Ke atlehile! Kajeno ke sehopotso sa ka sa selemo sa 1 sa NoFap… Nako e ntle ea hore qetellong ke bue 'me ke arolelane' bothata ba ka '; Ke tsoa Netherlands; sechaba se bulehileng, haholo ha ho tluoa litabeng tsa thobalano. Ho buuoa ka ntho e ngoe le e ngoe, e tloaelehileng, e amohelehang, e hlahang ho TV, lipapatso, mananeo a nnete, inthanete jj Ho re che ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tla hanana le sena, mme mohlomong ho ka thoe ke mokhoa o siiloeng ke nako kapa o hatelletsoeng oa ho re selfsex e mpe.
Ke ne ke le motho ea sebelisang litšoantšo tsa bootsoa khafetsa ebile ke thabile, haholo nakong ea lilemo tse 8 pele ho NoFap (ha ke qala ho sebetsa ke le hae…). Ha ke so ka ke nahana haholo ka eona ebile ha ke so ka ke nahana ho e emisa.
Ke lilemo li 44 joale 'me ka May 2015' nofap 'mokhatlo' o ile oa hapa tlhokomelo ea ka. Ka lebaka la bohelehele (joalo ka ha ke ile ka makatsoa ke litholoana tse ntle tseo ho bonahalang li na le tsona). Ke ile ka nahana hore e ne e tla ba thahasellisang ka ho fetisisa boitlhahlobo kahoo ke ile ka e fa… le hoja ke ne ke ntse ke le lekhonono.
Kahoo ke ile ka emisa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa letsatsi le letsatsi le ho ipholla litho khafetsa, 'me ka li ts'oarella ka mokhoa o makatsang…
Ha ke qala ke ne ke ikutloa eka ha se ntho ea sebele. Ha ho litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ebile ha ho na M… U e tloaetse hoo u ikutloang u lokolohile ha u tlohela 'ho e etsa feela' 'me u re Che ho ntho e totobetseng le e fumanehang.
E re ke qale ka ho fana ka kemiso e khuts'oane ea "maemo a NoFap" a ka.)
Ha ke shebelle litšoantšo tsa bootsoa (ke qoba litšoantšo tse hlobotseng nako tse ngata…) 'me ehlile ha ho ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke kopanela liphate @ lets a average ea beke le beke mme ke na le mela e 4 ho isa matsatsing a mang a 14 ntle le ejaculation / porn / thobalano (ntho e neng e ka bonahala e sa khonehe pele). Litlhahiso tse 'maloa ke tsena.
Melemo e meng e totobetseng:
Ho se senye nako ho lekola P le ho tsoa ... E felletse ka ho sebetsa hantle. Matsatsi a makhuts'oane a mosebetsi, nako e ngata ea ho ikoetlisa, nako e eketsehileng bakeng sa bana, jjj jj. Ke lehlakore le leng le le leng feela… Ho tsepamisa maikutlo ho bonahala ho nyamela kamora likhoeli tse 7 ha ke qala ho sheba liforamo tse amanang le thobalano, libaka tsa lipapali tsa thobalano le lipale tsa thobalano ka linako tse ling (che likoto)
Tsohle li ne li bonahala li se na molato ebile li lokile ho nna, leha ho le joalo bothata ba ho itumella ho sheba bofeela le ho bala lipale tse tsosang takatso bo ne bo qetella bo batlana le ho feta. Mme hobane ha ho na tokollo kapa khotsofalo ho thata ho emisa… Ka nako e 'ngoe ke ne ke senya nako ho feta pele.
Kahoo haufinyane ke nkile qeto ea hore ke se ke ka khutlela bohlankaneng ba inthanete ho hang. Ke emisitse ho shebella eng kapa eng e tsosang takatso kapa ea thobalano / ho tsoa skrineng; ) Ho fihlela hajoale ke thabile haholo. Kea ts'epa hore nka tsoelapele.
Molemo oa bobeli; ho monate ho ba taolong. E mpha sets'oants'o se betere (ke sa re ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fosahetse, empa ka 'nete nka mpa ka se batle hore batho ba tsebe hore ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali).
Ntho ea mantlha eo ke e hlokometseng, mme se ileng sa makatsa haholo ke phetoho ea ka ea lentsoe. Ha kea ka ka hlokomela qalong mme ke ne ke na le 'metso. Boikutlo bona bo ile ba chesa le ho tima ha nako e ntse e feta. Lentsoe la ka le ne le tebile hanyane ka hanyane ka linako tse ling (le ka le utloa ka ho hlaka). Bohloko bo ne bo utloahala eka ke ho buela holimo ka nakoana (joalo ka nakong ea konsarete). Boikutlo bona bo ile ba fela kamora letsatsi la 7th la ho se fihlelle (le neng le tla tsamaellana le potoloho ea testosterone ea matsatsi a 7).
Phetoho ea lentsoe e qalile ho potoloha nako eo u neng u ka lebella hore keketseho ea testosterone ea beke le beke le ho khutla 'potoloho e seng ea sehlohlolo' e ngoe le e ngoe, ho fihlela khoeli ea 3rd. Ka nako eo phello e ne e se e sa bonahale.
Sena e bile phello e makatsang ho nna mme e ile ea etsa hore ke nahane hore ho na le NoFap e fetang eo batho ba e tsebang. Ho tlameha hore ho be le litlamorao tse ling tsa 'mele kapa kelello tsa NoFap / mohlomong tse poteletseng haholo / mohlomong tse mpe le tse ntle. Ke kholisehile hore phetoho ea lentsoe ke phello e tobileng ea ho se pholla litho tsa botona kapa botšehali le keketseho ea testosterone (bao ho hlakileng hore ke ba fetohang kalafo ea lihormone ho fumana likarolo tse ling tsa banna ba nang le 'metso le phetoho ea lentsoe).
Joalokaha ho boletsoe, kamora likhoeli tsa 3 phello e ile ea nyamela. Ha o na bonnete ba hore hobaneng empa mohlomong 'mele oa hau o sebelisoa haholo ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, hore ha o qala NoFap' mele oa hau o ntse o tsosa khatello ka nako e khuts'oane joalo ka ha o ntse o bua khafetsa. Kahoo ke nahana hore kamora nakoana 'mele oa hau o hlokomela makhetlo a fokotsehileng a ejaculations mme o qala ho ikamahanya butle butle, leha ho le joalo bakeng sa nako e bolelang o ntse o itokisetsa ho lokolloa kapele le khafetsa. Sena se bolela ha tokollo e potlakileng e le sieo 'me matsatsi a feta ka tlhahiso ea hau ea lihormone e qala ho nyoloha ka nako e tloaelehileng ea matsatsi a 7 (BTW ena ke tlhaloso ea ka!).
Ka pono ea ka, ka hona ho ka etsa lipatlisiso tse khahlisang tsa testosterone ho bapisa hangata litho tsa botona kapa botšehali le banna ba NoFap. Ho bona feela hore na tlhoro ea testosterone e latela tsela e tšoanang. Ke nahana hore tlhoro e ka hlaha hanyane tlase moleng kapa ea ba tlase haholo haeba ho ka ba le banna ba NoFap…
Lintho tse ling tseo ke li boneng:
Likhetho tsa ka li matla haholo (joalo ka ha ho lebelletsoe). Phomolo ea matsatsi a 3 ho tsoa ejaculation e se e ntse e etsa mehlolo (haholo qalong). Ho etsa thobalano kamora 'potoloho ea 1' ho bonahala ho ka etsahala joale (ke 40+ kahoo ke litaba tse monate).
Litsela tse 'maloa tsa pele tsa ho se ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha li fihla sehlohlolong li ne li le bohloko (o ts'oaroa mme o tsosoa habonolo / leha o sena litšoantšo tsa bootsoa). Kamora matsatsi a 'maloa u qala ho thothomela' me u ba le maikutlo a sa phutholohang a mpeng (esita le ho matha ho mphile libolo tse putsoa). Ho betere haholo hajoale kaha ke na le ho tsosoa hanyane ka hanyane. Ke nahana hore 'mele oa ka (le kelello) li fetohile hore li se ke tsa ipholla litho tsa botona kapa botšehali le likhahla tse sa tloaelehang khafetsa.
Ke ne ke bona phetoho ka boholo ba botona ba ka le mantle; boleng bo boholo haholo. Leha ho le joalo haeba ho se na tsoho ka nako e itseng e bonahala e fokotseha. Empa le ka mohla u se ke ua lekana le boholo ba XXS joalo ka nakong ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali khafetsa. Ke nahana hore mali a phallang ho litho tsa hau tsa botona kapa botšehali a tloaetse ho lula moo habonolo ha a sa ipholla litho.
Ke bonahala ke khobile matšoafo. Ho tšoha hanyane, ho teneha hanyane ka hanyane le mokhathala o fokolang. Hlokomela! Ona e ne e le mohopolo oa ka kamora likhoeli tse 'maloa tsa pele / ha ke na bonnete ba hore joale / mohlomong e se e le ntho e tloaelehileng e ncha, kapa mohlomong esale ke ntse ke e bala haholo (mohlomong e bakiloe ke ho bala liphihlelo tse ngata tse batlang litlamorao).
Litsela:
Ka sebele ke bothata: Botoneng bo sa tsotelleng. Ke tlameha ho e nka habonolo ha ke etsa thobalano e le hore ke se ke ka tla motsotsong. Leha e bonahala e ntlafetse hanyane joale. Empa ha ke khone ho lula halelele kapa ho ea ka thata joalo ka pele. E mpefala kamora beke ea 1,5 ea ho ithiba.
Khohlopo ke ntlafatso e kholo matsatsing ana (ha ho mohla e kileng ea ba rata haholo empa e etsa hore likamano tsa botona le botšehali li tšoarelle halelele).
Sidenote e khahlisang: Ke hlokometse hore ho itumella ho sheba bofeela (linepe) nakong ea 'nako e sehlohlolong' le ho tsosoa khafetsa, ho entse hore ke se ts'oenyehe ha ke etsa thobalano (ke khona ho nka nako e teletsana…). Ke ne ke hlile ke lebelletse se fapaneng mme e ka be e bile lebaka le letle la ho khutlela ho litšoantšo tsa bootsoa le bohlanya:) Empa ha u batle ho ea moo hape!
Liphetoho tse ling tse etsahetseng ka nako e le 'ngoe le NoFap (empa HA U KHolisehe hore na e amana): Ke ile ka matlafatsa tloaelo ea ka ea ho ikoetlisa mme ka qala ho ikoetlisa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng le boikoetliso ba' mele le boima ba lik'hilomithara tse 5 ka letsatsi. Taba ea bobeli, ke ile ka tlohela mokhoa oa ka oa ho noa haholo kamora lilemo tse ngata, 'me joale ke se ke boele joala bo itekanetseng @ 1 ka letsatsi.
Ho 'na tsena ke katleho e kholo ea 2!
Phetoho e neng e sa lebelloa e ne e le kamano e mpefalang le mosali oa ka / re ile ra robala libetheng tse arohaneng ka nakoana (bana ba ne ba le liphateng tsa rona ka linako tsohle / kahoo lebaka e ne e se 'sebaka sa ka'). Ke ikutloa ke haelloa ke takatso le mosali oa ka (ke utloile joalo nako e teletsana 'me ke lakatsa eka ho ne ho se joalo…). Ha ke na bonnete ba hore na ho na le kamano efe kapa efe le NoFap, empa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho ne ho tloaetse ho nketsa juice ea thobalano habonolo. Ke ile ka khutlela ho kharebe ea ka ea selemo se fetileng mme hamorao ka qala ho etela letekatse khafetsa (ke ntse ke etsa joalo)… Ha ke qose NoFap ka sena (ke mpa ke ea ka tsela e fosahetseng), empa mabaka a mang a kanna a ba a ntšusumelitse.
Ha ke hetla morao selemong se fetileng, kea hlokomela hore ke qalile ho tseba hantle hore ha ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ebile ha ke shebelle litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke bala tlhaiso-leseling e ngata le liphihlelo inthaneteng. Ke ile ka lekeha ho lelefatsa linako tsa ka tsa NoFap (mme ka etsa joalo) ho bona feela hore na e tla ba le phello efe.
Hamorao lintho li ile tsa fetela pele mme NoFap ea fetohela maemong a tloaelehileng. Ho ne ho se na pherekano ea thobalano. Ha e le hantle ke ne ke e-na le menahano e fokolang ea thobalano (ntle le ho lahleheloa ke tlhokomelo bakeng sa bong bo bong).
Moleko oa ka oa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ha o e-so fele. Empa joale kaha thato e se e le teng mme tloaelo e felile, ho bonolo ho e laola. Ke ntse ke bona ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e le tloaelo ea tlhaho. Ke feela hore ho bonahala eka e tsoetse pele ho isa boemong bo matla ho feta. Taba ea hore litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li hohela ka mokhoa o makatsang, e fumaneha habonolo ebile - ho feta moo- MAHALA, e bonahala e na le kamano le eona:)
Ke hlile ke nahana hore motho ha a 'etsetsoa' ho sebetsana le ho tsoha khafetsa ha maiketsetso. E ke ke ea e-ba ntho ea tlhaho (ke bolela ho sheba batho ba bang ba nang le thobalano ea 'nete bophelong, ha o ntse o le ka mora skrine o lakatsa eka ke uena, o ithabisa). Ho hlokomela sena joale ho etsa hore ke ikutloe ke imolohile hoo ke ileng ka khona ho emisa.
Nke ke ka makala ha batho ba ka tseba haholoanyane ka sena mme ba tla qala ho etsa liqeto tse hlokolosi haholoanyane mabapi le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa & (eseng) ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali / ho fapana le ho ja feela. NoFap / no-porn e ka fetoha tloaelo e kholo… E entse hore ke ikutloe ke le betere haholo ka nna. Ho feta moo, thobalano ea 'nete ea bophelo e ikutloa e le betere haholo / e matla le ho feta hona joale! Ha feela nka nka nako e teletsana…
LINK - Ke atlehile! Kajeno ke sehopotso sa ka sa selemo sa 1 sa NoFap…
by Melvin
;
