Ena e bile leeto le tšosang bashanyana, kaha ke na le kharebe 'me ke ne ke le 4 PM / day PMOer ho tloha lilemong tsa 13 ho fihlela joale (ke 23). Ha ke so utloe sena ea nang le bokhoni ea ho thaba. Nakong eo ke neng ke le PMO ke ne ke ikutloa ke se na tšepo hoo ke sa elelloeng hore maikutlo a mang a ka ba teng. Ka lekhetlo la pele ho tloha bohlankaneng ha ke utloe joalo.
Ke ntse ke sheba banana phatlalatsa 'me ke nahana hore ha ho monate, leha ho le joalo leeto la ka la NoFap le nt senoletse hore thobalano e ne e sa nketsetse letho haese ho fana motsotsoana thabo. Kea tseba hore sena se otloa ho fihlela lefung mona, empa hangata ke fumana leruo la tšusumetso le 'nete ka mantsoe a otliloeng ho isa lefung, leha e le taba ea hore tloaelo ke ho ba hlokomoloha ka lebaka leo.
Ka tsela efe kapa efe ke tla emisa ho becha hona joale, ho lekola karolo ena ho mphetisitse hantle matsatsing a pele a 30 hantle, empa ke fumane hore ha ke e hloke matsatsing a 30 a fetileng, le hore lebelo leo ke neng ke le hahile le ne le lekane ho ntsamaisa moo . Hardmode ke sebata bashanyana, ho thata mme batho ba bangata ba kanna ba hloleha makhetlo a mangata pele ba e fihlela matsatsing a 90. Nna (eseng motho ea nang le boikemisetso bo bongata) ka tsela e itseng ke e entse ka thuso ea karolo ena e nyane le metsoalle e meng. E hlophiselitsoe phetoho e kholo le e nang le moelelo eo nkileng ka ba le eona bophelong ba ka, 'me ke le lakaletsa mahlohonolo maetong a lona.
Joalokaha ho boletsoe makhetlo a mangata mona ke bo-rasaense ba bang NoFap ha ea lekana, o tlameha ho kenya mosebetsi bophelong ba hau haeba o batla ho o bopa.
LINK - Matsatsi a 90 a Hardmode a felletse
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