Ke ne ke batla ho arolelana le uena tse ling tsa "matla" joalo ka ha ba bang ba boletse, tseo ke li boneng matsatsing a 71 a fetileng. Pejana, liteko tsohle tsa ka joaloka NoFap hangata li ne li fella kae kae kae matsatsing a 20s. Sekepe sa ka sa pele se neng se le holimo se ne se le 52.
Background Age: 21 Mosebetsi: Lehae la Baithuti: Ho phela le Lilemo tsa Lelapa PMO: Hoo e ka bang 4
Melemo ea 1: Ho Nahana Hantle Nka bua ka nnete hore joale nka nahana ka ho hlaka ho feta. Ke utloisisa tse ling ka mokhoa o hlakileng le ho feta tsohle, ke hopola lintho hantle haholo. Nakong ea PMO, ke ne ke lula ke lula hloohong. Sena se tlatselitse matšoenyeho a mangata haholo mme sa nthibela hore ke se ke ka itšepa haholo.
Molemo oa bobeli: Qetellong o ka ts'oara moqoqo Bona ke boiphihlelo bo le bong boo U LOKELANG HO BA LE BONA. Hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, re tlameha ho buisana le motho e mong. Ntle le tsebo ena, ke ne ke aha tšabo e ngata. Ho felisa tšabo ena, uena le motho eo le buisanang le eena le ka ikutloa le le boitshepo ba ho bua. Ka linako tse ling hoa tšosa, ba bang ba ts'oereng ts'abo ena ba ka ts'oha ha ba tobane le motho e mong ea tlohetseng tšabo ena. Ke utloa phapang pakeng tsa molumo oa lentsoe la ka le morethetho oa ka.
Melemo ea 3: Ho tlohela Bullshit Letsatsi le leng le le leng u tla sebetsana ka mokhoa o itseng le poho. Sena se ka kenyelletsa liketsahalo tse mpe kapa le batho nakong ea hau. Leha ho le joalo, ke ile ka hlokomela hore joale nka e qhelela ka thoko ebe ke tsoelapele ka bophelo ba ka. Nahana hore na ho loketse nako ea ka kapa che. Na ke koluoa kapa blip? Haeba e le koluoa, e nahane. Haeba e le blip, tsoela pele ka bophelo ba hau.
Melemo ea 4: Tsepamisa maikutlo moo e lokelang ho ba teng Ke qalile ho nahana ka mehopolo e mecha e meholo le lipheo tsa bokamoso. Ke sebelisa moralo oa letsatsi le letsatsi o bitsoang ToDoist o ntumellang ho hlophisa letsatsi la ka le bophelo ba ka hona joale. Ke kenyelletsa tsohle tse ho eona. Letsatsi la ka le reretsoe hora. E nthusa ho lula ke tšoarehile mme ke lebelletse mosebetsi o latelang. Ke na le likarolo tse 'ne tsa bohlokoa tse nang le likaroloana tse arohaneng ho tsona. Ka tlase ho rona lintlha tse ling.
Likarolo tsa My ToDoist ke: * Leruo: lichelete, likhoebo * Bophelo bo botle: ho phela hantle 'meleng, lijo * Lerato: lelapa, metsoalle, likamano * Thabo: boithabiso, ntlafatso
Ke nahana hore NoFap ke ntho eo motho e mong le e mong a lokelang ho e etsa. Hape, ha ke ntse ke ngola sengoloa sena kaofela, ke ne ke sa nahane ka basali hang. Hona joale ha ke re sena ke ntho e ntle kapa e mpe, empa e mpa e bontša feela boemo ba mahloriso boo ke nang le bona ho ba mofuta o motle oa 'na PELE.
Leha ho le joalo, basali, nka re, ba ntse ba nyenyefatsa litlhoro hanyane joale matsatsing. E kanna ea ba ka lebaka la nako ea ka ea boikoetliso kapa eng kapa eng.
Ke sohle seo ke tlamehang ho se arolelana hona joale le lona bohle. Hopola ntho ele nngwe feela. O se inehele le kamohla.
LINK - Melemo ea Peak Streak
By kholofel0
;
