Qalong ke ne ke belaela haholo ka NoFap, mme ke sa lumele "matla a maholo," ao ke neng ke beha molato ho Phello ea Placebo. Leha ho le joalo, ke tlameha ho lumela, kamora nako e ka etsang khoeli ea Nofap ka makhetlo a 'maloa feela a ileng a khutlela morao (a neng a bontša kamoo mokhoa ona o nyonyehang ka teng) ke hlokomela lintlafatso tse latelang:
Batho ba ferella ka thabo ho thabela ho ba haufi le nna le banna le basali
-Seli sa lentsoe (se ile sa makala hore na ho na le phapang e kae ha ke utloa ka video!)
Matšoenyeho aLess; ho itšepa haholoanyane ka ho bua le basebetsi-mmoho ba thata ka mohlala
Boroko, ho robala hantle
Moriri o motenya (sebaka sa ka se matlafatsang / se sothehileng ka morao hloohong ea ka se bonolo ho se koahela ka moriri o ntseng o hola)
-Skin e shebahala e le betere; ha ho meketjana e lefifi ka tlasa mahlo a ka (mookameli oa ka o hlokometse ena)
-Mehopolo e holim 'a kutlo e ruile haholo; monko o na le moelelo haholoanyane, mebala e shebahala e hlakile, e ka utloa moea o fokang sefahlehong sa ka, 'mino o hlakileng haholoanyane, jj.)
Ke lilemo li 26… ke ntse ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse ka bang tharo feela.
Joalo ka ha ke boletse, mohlomong ke e mong oa batho ba nahanang ka ho fetesisa lefats'eng, 'me ke tlameha ho re ke hlokometse melemo ea ho kopanela mokhoeng ona oa bophelo. Ebang ho na le ho fetohang ka tsela e fapaneng hape kapa 'meleng (kapa ka bobeli), kapa kannete ke Sebaka sa Sebaka sa Ts'ebetso, sea sebetsa ho nna' me ha ke rera ho khutlela mekhoeng ea ka ea khale hape; le melemo ea sena se hole haholo melemo ea metsotso e seng mekae ea thabo.
Motho e mong le e mong kantle ho moo o hlokomela lintho tsena ???
LINK - Liphetoho tse makatsang
;
