Ke lemalla PMO. Maobane, ke fihlile sehlohlolong sa matsatsi a 180 sa P, ha ho P-subs, ha ho M ebile ha ho na edging, ka kakaretso ea O ba bane feela le mosali oa ka. Kaha ke se ke ngotse haholo ka semelo sa ka le mathata a ka a sa feleng ho koranta, ha ho na thuso ea ho pheta ntho e ngoe le e ngoe, ka hona ke tla akaretsa feela hore na ke tsoa kae:
Ke ne ke le sethole se thetsang. Ke ne ke le moithati, ke botsoa ke bile ke sa khone ho ikamahanya le mosali oa ka le bana ba ka. Cheseho feela eo ke e bontšitseng e ne e le ho boloka bokhoba ba ka bo phela. Ke ne ke le leshano le litšila, ke leka ntho e ngoe le e ngoe ho boloka bokhoba ba ka bo patiloe. Le ha mosali oa ka a ile a ntšoara ka makhetlo-khetlo, ke ile ka khona ho itlhahisa, ka ho etsa litšepiso tsa bohata empa ke sa li phethe. Ke behile lenyalo la ka, lelapa la ka, mosebetsi oa ka, bophelo bohle ba ka kotsing, ke sa tsebe letho ka litlamorao.
Ka masoabi, ho nkile lilemo tse fetang leshome ho fihla tlase. Lilemo tse leshome moo bophelo ba ka le lenyalo la ka li neng li eme tsi. Le kajeno, ha ke e-so utloisise ka botlalo hore na ke mahlomola le tsieleho e kae eo ke e baketseng mosali oa ka ea ratehang. Mosali eo nkileng ka mo rata ke hlooho, morao koana matsatsing ao a thabo ha bokhoba boo bo ne bo e-s'o nkamohele ka tieo. Mosali ea tsoetseng bana ba rona ba babeli ba babatsehang. Mosali ea lulang a tšepahalla boitlamo ba hae ba lenyalo, linakong tse monate joalo ka ha li le mpe, Kamehla ho utloa bohloko ka khutso ha ho mohla a kileng a ntela.
Qetellong, letsatsi le tšoaeang phetoho e kholo bophelong ba ka le ile la fihla. Ka nako eo, ke ne ke se ke lekile ho emisa boits'oaro ba ka ba ho intša kotsi makhetlo a mangata, empa ha ke a ka ka atleha. Empa ka letsatsi leo, ke ile ka hlokomela hore haeba ke sa emise hona joale, le ka mohla nke ke ka emisa. Ke ne ke sa hlokomele ka botlalo hore ke ne ke lemaletse nakong eo, empa ke ile ka lumela ka lekhetlo la pele hore ke na le bothata, mme ka qala ho hanyetsa monahano oa ka o lemaletseng joala, mohlala.Ha ke utloise mang kapa mang bohloko"Kapa"Motho e mong le e mong oa e etsa“, Hobane e ne e thulana le bohloko boo ke bo bakileng. Matsatsi a 'maloa hamorao, ke ile ka khoptjoa ke YBOP le NoFap,' me ka tšohanyetso likotoana tsohle tsa qala ho lekana hantle. Ke ne ke hlile ke lemaletse PMO.
Libekeng tse 'maloa tse latelang, ke ne ke amehile haholo ka ho qala bocha. Ke qetile matsatsi ke bala YBOP 'me kapele ke ile ka hlokomela hore ha ho na tsela ea ho etsa sena, le hore nke ke ka e utloisisa. Ke ile ka tlameha ho etsa boiteko ba ho hlola bokhoba bona, ho ba betere le ho feta. Ke khothalelitsoe ke litaba tse khothatsang ho NoFap le ka ts'ehetso e tšepahalang ea mosali oa ka eo ka nepo a ileng a ikutloa hore ke fetohile. Ho hloleha e ne e se khetho ho nna hape! 'Me bonang, lintho li ile tsa ntlafala haholo. Maikutlo a ka a ile a khutla ka phetetso, ha ke ne ke sa khone ho utloa letho ka lilemo. Botsoa ba ka bo ile ba nyamela, ka ba monna le ntate ea betere, ka ba hlokolosi haholoanyane, ka se ke ka hasana, ntle le ho leka! Ke ile ka boela ka fumana thabo linthong tse tloaelehileng, ka hlanya ka ratana le mosali oa ka, ka hlahisa mekhoa e mecha e phetseng hantle joalo ka lipula tsa mariha le ho ikoetlisa.
Matsatsing a ho qetela a 180, ke ne ke lula ke ipotsa hore na hobaneng ho qala ha ka bocha ho le bonolo, ho le bonolo ho feta, ha ho bapisoa le ba bang ba sokolang letsatsi le leng le le leng mme ba khutlela morao beke e ngoe le e ngoe. E, ho ne ho e-na le litakatso, 'me ho joalo litlhaselo tse matla hoo ke neng ke sitoa ho sutumetsa qalong. Ho ne ho e-na le tse ling tse mpe E susumetsoa ke cheseho ho fetoha hoa maikutlo ho nkhahla e sa itokisetsa ka botlalo. Empa boholo ba nako, ho sithabetsang matsatsi e ne e le moea o fokang. Ke kajeno feela moo ke ileng ka hlokomela hore hobaneng ho ne ho le bonolo hakana, ha ke bala poso ea pele ea koranta ea ka hape. Ka tsela e itseng ke atlehile ho tlola ho ithuta ntho e ngoe le e ngoe ka tsela e thata ka ho oela hape makhetlo a mangata, ho itlhahloba, ho hlatsoa le ho pheta. Ha re shebeng hore na ke arolelana likeletso life sengoliloeng sa ka sa pele:
ChangeMattersToMe e itse: ↑
- Haeba u na le SO, tšepahala ho eena! Ha ke khone ho hatella ka ho lekaneng hore na sena se bohlokoa hakae. Ho sebetsana le ntho ena ka lilemo tse ngata ntle le ho bua ka eona le mang kapa mang ho ne ho le joalo e tšabehang. Ha ho bapisoa, ho ba le motho eo u mo ratang sehlopheng sa hau, ho loants'a bokhoba ka lehlakore, ke moea. Ho ntse ho le thata, empa ha ho thata joalo ka ho loana u le mong.
- Amohela bokhoba boo! Ha se sesupo sa bofokoli, ke sesupo sa matla le boikemisetso, e bonts'a hore o khona ho intlafatsa.
- Khaotsa ho itekisa! Ho bonolo ho lumela hore ha ho na kotsi ho etsa seo u se etsang, empa itlhahlobe, mohlomong ka mor'a poso, ha li-tab tse ngata tse nang le livideo tse tšoenyang li ntse li butsoe. Na ehlile ke sona seo u neng u batla ho se etsa kajeno, haeba u ne u na le khetho ea mahala? Haeba o sa tsebe hantle hore na o lemaletse kapa che, mohlomong o teng. Nako ea ho nyoloha le ho nka bohato.
- Ithute! Tsebo ke matla, 'me ha u ntse u tseba haholoanyane ka tsela eo boko ba hau bo sebetsang ka eona, ho tla ba bonolo haholoanyane ho e hokahanya ka tsela e nepahetseng. Ke qetile lilemo tse 15 ke nahana hore ho na le ho hong ho phoso ka 'na ho fihlela ke bala ka phello ea Coolidge le Chaser. Boko ba hau ba lymbic bo tla leka ho u thibela ho etsa joalo, empa qetellong bo tla hlola ntoa eo.
- O se inehele le kamohla! Ke tseba seo ka boiphihlelo hobane ke ile ka tlohela ho tsuba pele. Ha o fetohe motho ea sa tsubeng kamora matsatsi a 30, 90 kapa 365, o tla tsuba bophelo bohle bo ikhethileng hore o se hlole o tsuba. Li-neuron tse lemalloang ka potlako li ntse li le teng, li emetse feela hore u khutlele hape, 'me u tlameha ho li tseba ka ho sa feleng. Empa e tla ba ea bohlokoa haholo!
Hlokomela hore ena e ne e le matsatsi a ka bang 14 ho qala ha ka, 'me ha ke na letho leo nka le eketsang kapa ho le fetola kamora matsatsi a 180. Ke tseba hantle hore ke beha karolo ea "Pale ea Katleho" mme ha ke hatelle sena ho iketsa mponeng, kapa ho nyahamisa mang kapa mang, ho fapana le hoo. Ke u joetsa sena hobane ke bopaki ba hore li-resets le ho khutlela morao ha se karolo ea bohlokoa ea ho hlaphoheloa.
Ho bua 'nete, ke na le bokhoni ba ho tsotella lintho tse ncha le tse khahlisang, le leng la mabaka a hobaneng ke le motle mosebetsing oo ke o etsang ho IT, mme ka lehlohonolo bokhoba boo bo hlotsoe ho nkamoha bona. Neng le neng ha ke leka ho hapa sehlooho se secha, ke teka tlhaiso-leseling e ngoe le e ngoe e teng, ke e sile ebe ke fumana tharollo. Haeba ke hlotsoe ho thatela hlooho ea ka ka botlalo, ke leka ka matla. Haeba ke oa, ke fetola tsela eo ke hlaselang ka eona ebe leka ka matla! Motsotsong oo ke ananelang lentsoe le leng, le lemaletseng hlooho ea ka, leo ke neng ke sa khone ho le arohanya le motho oa ka oa sebele, menahano ea ka e utloahalang, monahano oa ka, ke ne ke loantša leino le lenala ho e khutsisa, ruri.
Khafetsa ke utloa batho ba re (ho kenyeletsoa le nna) "Ho qala ho hong le ho hong ho fapane", empa na ho joalo? Na ho ts'oaroa hohle ha ho ts'oane hantle, empa lekhoba le leng le le leng le maemong a fapaneng a ho fola?
- “P e mpe, empa ke ntse ke batla MO (ho litakatso?) ”
- "PMO oa anya, empa ke ntse ke batla ho etsa thobalano ea nnete"
- “Ha ke sa tla hlola ke e-ba teng hape, 'me e tla ba molemo!”
Ha ke re bohle ba O ba tlameha ho qojoa ka litšenyehelo tsohle ka ho sa feleng, empa mofuta oa bokhoba ba PMO bo hokahane P ho O (ka hona lebitso, botebo, kea tseba!), Kahoo O efe kapa efe e nang le litlamorao tse tsamaeang le tsona e beha kotsing. ho hlaphoheloa. Batho ba bangata ha ho mohla ba kileng ba amohela matla a felletseng a ho senya ho fihlela ba qeta nako e telele ho lekana, le nna ke kenyelelitsoe. Ntho e bolotsana mabapi le bokhoba ba tahi le phello ea eona ke hore ho ke ke ha khonahala ho bona hore na e u ama joang ho fihlela u qeta nako e telele ho lekana 'me u iketsetsa setšoantšo se lekaneng. Matsatsing a ho qetela a 90, ke ne ke kholisehile hore ha ke sa tla hlola ke e-ba le O haeba ke sitoa ho fokotsa tšusumetso e mpe ka tsela e itseng. Ha ke bona litlamorao tse sa reng letho tsa motho ea lelekisang haufinyane tjena, kea tseba hore ke tla loka ha feela ke sa khaotse ho sebetsa ka bonna.
Qetellong, ke tlameha ho leboha motho e mong le e mong sethaleng sena, 'me ke bolela motho e mong le e mong. Sebaka sena ke sehalalelo, sebaka sa batho ba lemalloang ho batla thuso, ho buisana, ho bua, ho nahanisisa, ho fana ka matšeliso le ho fumana likeletso tse ntle, mme ho nna, sebaka seo ke lokelang ho ea ho sona ha ke sheba P bophelong ba ka bo fetileng. . Boholo ba mosa le boitelo, temohisiso le bohlale, kutloelo-bohloko le kutloelo-bohloko tse bontšitsoeng mona ke tsa bobeli, 'me e mong le e mong oa lona o etsa hore sebaka sena se be betere hanyane.
Haeba eng kapa eng ea sena e u utloisa bohloko, 'me ha u moo u batlang ho hlaphoheloa teng, sheba boeletsi ba ka lebokoseng la quote. 'Me haeba qalong u sa atlehe, leka ka matla, joalo ka ha eka bophelo ba hau bo its'etlehile ka eona. Ha e le hantle, ea e etsa.
LINK - Ntoa e le 'ngoe ea ho felisa lintoa tsohle
;
