Ha ke qala leeto la ka ke ne ke sa ipehela lipheo kapa merero efe kapa efe ea hore na ke tla nka leeto le lelelele hakae, ke ne ke tseba hore ho fepa ho nka matla le boitlhompho hole, mme ha ke qala ke ne ke se ke le teng boemong bo tlase haholo bophelong ba ka.
Hona joale, bophelo bo mpefetse le ho feta empa ke leboha ho qala Nofap ka lebaka la matla ao ke a fumaneng ho 'ona ho ne ho hlile ho hlokahala ho feta likhoeling tse' maloa.
Mabapi le 'na: 22, e qalile ho fepa ho tloha 12-13, hangata e fepa hang ka letsatsi kapa letsatsi le leng le le leng. Selemo sa ho qetela se felile letsatsi le leng le le leng, ka linako tse ling makhetlo a 4-5 ka letsatsi, ka linako tse ling ke ile ka lahleheloa ke palo. Ke bile nako e telele ke sena mosebetsi, ka December qetellong kamora ho romela likopo tse 50-60 ke ile ka khona ho li fumana. Matsatsi a 5 hamorao kharebe ea ka ea lilemo tse 2 e ile ea arohana le nna hobane o ne a se a sa khone ho e nka. Kaha ke ne ke se ntse ke futsanehile mme ho boloka mosebetsi e ne e le lejoe la sekhutlo feela leo ke neng ke tlameha ho aha bophelo ba ka hape, ke ile ka fallela toropong e ngoe mme ka lula setulong sa bolulo sa motsoalle oa ka likhoeli tse 2.
Ka boitšepo bo tlase, khatello ea maikutlo le matla ke ne ke tšoana le zombie, ke ne ke se ke sa khone ho ikutloa ke thabile, maikutlo feela ao ke neng ke a utloa e ne e le bohloko le molato. Ke atlehile ho boloka mosebetsi ka likhoeli tse 2, ebe ke lelekoa, hobane ha ke sebetse hantle mosebetsing. Ke khutletse sebakeng sa batsoali ba ka, ke nkile AD-s mme ke lekile ho bona hore na nka tsoa joang mokoting ona. Ke fumane NoFap mme ka etsa qeto ea ho e leka, e ne e le ona feela monyetla oa ho fetola ho hong hore e be betere, ona ke molapo oa ka oa bobeli, ke atlehile ho khomarela hona joale hobane ke qetile ka ho tela le ho hloleha.
Mmila o bile thata, holimo le tlase, empa ha ke sa na taba le ho tsitsinyeha, ke mpa feela ke utloa eka li ts'oana le boikoetliso bo bong, le monyetla oa hore ke matlafale le ho iphehleletsa.
Ke qalile ho noa le ho tsuba ho tloha lilemong tsa 15, mme ke na le bothata ba joala, empa mohato ka mohato ke ntse ke loana le ho o tlohela. Joala e ne e le tokollo ea ka mathateng a ka, ha ke ne ke tahiloe ke ne ke le motho eo nka se nang eena: lihlong, ho ba molato, ho itšepa. Ke ne ke utloa eka mekoallo e theohile mme qetellong ke khona ho itlhalosa, ke ne ke sa nahane hore ha ke sa hlola ke le semumu kapa batho ba ne ba sa nthate ka tsela efe kapa efe. Ke ne ke ikutloa ke itšepa, ke khahleha, ke qabola, ke tsotella, mme ha ke tahiloe ke ne ke khona ho utloa ho hong ntle le bohloko le molato. Ke hona moo tahi e qalileng teng.
Melemo ea NoFap bakeng sa ka:
- Matla a kelello
- Matla a mangata
- Ke ikutloa eka nka etsa ho hong
- Fokotsa matšoenyeho
- Ke batla menyetla ea ho ntlafatsa bophelo ba ka ho fapana le ho emela hore ho etsahale.
- Ke natefeloa ke bophelo ka kakaretso
Ho 'na khoeli ea ho qetela e bile lihele ka ho felletseng, ke lahlile metsoalle e mengata ea hlooho ea khomo hobane joala. Ke lula foleteng ea ausi oa ka ka setulong se kang bethe, hobane ha ke sa khona ho lula hae. Ntate haesale ke hopola lekhoba la tahi le mabifi, a tšoeroe ke likotsi tse ngata tsa nakong e fetileng, mme ha ho letho le neng le sa fetoha. Ka letsatsi le leng ntho e ngoe le e ngoe e ile ea qala hape, o ne a tahiloe ka 9AM, mme re bile le baeti ba tlang, ka 5pm o ne a sentse, a sa tsotelle letho, ha ke leka ho mo kholisa hore a se ke a ea reka vodka e ngata o ile a ba mabifi mme a qala ho tsoka matsoho le ho sokela nna le mme.
Sena se etsahetse khafetsa bakeng sa lilemo tse 18, empa ha ho mohla nkileng ka ba le sebete sa ho ikemela le mme oa ka, hobane ntate ke psychopath ea kileng a ba teronkong. Empa lekhetlong lena ke ne ke sa tšabe, 'me ke ne ke e-na le ho lekaneng ho mo amoha shiti le ho mo shapa, ka ema feela, ka mo raha, ka mo roba nko le mahlo a matsho. Ha ke ikutloe ke le motlotlo, empa ke fihletse moeli oa ho nka litšila, mme ke nkile lilemo tse 18 ho tlatsa mohope oa ka, ha ho letho le kileng la fetoha.
Joale ke leka ho aha bophelo ba ka hape, ke tlo qala ho sebetsa ka mosebetsi o mocha ka Mantaha, haeba ke khona ho rekisa koloi ea ka, ke tla hira folete e nyane ebe ke qala tsohle. Haeba ke ile ka khona ho tlohela ho fepa 'me ka qeta nako eohle e etsahetseng khoeling e fetileng ka mokokotlo o otlolohileng ke ikutloa feela hore ke na le matla a ho feta ho eng kapa eng. Ha ke sa tšaba bophelo.
LINK - Tlaleho ea matsatsi a 90
by Lerato
;
