomong kamora lilemo tse 7 ke tla tla ke le selika-likoe se felletseng 'me ke khutlele setloaeling ka botlalo Kapa mohlomong e tla etsahala kapele ho feta moo? Ha ke tsebe hantle hore na sena se sebetsa joang ka botlalo. Ke masoabi ka poso ena hore e telele hakana. Ke lekile ka hohle ho e hlophisa.
LINK - Matsatsi a 100! Kamoo ke e entseng ka mor'a ho leka ka lilemo tse 4, le melemo e makatsang.
by Neonic95
;
