Pale ke ena ea moshemane ea lilemo li 42 e mabapi le ho hloka tsebo, lihlong, tšabo le ka tsoseletso ea hae e kholo. Pale ea hore na PMO e ka felisa bophelo ba hau joang.
Lenyalo la ka le shoele. Kamano ea ka ea lilemo tse 10 le mosali e motle, ea bohlale le ea sa tsitsang e ile ea robeha likoto matsatsing a seng makae. Ho ne ho se mohla ho kileng ha e-ba le tlhase e matla lipakeng tsa rona, bophelo ba rona ba thobalano bo ne bo le thata, kapa bo sa bora. Kamehla re ne re le metsoalle ea hlooho ea khomo, re arolelana maikutlo a rona a tebileng, re na le maikutlo a tšoanang ka bophelo empa re ne re se thobalano e hlaha. Ho ne ho e-na le takatso e matla qalong, ho hakana, ho ama, ho sunana. Ho bile le lerato le leholo le thabo lilemong tsa pele. Empa thobalano e nyane ebile ha ho thobalano pela bofelo. Re na le bana ba babeli ba ratehang, batho ba bangata ba ne ba re nka re le banyalani ba thabileng mme re ile ra makala ha re utloa hore re arohane. Joale ho etsahetse eng?
Hang ha ke ne ke nahana hore ha ke sa kopanela liphate joalo. Ke ne ke sa bolo ho lumela hore ke hobane ke se ke tsofetse kahoo ha ke e hloke joalo ka pele mme ho ne ho na le lintho tse ling tse khahlisang ho li etsa, mme thobalano e ne e mpa e le tšenyo ea nako le matla. Selemong se fetileng ke ile ka qala ho ba le mathata a ho tsoha ha ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ile ka boela ka e beha fatše ka taba ea lilemo. Pele ke nyala ke ne ke e-na le likamano tse ngata le banana, thobalano e ngata e ntle, hape le likamano tse 'maloa tsa ho kopanela liphate le bashanyana joalo ka ha ke le bong bo fapaneng. Ke ne ke le phoofolo ea phathing, ke thabela botsoalle haholo, ke lula ke batla boithabiso, ke fumana libaka tse ncha, ke ikoetlisa, ke etsa lipapali tsa mefuta eohle, jj. Sena sohle se ile sa qala ho fela butle mme qetellong ka ba litapole tsa setulo se kang bethe. Ke e beha fatše ka taba ea lilemo, khatello ea maikutlo e amanang le mosebetsi, jj.
Likhoeli tse tšeletseng tse fetileng ke ile ka etsa lethathamo la mathata ohle pele ke etela ngaka ea pele: ho tšoenyeha ho hoholo, khatello ea maikutlo e amanang le mosebetsi, ho hloka matla, mokhathala, ho tšoha, ho halefa, ho fokotsa boits'epo, ho felloa ke bophelo, ho teneha, ho se thobalano bophelo.
Motsotso oa Pele oa Tšenolo
Letsatsi le leng le le leng lenane le ne le le lelelele ho feta ho fihlela ke fumana sebaka sa YBOP mme ke ts'oeroe ke SHOCKED. Ke ne ke qala ho bona ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso le / kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka ba bothata, sena se ne se shebahala se tloaelehile ho nna hore bashanyana ba shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke tšoaneleha hoo e batlang e le litekanyetso tsohle tsa ho lemalla lit soant so tsa bootsoa! Monna o tlameha ho ba sethoto le ho hloka kutloelo-bohloko e le hore a se ke a hlokomela hore o lemaletse litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona ho feta lilemo tse fetang tse leshome! Ke ne ke lula ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tloha ha ke sa le mocha. Ho ithabisa, ho ithabisa, ho jeoa ke bolutu, ho ntša khatello ea maikutlo, kapa ho ithabisa. E ile ea fetoha takatso ea ka e feteletseng 'me ka tsoa taolong ka ho felletseng ha ke qala ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso inthaneteng e lebelo haholo. Ke qalile ho etsa liteko tsa thobalano ea bong bo fapaneng ho bona hore na ho joang, ho ba le maikutlo a monate le ho ba le adrenaline e phahameng. Bophelo bo ne bo bonahala bo tena, banana ba nyahamisa, tšabo ea ho khesoa e ntse e phahama, bolutu bo ntse bo teba. Lilemo tse 'maloa hamorao ke ile ka kopana le mosali oa ka empa ha ke a ka ka tlohela ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Bokhoba ba ka bo ile ba eketseha lilemong tse 'maloa tse fetileng - qetellong ke ile ka shebella litšoantšo tsa bootsoa, pefo, kinky, fetish. Ha mosali oa ka le bana ba ka ba ne ba le sieo ke ne ke qeta matsatsi le masiu a moqoqo oa thobalano. Ke ne ke lula ke ikutloa ke khathetse ke bile ke hlajoa ke lihlong kamora moo. HOCD ea ka e ile ea e-ba bothata bo boholo 'me ka lahleheloa ke kutloisiso ea khetho ea ka ea thobalano. Ke ile ka qala ho tsieleha 'me ka lula ke ipotsa: Na ke mosodoma? Na ke motho ea khopameng? Ke ne ke etsa PMO letsatsi le leng le le leng, ka linako tse ling ke ipholla litho tsa 2-3 ka letsatsi ha lelapa la ka le le sieo. Ke ne nke ke ka robala ntle le PMO kapa bonyane MO.
Ka mor'a hore ke fumane YBOP ke ile ka hlokomela hore ke lemaletse. Ke hlakotse liakhaonto tsohle tse amanang le litšoantšo tsa bootsoa, ka nyamela lipuisanong tsa bootsoa ka hlakola ak'haonte ea ka ea Skype. Ke boleletse mosali oa ka 'nete eohle. O ile a hlanya. Matsatsi a 'maloa hamorao o ile a nteleka ntlong ea rona, a nka linotlolo tsa ka mme a re ho molemo hore ke lule kantle kapa o tla letsetsa mapolesa mme a re ke sokela bana ba rona.
Ka lehlohonolo ke ne ke se ke le bekeng ea boraro ea mode e thata ea NoFap. Mohlomong seo se pholositse bophelo ba ka mme sa mpha matla a ho loana. Matsatsing a seng makae ke ile ka lahleheloa ke ntho e 'ngoe le e' ngoe - mosali oa ka, sebaka sa bolulo, ke ne ke sitoa ho bona bana ka libeke tse 'maloa. Ke ne ke tšohile. Mosali oa ka o ile a hana ho nthusa, sohle seo a neng a se batla e ne e le ho nkolela tlase botebong ba sena mme a ntlose bophelong ba hae ka ho sa feleng.
Ho thoe'ng haeba e ne e le mpho?
Ho tsosoa ho ne ho le kholo haholo 'me ho tseba hore na ho sentse bophelo ba ka ho hlakile hakae hoo ke neng ke ntse ke phalla matsatsi a 180 ke sa shebella litšoantšo tsa bootsoa (ke ntse ke loantšana le ho lemalla ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali). NoFap e amme letoto la liphetoho tse neng li tla hlaha karolong e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ka:
1. Ho phatloha ha matla: lethathamo le sa feleng la mehopolo le liphephetso. Ha ke so ka ke khothala joalo ka hona joale. Ke ikutloa eka nka fihlela eng kapa eng eo ke e batlang. Lintho tsohle tseo ke neng ke lula ke li re "Ke batla ho li etsa" kea li phetha.
2. Ho ithuta lintho tse ncha: ho qala ho matha, ho ikoetlisa, ho bapala squash, ho ikoetlisa yoga, ho ikoetlisa hoseng ho hong le ho hong, ho ea qoela Kenya le ho ea koetela moea Greece.
3. Ho itšepa ho hoholo: ha u na bothata ba ho atamela banana, bua le batho bao u sa ba tsebeng seterateng.
4. Ke hlokomela 'mele oa ka hantle: lipula tse batang, lijo tse phetseng hantle, ho fokotsa joala / kofi
5. Khetho ea ka ea thobalano e khutletse ho ea ho ts'oaroa ke basali. Ke rata botle ba bona, botshehadi, motsamao, joalo ka ha ke entse pele ke lemalla ho fola.
6. Maikutlo a maholo: Nka tšeha joalo ka bohlanya kapa ka lla pepeneneng, pososelo ena ea ka hare e tsamaea le 'na letsatsi le leng le le leng, thabo ea bophelo.
7. Ke ile ka emisa ho nyefola seo batho ba bang ba se nahanang ka nna, ke fetotse mokhoa oa ka oa bophelo, le moaparo oa ka.
8. Lihlahisoa tsa ka li thata haholo 'me ke na le patsi ea hoseng letsatsi le leng le le leng.
9. Ke rata ho tsoa le ho kopana le batho ba bacha (ekaba le metsoalle kapa ke le mong); Ke ikemiselitse ho tsoa bosiu bo bong le bo bong ho ea bua le batho bao ke sa ba tsebeng, ho ithabisa kapa ho ikoetlisa mesifa ea kelello. Ke ile ka qala ho hlokomela hore banana ba ncheba ka linako tsohle. Ke ile ka qeta matsatsi a 'maloa ke robala ka mor'a lilemo tse ngata ke sa kopanele liphate.
10. Ke ikutloa eka ke monna oa nnete: ea busang, ea behang molumo, ea matla, ea ho ba moetapele, ea etsang liqeto kapele.
Motsotsoana oa Bobeli oa Tšenolo
NoFap e ne e le qalo feela ea phetoho ea bophelo ba ka. Ke ne ke hloka ho batla mabaka a hobaneng ke lemaletse. Ke balile buka ena e makatsang "No More Mr Nice Guy" mme ka fumana hore bophelong bohle ba ka ke ile ka ba le Nice Guy Syndrome, eo haholo-holo e leng bothata bo bakoang ke khatello ea maikutlo. Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo Nice Guy ae etsang kapa a sa e etseng ke ho sebetsana le matšoenyeho a bona - ho batla tumello, ho qoba likhohlano, ho pata mehopolo, maikutlo, litakatso le liketso. Ke ne ke sa khone ho beha meeli le ho e sireletsa.
Boholo ba Nice Guys bo lumela hore bo bobe ka ho ba thobalano, kapa ba lumela hore batho ba bang ba tla nahana hore ba babe, kahoo litakatso tsa bona tsa thobalano li tlameha ho bolokoa li sa bonoe. Thobalano ea Nice Guy ha e fele, e ea ka sekhukhu feela. Ha monna a itšetleha haholo ka tumello ea kantle, o tla tlameha ho pata boits'oaro ba hae ba botebo.
Batho ba kena makhoba a tahi hobane ba khetha tahi e le mokhoa oa HO QOBA HO TLHOKOMELA. Motho ea lemaletseng thobalano o baleha kamano e haufi mme o fetohela litorong, o batla ka matla ho qoba ho sebetsana le ho khesoa le ho hloleha. Ditshwantsho tse di hepisang ga se tsa tlhakanelodikobo. Ke taba ea lihlong le tšabo. U sheba litšoantšo tsa bootsoa hobane li ke ke tsa u lahla. U shebella litšoantšo tsa bootsoa ho baleha nnete. U shebella litšoantšo tsa bootsoa ho laola maikutlo a hau. U shebella litšoantšo tsa bootsoa hobane u jeoa ke bolutu, u jeoa ke bolutu, u imetsoe kelellong, u sithabetse maikutlo, u koatile, u itšehlile thajana.
Ho akaretsa taba, joale nka bolela ka polokeho hore ke mohloli. Ke motho e mocha. KE MOTHO ea lokolohileng. Nako ea Tšenolo e bile boiphihlelo bo monate. Tloaelo e ka fetoloa, haeba re utloisisa hore na e sebetsa joang le hore na hobaneng re lemaletse. Kamehla re litholoana tsa liqeto tsa rona. Ke le lakaletsa mahlohonolo. Kaofela le ka fetola bophelo ba lona, ha feela le batla.
MOTSOALLE EMAIL
;
