ka holim'a thaba e batang khoeli e khanya e le mong
leholimong le hlakileng ha e khantše letho ho hang
lehakoe la bohlokoa la leholimo
ho patoa leroleng le koahetsoeng ke 'mele
Thothokiso ena e tsoa lekholong la bo8 la lilemo sage ea Machaena ea Cold Mountain. Ke sa tsoa bala lithothokiso tsa hae, 'me ena e ile ea nkhahla haholo. Mohopolo oa hore karolo ea tlhaho ea rona e ka qoela 'meleng ea rona, kahoo ea patoa lerōleng le hasitsoeng ke moferefere oa lefats'e hoo re seng re lebetse hore na re bo mang. Empa e ntse e le teng, lehakoe la bohlokoa la leholimo le khanyang ka hare ho rona. Ka boiteko bo fokolang, re ka e tšela lerole, ra e bentšha, 'me ra e bonesa hape.
Ehlile Cold Mountain e ne e bolela Buddha e ka hare ho rona kaofela (ho latela Mabuddha), kapa mohlomong kamoo semelo sa rona sa 'nete se labalabelang Tao, kapa tsela ea tlholeho ea bophelo. Ha ke bale "lehakoe" lena ka tsela ea moea. Ke e balile ka khopolo ea ho iphetola ha lintho.
'Mele ea rona e bile teng ka tlhaho. 'Me litšusumetso tsa tlhaho li phetse hantle bakeng sa eona. Moea ka har'a moriri, mafika a tlasa mafito, molatsoana o phoroselang ka bonolo, thota kapa morung o ikarolang hohle. Ena ke tsela eo re iphetotseng ka eona. Sena ke seo litsamaiso tsa 'mele ea rona li etselitsoeng ho sebetsana le tsona. Tikoloho ea tlhaho, likamano tsa tlhaho, lijo tsa tlhaho.
Empa lefatšeng lena la rona la sejoale-joale re nka sebaka sa likamano tsa tlhaho le tsa maiketsetso: ho phela ka boiketlo ka mananeo a seea-le-moea pono, lifilimi, lipapali tsa video le metlae e menyenyane. Lefatšeng lena la sejoale-joale, re tlosa lijo tsa 'nete ka lijo tsa maiketsetso: li-candy, li-pizza, li-hamburger, likuku, lino tse nang le khabone le k'hafeine. Lefatšeng lena la sejoale-joale re nka sebaka sa thobalano ea tlhaho ka ho etsa thobalano ea maiketsetso: litšoantšo tsa bootsoa le thobalano. Ha ho makatse hore ebe ha re na boiketlo ba sechaba, ha re phutholohe ebile re tšoenyehile, re lemaletse temo bakeng sa lintho tse ratoang mecheng ea litaba tsa sechaba, empa re tšaba meqoqo ea sefahleho. Ha ho makatse hore ebe re nonne haholo, re nonne haholo ebile re na le lefu la seoa la pelo le mofetše. Ha ho makatse hore ebe re makhoba a litšoantšo tsa bootsoa, re khetha litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho feta balekane ba 'nete. Re rekisitse lintho tsa tlhaho bakeng sa lintho tsa maiketsetso, le tikoloho ea tlhaho bakeng sa tikoloho ea maiketsetso. Mefuta ea rona e fetohile maemong a khaello. Ha re tsebe ho sebetsana le bongata. Kapa, bonyane, likarolo tsa khale tsa boko ba rona ha li joalo.
Mohlomong ua bona hore na ke ea kae le sena: ho khutlela tlholehong, ho lumella tlhaho ho fana ka meputso ea tlhaho eo u e reretsoeng, ho lumella tlhaho ho u folisa tlhoko ea tšusumetso ea maiketsetso. Mme o kanna oa nahana, "Ho lokile, Mamammothrept, empa nke ke ka tela mananeo a ka a seea-le-moea pono le li-hamburger tsa ka ebe ke ea lula morung, ka lefika bakeng sa mosamo le letsatsi bakeng sa oache ea alamo. . ”
Ha ke u botse. Ke sona seo Cold Mountain e se entseng, ehlile. Empa o ile a fetelletsa lintho. Ke lumela hore re ka sibolla lehakoe leo la bohlokoa la leholimo, litso tsa rona tsa 'nete tse nchafalitsoeng, ntle le ho ba boinotšing kapa ho itšehla thajana. Kenya feela lintho tse 'maloa tse amanang le tlhaho mokhoeng oa hau oa letsatsi le letsatsi' me u lokela ho ba hantle. Ke sona seo ke ileng ka se etsa. Mme ke motheo oa katleho ea ka.
Ha e ntse e ngoloa, ke matsatsing a 134. U kanna oa ipotsa hore na ke fihlile joang moo. Be, e bile leeto le lelelele, mme ke sokotse. Empa ke lumela hore katleho ea ka e qalile ha ke qala ho kenya tšusumetso ea maiketsetso ka tlhaho. Ke emisitse ho shebella tv. Ke ile ka tima litšoantšo tse sebatling sa ka sa inthanete. Ke ne ke nka lipula tse batang ho fapana le tse chesang. Ke ile ka ikoetlisa ho e-na le ho ja lijo tse bobebe. Ke ile ka tsamaea ka morung ho fapana le PMOing.
Butle-butle ke ile ka utloa 'mele oa ka o lula ka mokhoa o ts'oanang le oa tlhaho. Ke emisitse ho lakatsa liketsahalo tse monate tse fumanehang lifiliming, mananeong a seea-le-moea pono le lipapaling tsa video. Ke emisitse ho batla tumello e se nang letho ea tse kang, kapa karabo ho e 'ngoe ea litlhaloso tsa ka. Ke emisitse ho fumana litakatso tsa thobalano ea maiketsetso (boholo ba tsona). Ho tloha ho sebeliseng litoro tse kang tsa bootsoa ho fa moputso oa ka, ntho e le 'ngoe feela eo ke e labalabelang (haholo-holo) ke lijo tsa mantsiboea tsa lerato kapa ho kopa bethe betheng e phutholohileng.
Ha ke re o tlameha ho etsa seo ke se entseng. Seo ke se bolelang ke hore, kamoo o ka khonang, o lokela ho nka sebaka sa lintho tsa tlhaho ka tsa tlhaho. 'Me u tšepe tlhaho ea hau, lehakoe leo la bohlokoa la leholimo le patiloeng ka tlasa lilemo tsa mobu le litšila tse tsoang mananeong a mangata a PMO. Sebopeho sa hau sa 'nete se tseba se molemong oa sona. E mamele, 'me u e fe seo e se hlokang.
Karolo ea ho mamela sebopeho sa hau sa kahare, ke nahana, ke ho hlokomela hore na bophelo ba maiketsetso bo sentse tekano ea hau hakae. Karolo ea sena ke ketsahalo e tsejoang ka hore ke boikaketsi, kapa ho se khone ho laola liketso le boitšoaro ba hau. Boikaketsi ke sesupo sa bokhoba, 'me ho bolela hore o na le lithibelo tse fokolang haholo tsa ho sebelisa tahi ea hau, leha o tseba hore ha e ntle ho uena. Lebaka ke hore boko ba hau bo nahana hore lithethefatsi tsa hau tse lemalloang, boemong ba rona ba bootsoa, ke ntho e ntle haholo hoo e sa batleng hore karolo ea kelello ea hau e kene tseleng ea ho ja litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso kamoo u ka khonang. Empa ua tseba hore litšoantšo tsa bootsoa ha li u tsoele molemo. Kahoo o tla tlameha ho etsa bolulo bakeng sa kelello ea hau e lemaletseng joala. Sena se bolela ho se itšetlehe ka thato ea hau ea ho u hulela litakatsong tsa hau, bonyane nakong ea karolo ea pele ea ho qala bocha ha bokhoni ba hau ba ho etsa liqeto mabapi le litšoantšo tsa bootsoa bo ntse bo koeteloa ke bokhoba ba hau. Ke khothaletsa ho sebelisa boikemisetso ba hau ho rala hore na u tla etsa eng haeba ho na le litlhahiso. Etsa letlooa la polokeho. Bakeng sa ba bang sena e ka ba software e thibelang litšoantšo tsa bootsoa, joalo ka Mahlo a Selekane. Bakeng sa ba bang e kanna ea ba ho tsamaea hole le komporo ea hau ha u na le takatso, kapa ho ikoetlisa kapele joalo ka li-pushups kapa li-jacks tse tlolang. Ho 'na e ne e le ho ela hloko phefumoloho ea ka le ho thuisa hanghang ha ke qala ho utloa takatso eo. Ke tlatselitse sena ka ho bala marang-rang ha litšoantšo li tima. Empa eng kapa eng eo o e etsang, ho bohlokoa ho ba le mofuta o itseng oa bophelo o hlophisitsoeng. O tla fokola qalong. Lithethefatsi li etsa joalo. Empa u ka hlola bofokoli ba hau ka ho rera ka boomo.
Hape, phefumoloha. Ho phefumoloha ho tebileng ho bontšitsoe ho re nolofalletsa ho laola tsamaiso ea methapo e ikemetseng ho isa bohōleng bo itseng, 'me joalo ka ha ho lemalla joala e le bothata ba tsamaiso ea methapo e ikemetseng, ho hema ka matla ho ka thusa ho lekanyetsa ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale le lihormone. E ka fokotsa haholo litakatso. 'Me e tla etsa hore u ikutloe u le mahlahahlaha hape u tletse bophelo. Mokhoa oa ho hema oo ke o sebelisang ke phetoho ea e ntlafalitsoeng ke Wim Hof, leqhoa. Nka phefumoloho e tebileng e 30. Se ke oa hema ka botlalo ha o tsoa. Nako le nako ha u hula moea, bona ka mahlo a kelello ho phefumoloha 'meleng oa hau oa' nete, ha u ntse u phefumoloha u bone phefumoloho ea hau ea bootsoa. Kamora ho phefumoloha makhetlo a 30, tsoa le ho phefumoloha ho fihlela matšoao a pele a ho tiisa sefubeng sa hau. Ha u ntse u phefumolohile, e-ea setsing sa hau sa moputso 'me u tsepamise maikutlo ho sona. Setsi sa moputso se bohareng ba boko ba hau ka mor'a mahlo a hau. Batao ba bitsa sebaka sena Crystal Palace. Tsepamisa maikutlo moo ho fihlela 'mele oa hau o re u phefumolohe, ebe o phefumoloha ka botlalo hape ebe oa o ts'oara. Sutumetsa mpa ka bonolo hore oksijene eohle e potlakele bokong ba hao le ho e matlafatsa. Boloka maikutlo a hau setsing sa moputso. U leka ho e susumetsa hore e khutlele ts'ebetsong ea eona e tloaelehileng. Etsa sena habeli kapa hararo ka letsatsi mme o tla fumana litakatso tsa hau li fokotsehile haholo hape o ikutloa o phela o labalabela ho nka lefatše, le phephetso efe kapa efe.
Habohlokoa le ho feta, lula u tsepamisitse maikutlo. Lula u ikemiselitse. Ha ho na lebaka la ho se phele hamonate. Empa o tla hloka matla ho fihla moo. Matla ha se kamehla takatso e matla e ka hanelang moleko ofe kapa ofe. E ntse e rera hore na o tla etsa joang haeba ho na le litlhahiso. Hape ho hlaolela khutso le khotso kahare ho uena e le hore litakatso li lahleheloe ke bohlokoa ba tsona.
Ke tla u siela bohlale bo bong bo tsoang Cold Mountain:
ke shebile mobu oa kelello ea ka
mme lotus e tswa seretseng
LINK - Cold Mountain, Rebooted Nature ea rona, le How I Got to 130 days
by LaKaHoEeHa
;
