Ke ne nke ke ka re ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Leha ho le joalo le molekane e mong le e mong ke utloile ke hloname mme ha ke khone ho tla. Ka lilemo tse ngata sena se ile sa nkutloisa bohloko haholo, kaha ke ne ke sa natefeloe ke thobalano, mme ho ba le bana ho ne ho tla ba thata haholo, ho kanna ha khoneha.
Ke ile ka etsa lipatlisiso marang-rang bakeng sa lipale tsa batho ba tšoanang le bona mme ka fumana hore ke ne ke na le bothata ba ho bolaoa. Leha ho le joalo, lipholiso tsa lefu la ho bolaoa ha lia ka tsa boleloa kae kapa kae.
Nako e fetang khoeli e fetileng ke fumane sebaka sena se makatsang sa Nofap. Ho ba Brithani ha ke tsebe hore na fap e ne e bolelang ha re ntse re re ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali mantsoe a mang a slang.
Leha ho le joalo kamora ho bala liforamo le lipale tsa katleho ke ile ka li fumana, ke ne ke se mong, 'me tse peli, ho na le batho ba bang ba bangata ba tšoanang le nna.
Kahoo matsatsi a 32 a fetileng ke ile ka qala Nofap ho bona se tla etsahala. Ke ile ka ipolella hore nke ke ka emisa ho fihlela monyetla o mong o latelang oa ho etsa thobalano ho bona hore na ho se hlolehe ho tla folisa lefu la ka.
Bekeng ea ho qetela ea 4 le halofo e fetileng ke ile ka ba le tlhoriso mokokotlong oa pele empa ka mor'a moo ke ile ka hlaphoheloa haholo.
Ke ile ka qala ho romellana melaetsa le ngoanana eo ke kenang sekolo le eena mme ka ho ba lilemong tsa rona tsa bo-20 joale re ne re se re sa kopane ka lilemo tse ngata mme re nkile qeto ea ho kopana sehlopheng mme re nwe lino tse ling.
Re bile le bosiu bo monate 'me a' memela ha hae. Ke ne ke nahana hore lena ke letsatsi la 31 mme ke haufi le ho bona hore na sena se sebelitse.
Ho tahoa ke joala haholo Ke ne ke nahana hore ke tla khona ho etsa ho sa tsotelehe hore ke khona ho tla.
Ho kopanela liphate e ne e se eona e ntle ka ho fetisisa leha ho le joalo ke ne ke na le maikutlo a eketsehileng mme ke ile ka tla kamora metsotso e seng mekae. Maikutlo a ho tšoenyeha a ile a tloha mahetleng a ka hang-hang. Ke ne ke ts'oere 'me lefu la ka le folisitsoe.
Hoseng hona ha ke tsoha betheng ea hae re bile le thobalano e makatsang mme ka khutla hape. Ha ke khone ho u bolella kamoo sena se nthabisitseng kateng.
Ka nnete ke nahana hore sebaka sena sa marang-rang se fetotse pono ea ka ka bophelo mme ke batla ho le leboha bohle ka tšehetso ea hau ho li-poso tse fetileng mme ke tšepa hore kaofela le tla hlola mathata a hau.
Ba nang le bothata ba lefu ha ba fole. E kanna ea u nka nako e telele kapa e khuts'oane ho feta nna empa matsatsi a monate e ka ba a hau
;
