Ka lilemo tse 9 le halofo ke ile ka khona ho laola letoto le le leng le neng le le leholo ho feta matsatsi a 3. Le ha likhoeling tse 3 tse fetileng ke kentse tse 12 ho tsena. Sena se hlahisitse melemo e 'maloa
- Matšoenyeho a phahameng.
- Ho thaba ka linako tsohle.
- Ha u liehe ho etsa ts'ebetso ea hoseng ka mela e meholo.
- Ho bua ntle le ho hoeleketsa.
- Lentsoe le nang le boitshepo le eketsehileng.
- Letoto la matsatsi a 11 ho Duolingo leo ke ntseng ke le ho lona.
- Ke khona ho fana ka maikutlo a lintlafatso mosebetsing tseo nka beng ke li tšaba pele.
- Ho thuisa ka bese u sa tsotelle hore na batho ba bang ba nahana eng. Leeto la metsotso ea 30 kahoo ke tloaetse ho qeta kamora metsotso ea 10.
- Tsamaea ka sepheo.
E kanna eaba ho feta empa bokamoso bo chabile ruri! Kotara ea bobeli e netefalitsoe hore e betere le ho feta 😉
Ke qalile… morao haholo ke le lilemo li 15. Empa ke ntse ke re e entse hore ke be lekhoba la hore leha e ne e ke ke ea senya ntho e ngoe le e ngoe hangata e ne e lekana ho etsa hore mefuta eohle ea litaba e etsahale lilemong tse 9 tse latelang tsa bophelo ba ka. Ka nako eo ke nahana hore ha ho mohla nkileng ka feta matsatsi a 3 ntle le nako e le 'ngoe eo ke neng ke lula kamoreng e le ngoe le batho ba bang ba' maloa matsatsing a 5. Kahoo 1 5 day streak. Ho tloha ha ke fumana NoFap ka Dec 2016 ke bile le mela e meraro ea matsatsi a mane a 4 matsatsi a mane a matsatsi a 6 matsatsi a mararo a matsatsi a 7 letsatsi le le leng
LINK - Kotara ea Pele ea 2017
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