Kajeno ke fihlile matšoao a matsatsi a 60 ho phephetso ea ka ea Hard Hard NoFap phephetso. Ke ne ke batla ho arolelana pale ea ka le uena mme mohlomong ke thusa batho ba bang ho fumana tšusumetso ho poso ea ka. Ke monna ea lilemo li 21 ea lulang Europe. Ke ntse ke leka ho etsa NoFap ho tloha likhoeli tse 14; Ke bile le lits'oants'o tse 'maloa tse ntle nakong ea likhoeli tseo: matsatsi a 111, matsatsi a 60 le matsatsi a 23. Hola ke hopola ke lula ke le motho ea lihlong, ke ne ke lula ke tšaba ho khesoa.
Ke ile ka khona ho e hlokomela ho fihlela ke fumana P ha ke le lilemo li 14. Ka potlako e ile ea e-ba tloaelo ea ho e etsa letsatsi le letsatsi le nako e telele le e telele. Ha lilemo li ntse li ea, e ile ea fetoha tsela ea ho lokolla khatello ea maikutlo, poulelo ea ka, khalefo ea ka, ho ferekana ha ka le lipelaelo tsa ka. Matšoenyeho a ka sechabeng a ile a fetoha bothata bo boholo mme matsatsi a mangata a ile a ntlohela ke khathetse ke bile ke robehile; Ke ne ke ea hae, ke e'o ja le ba lelapa la ka, ke ba qete mantsiboea a mang ebe ke robala ho robala PMO.
Ona e ne e le “mokhoa oa ka oa ho iphelisa” ka lilemo tse 'maloa, ho fihlela lehlabuleng la 2015, nakong ea matsatsi a phomolo, ha ke ne ke oela fatše. Ke ne ke hloname haholo, ke nyahame, ke khathetse. Ke ne nka qeta matsatsi a ka ke sa etse letho, ke emetse bosiu ho PMO. Ke ne ke sa khone ho sheba batho ka leihlo le le leng, ke ne ke ikutloa eka ke shiti, ha ke tšoanelehe ho phela, ke labalabela thabo e tlang. Bokhoba ba PMO bo ile ba matlafala 'me ka linako tse ling ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa "bakeng sa boithabiso" kapa ke tsohe har'a bosiu bosiu ho ea ho PMO hape. Ke ile ka qala ho ikutloa ke le molato le ho kula ka "tloaelo" ena.
Kahoo, ka la 13 Tšitoe 2015, ke ile ka qala teko ea ka ea pele ea ho emisa PMO. Lekhetlong lena ke ne ke sa tsebe ka sechaba sena, e ne e le qeto eo ke e entseng ka bonna, ho hang e ke ke ea nkutloisa bohloko? Ke ne ke sa lebella ho hongata ho eona, empa bonyane ke ne ke nka bohato ba ho fetoha. Matsatsi a mane hamorao, ke ile ka fumana sethala sena… ke qetile lihora tse ngata ke bala lintho tseo u li ngolletseng, ke ithuta ka "kelello ea hau ho litšoantšo tsa bootsoa" le "ho loants'a moriana o mocha" Ke ile ka hlokomela hore qeto eo ke e entseng e ka fetola bophelo ba ka.
Ho qala ho lula ke nkile matsatsi a 111, ke ne ke ikutloa ke thabile empa ke entse phoso ho MO mme ka matsatsi a 'maloa ke ne ke khutletse ho shebella P. Kahoo ke qalile hape ka makhetlo a mangata hape, ka khona ho ea matsatsing a 23, matsatsi a 60 mme joale ke 60 matsatsi hape.
Ke fumane ho hongata ho tsoa ho streak ea ka ea hajoale empa ke bile le linako tse thata haholo. Libeke tse 3 tsa pele ke ne ke hloname haholo ke bile ke halefetse ka takatso e matla, ke ne ke batla ho ipata ho lla kapa ho qoba ho sebelisana le batho. Ebe ke na le libeke tse 4 tse neng li khutsitse ka matsatsi a monate le litoro tse 4 tse metsi.
Ho tloha ka letsatsi la 49, ke boetse ke na le pherekano e ngata le khalefo, kelello ea ka e ntse e leka ho nqhekella hore e be MO eseng ka matla a maholo empa ka tsela e poteletseng. Ke moo ke ileng ka oela hodima lefu la ka le fetileng. Ke nahana hore ke hlola bothata bo itseng mme ke tla ikutloa ke le betere kamora moo. Sena se buuoa, ha ke sa ikutloa hantle joale empa se ntse se le betere ho feta letsatsi la ka le tloaelehileng ha ke tsoa.
Melemo ea 'mele
- Letlalo la ka le hloekile: Ke bile le bothata ba makhopho empa le ntse le ntlafala
- Matla a mangata: Ke robala hanyane mme ke mafolofolo
- Ke mesifa e mengata: Ha ke na bonnete ka sena empa ke na le maikutlo a hore mesifa ea ka e holile e sa sebetse
- Ho bata hanyane: Ke hanela serame haholo, ke ne ke tloaetse ho thothomela joalo ka lekhasi mariha empa ha ho sa le joalo
Boemo bo betere ba mmele: Ke na le boemo bo betere ba morao ha ke tsamaea kapa ke lula
- Lentsoe le tebileng: Ke ne ke tloaetse ho ba le lentsoe le lenyane leo hangata le neng le ka senyeha. Lentsoe la ka joale le tebile hape le khutsitse.
Melemo ea kelello
- Ho lieha ho etsa lintho: Ke ne ke tloaetse ho chechisa loooot, joale lintho tse potlakileng li etsoa hantle ho feta. Ke hlokometse hore ha ke chechisa, ke ne ke lula ke na le lentsoe le lenyane le reng "se lebale ho etsa joalo le tjena" mme ke lula ke le mathateng hobane ke lebetse ho etsa ho hong. Hona joale ke etsa lintho 'me ke tsoela pele ho tsamaea. Ke khona ho phela motsotsoana ke sa hopole ntho e ngoe le e ngoe e nyane eo ke lokelang ho e etsa.
- Moholi o fokolang oa boko: Ke ntho eo u ke keng ua e tseba ho fihlela u e-na le matsatsi u se na eona. Hangata ke ne ke ikutloa ke qheleloa ka thoko ho nnete, joalo ka ha eka ke phahame, ke ne ke ikutloa ke felloa ke matla ebile ke le sethoto, ke sa khone ho sebelisana le mang kapa mang kapa eng kapa eng mme ke khannoa ke ts'abo. Hona joale ha moholi oa boko o fokola, ke na le maikutlo a ho laola maikutlo a ka le liketso tsa ka. Ke boetse ke nahanela maikutlo ebile ke tseba ntho e ngoe le e ngoe e mpota-potileng, batho kapa lintho. Ke ntse ke na le matsatsi ao tšabo ea ka le khatello ea maikutlo li neng li nka taolo kelellong ea ka, empa joale kea e tseba ebile ho bonolo ho kokobela.
- Lipheo: Ke na le lipheo tsa 'nete tseo nka li fihlelang, bophelo ba ka bo na le moo bo lebileng teng. Ha ke lore letsatsi lohle ke nahana ka maemo a inahaneloang a ke keng a hlola a etsahala, haholoholo ka P. Ke sebetsana le lintho tsa 'nete hore ke li phethe… re na le bophelo bo le bong feela' me ha ke batle ho bo senya ka ho lora.
- Matšoenyeho a fokolang: Ke khutsitse. Ke ntse ke imetsoe kelellong ha ke bua le motho eo ke sa mo tsebeng, empa ke khona ho laola maikutlo a ka le ho laola lentsoe la ka le puo ea ka ea 'mele. Ke boetse ke khona ho sheba mahlo habonolo le batho ba bangata.
- Banana: Ke bona banana ba bangata ba nchebile mme ke ikutloa ke sa phutholoha ho bua le bona empa ke ntse ke na le ho hongata hoo ke lokelang ho sebetsana le hona.
- Thabo e akaretsang: Ke motlotlo ebile ke thabile ho etsa NoFap le ho bona liphetoho, ka nako e 'ngoe ke bososela ntle ho lebaka ... ho ka utloahala ho makatsa empa ke ntho eo ke sa kang ka ikutloa ka eona nako e telele.
Ke matsatsi a 60 feela ho kena, ka hona ke sa na le ho hongata ho lokelang ho etsoa, empa ke ntse ke qala butle ho lemoha le ho ikutloa melemo eohle eo nka e fumanang phihlelong ena. Selemong se fetileng, leha nka khutla haholo, e ne e fapane haholo: Ke ile ka qala ho phethahatsa tse ling tsa litoro tsa ka 'me ke lehlohonolo ho nahana ka leeto le liphihlelo tseo ke li phetseng. NoFap ke 'nete e fetolang bophelo, e ke ke ea u etsetsa tsohle empa e tla u thusa ho tseba hore ke uena ea ikarabellang bakeng sa bophelo ba hau, hore o ka khetha seo o batlang ho se etsa.
Hape ke hlokometse hore ho na le ntho ea bohlokoa haholo: ha ho na letho le bonolo bophelong, o tla tlameha ho sebetsa ka thata bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe mme o nke mohato o le mong kamora tse ling ... Empa o tla batla thabo mosebetsing ona, mme e tla ba o moholo haholo ho feta hanghang khotsofalo eo u e fumanang ho PMO. Thabo ha se sepheo, ke tsela.
Ke leboha motho e mong le e mong haholo, nka be ke sa ka ka ea hole hakana ntle le lipale tsa hau tsa ho qala hape le katleho, kannete ke ts'ehetso e kholo tseleng eohle mme ha ke sa tla u leboha ka ho lekana. Ke ts'epa hore pale ea ka e ka thusa batho ba bang, ho lula u le matla!
"Haeba u ea liheleng, tsoelapele"
- Winston Churchill
LINK - Matsatsi a 60: Tsela eo ke ikutloang ka eona
;
