Ee, ke lilemo tse 325. Ke matsatsi a makae ke so foleng ka 2015. Lentsoe le le leng: Boinehelo.
Haeba u inehela molemong oa khopolo ena 'me u khomarela eona kapele, u tla atleha. Matsatsi a ka a matle ka ho fetisisa a hlile a tla likhoeling tse peli tse fetileng mme o ka ba le bonnete ba hore ba ne ba e loketse.
Ha ho na taba hore na ha o fihle matsatsi a 90. Ke palo e hatellang feela. Ntho ea bohlokoa ke hore u tsoelepele. Tsoela pele.
Ha ke so fihle matsatsi a 90. Empa ke fihlile ho tse 21. Ke fihlile tse 30. Mutliple times. 40, 45, 66, 78. Ke tsoelapele feela.
'Nete ke hore NoFap e ke ke ea etsa letho ka boeona. U tlameha ho iketsetsa qeto ho tobana le tšabo / mathata a hau mme u sebetse ka mafolofolo phetohong. Letsatsi le letsatsi. Felisa mekhoa ea khale. Theha tse ncha.
Ke entse khoele ka tsatsi le leng empa ha ho motho ea e boneng. Ke ka se mpolokileng tseleng - khalendara ea NoFap.
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3yfly6/happy_holidays_my_gift_to_you_all_2016_nofap/
Lintho tseo ke li finyeletseng / ke li fetotseng / ke li ntlafalitse:
- PMO e fokolisitsoe haholo
- Ka matla a fokotsitse ho nahana
- Ho ntlafatsa lijo tsa ka. Ho ja ka tsela e phetseng hantle, ho ja lijo tse bobebe tse ngata.
- Phokotso ea tšebeliso ea joala. Ha ho biri ebile ha ke noe ha ke tsoa.
- Ha ho lino tse tsoekere.
- Robala u sa apere liaparo tsa ka tlung.
- Ikoetlise ka matla. Li-pushups, squats, stretches, cycling, ho phahamisa boima ba 'mele.
- Fokotsa matšoenyeho a sechaba.
- Ho ntlafatsa boitšepo le ho itšepa.
- E ikemetse haholoanyane le ho bua kelello ea ka ka bolokolohi.
- Ho tšepahala ho motho e mong le e mong mme haholo - le 'na.
- O qalile ho bala hape. Libuka tsa Psychology le tsa Bointlafatso hajoale ke thahasello ea ka.
- Ho qalile koranta.
- Metsi a futhumetseng.
- O qalile ho etsa lintho tse ncha (tennis, yoga).
- Ho ba le botsoalle haholoanyane. Ho bua le banana. Ho ikutloa u phutholohile maemong a sechaba.
- E khona ho kopana le ngoanana, ho etsa cum le eena le ho mo etsa makhetlo a mangata ka makhetlo a mangata. Ha ho na thobalano e seng feela.
E bile selemo se thata ho nna ka botshepehi bohle. Ke fumane hore ke na le methapo ea kutlo 'me ke ntse ke loantšana le ts'abo ea letsoalo le mathata a ho robala likhoeling tse tšeletseng tse fetileng. Ha ho thata joalo empa hape ha ho bonolo. Kahoo ke loana ka litsela tse ngata ho feta e le 'ngoe. Empa ha ke tele, ke tloaelane haholo le hore na ho ikutloa joang.
Ke ile ka hlokomela hore ke na le litaba tse ngata le hore ke motho a le mong. Empa ke mang ea sa tšepahaleng? Bonyane ke ntse ke sebetsa ka bonna mme kea tseba hore ke tla tsoa hantle ho feta batho ba bangata qetellong. Hafeela ke ntse ke tsoela pele.
Ho na le lintho tse ling tse ngata tseo nka li arolelanang empa ha ke batle hore ena e tle e be poso e telelehali ka Bosiu ba Selemo se Secha ha bohle ba tla be ba le meketjaneng.
Eba le bosiu bo monate, 2016 e ntle le bophelo bo bongata bo makatsang, fapstronauts ea hau!
Lintho tse nthusitseng leetong la ka:
- Ha ho sa na Monghali Nice Guy
- Mehlala e ngotsoeng ke Mark Manson
- Psychology e Ntle bakeng sa Dummies
- Artofmanility
- Liphiri tsa Taoist tsa Lerato: Ho Hlaolela Matla a Thobalano a Basali
- FeketeGiInAmerica
- Eliott Hulse
- E etsoa ka tsela e tšoanang.Org
- / r / NoFap
LINK - Matsatsi a 325 a NoFap: E bua ka pono. Phihlelo ea ka ea 2015.
by Phoofolo e jang liphoofolo-S
Maobane ke bile le le leng la matsatsi a monate ka ho fetisisa mehleng ea morao tjena. Ke ile ka itsamaela (ntho eo ke neng ke sa e etse seoelo nakong e fetileng) ka sepheo sa ho bua le batho le ho ithabisa. 'Me e ile ea sebetsa!
Ke ne ke qalisa moqoqo le batho bao ke sa ba tsebeng, senohe se seng sa seterateng se ile sa mpontša maqheka a makhethe a makhethe mme sa rekisa tse ling tsa tsona (boselamose (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), ka etela sebaka sa ka sa khale sa mosebetsi ho bona hore na motho e mong le e mong o ntse a ea joang, o ile a nka linepe le bashemane lisutu tse kholohali, a bapala papali ea tenese le bashanyana lintlha tse 'maloa, a bua le ho kopana le banana a sa hloke letho. Ntho e ngoe le e ngoe e ne e le ea nnete mme e ne e utloahala joalo ka boemo ba phallo. Lipuisano li ne li le 'nete ebile ha ke a ka ka kopa linomoro. E mong le e mong o ne a hlile a amohela 'me a maketse.
Ke bile ka kopana le bashanyana ba bang ba PUA (ka tlhaho, eo e ne e le sepheo sa ka sa mantlha) mme ka ba ka bula hammoho. Ho ne ho makatsa hore na ba ne ba natefetse hakae bakeng sa lilemo tsa bona (ba banyane haholo ho nna - ke lilemo li 25 mme ba ne ba le lipakeng tsa 16-18). Empa leha ba ne ba tseba ka ho thuisa, ho ja ka phepo e nepahetseng, ho bala, Ekhart Tolle jj ho ne ho hlakile hore na ba leshano hakae litšebelisanong tsa bona le basali.
Ke itlhahisitse mme ke na le papali ea mofuta ona. Ke sona se boleloang ke ho ba uena.
Lilemo tse 'maloa tse fetileng sena se ne se ka utloahala se sa khonehe. Ke boetse ke leboha NoFap!
;
