Ke lilemo li 25 mme ke qalile MO ho potoloha 14-15 mme ka qala ho e kopanya le litšoantšo tsa bootsoa eseng hamorao. Ke ile ka etsa PMOed makhetlo a 4-7 ka beke, e leng hangata hangata. Hona joale kea tseba hore ke lemaletse. Ke ne ke sena PIED (ho ea kamoo ke tsebang) mme ke qalile sena ho bona se tla etsahala.
Pele ke fumana nofap, ka linako tse ling ke ne ke tlohela PMO ka nako e khuts'oane (hoo e ka bang beke) hobane ke ne ke ikutloa ke le betere ebile ke kholisehile. Joale ka tsela e itseng ke ile ka fumana ka subreddit ena mme ka nahana hore ke tla e thunya. Ke qalile NoFapWar e nthusitseng libekeng tsa ka tsa pele.
Libeke tse 'maloa tsa pele li ne li se boima ho nna, empa li ne li tšoana le ho palama rollercoaster. Ke bile le linako tse ngata kelellong le 'meleng. Libeke tse seng kae tsa pele ke ne ke e-na le matla a mangata 'me ke ikutloa ke le motle. Eaba kamora libeke tsa 2-3 ke kopane le flatline. Ha ho sa na libido, ha ho na matla, maikutlo a tepeletseng. Ka letsatsi le leng ke ne ke tla ikutloa ke phetse hantle 'me ka le hlahlamang ke se na matla le maikutlo a tlase. Flatline e ile ea mpefala butle ho pota letsatsi 40-50 mme ea qala ho ikutloa e le betere ka letsatsi. Hape litakatso li ile tsa ba matla 'me ka linako tse ling ke ne ke tsosoa habonolo.
Litakatso tse matla ka ho fetisisa tseo ke neng ke e-na le tsona moo e neng e le letsatsi la 80, ha ke ne ke nahana hore litakatso ha li sa tla ba bothata. Matsatsi a ho qetela a 10 ke ikutloa ke le hantle mme ke nahana hore joale nka be ke bile le karolo e thata ka ho fetesisa ho raheng bokhoba bona. Empa nke ke ka tlohela molebeli oa ka 'me ha ke ikutloe ke tsosolositsoe ka ho feletseng. Hona joale ke leka ho etsa Nofap mokhoa o mocha oa bophelo.
E meng ea melemo eo ke e fumaneng:
- Molemo oa pele le seo ke nahanang hore ke sona senotlolo sa sena: Ha ke sa ikutloa ke felloa ke matla. Pele, ke ne ke sa tsebe le hore litšoantšo tsa bootsoa li nkutloisitse bohloko. Sena se boetse se bolela hore maikutlo a mabe a ka thatafalloa ho sebetsana le ona empa ke khetha ho ikutloa ka maikutlo ana a fosahetseng kaha ha ke sa batla ho phela bophelo bo tepelletseng, bo bobebe. Ena ke tsela eo bophelo bo lokelang ho ba ka eona.
- Ke ikutloa ke thabile hape ke na le matla a mangata ka kakaretso, eseng letsatsi le leng le le leng
- Ke na le meriri e meng e 3 lerameng la ka. Ke nahana hore qetellong nka qala ho holisa litelu.
- 'Mino o ka fa li-goosebumbs tsa ka hohle' meleng oa ka hona joale. Ntho eo nkileng ka ba le eona pele ho nna le bopaki ba hore PMO e sentse maikutlo le maikutlo a ka.
- NoFap ke senotlolo sa ntlafatso ea hau joalo ka ha ho boletsoe makhetlo a mangata mona. Ke ithutile ho hongata ka nna matsatsing ana a 100 mme ke tla leka ho intlafatsa le ho feta. Mohlala, ke ntse ke na le matšoenyeho a kahisano sechabeng moqoqong o le mong mme ke thatafalloa ho etsa / ho shebana le mahlo, empa ke itloaetsa haholo maemong a mofuta ona. Nofap ke qalo feela eo ba bang ba rona re e hlokang.
Ke tla tsoelapele mme ke leke ho ntlafatsa bophelo ba ka le ho feta. Ha ke ipone ke khutlela ho PMO mme ha ke bone hore na hobaneng ke lokela ho itumella le fap e le 'ngoe ho lokolla tsitsipano. Leeto lena e ne e hlile e le la bohlokoa.
Ke leboha ka mokhoa o ikhethileng ho molekane oa ka ea ikarabellang ea nthusitseng ho feta likarolo tse thata.
E se e le matsatsi a 101 ho tloha ha ke qeta PMOed kajeno. Mme kaha sechaba sena se setle se nthusitse haholo matsatsing ana, ke tla leka ho etsa ho hong hape ho pheta pale ea ka. Kamehla ho hotle ho ithorisa ka uena.
;
