O qalile ho leka NoFap ka Mphalane. E hloleha khafetsa khafetsa. Qetellong ke ile ka kopanya li-shit 'me joale ke hula esele hore ke ntlafatse. Na NoFap e tla fetola bophelo ba hau? E. Na NoFap e tla fetola bophelo ba hau? Ho ka etsahala, ho ho uena. Mona ke mehopolo ea ka:
- Ho tlosa PMO bophelong ba ka ho entse hore ke utloe bohloko ka liphoso tse ling tsohle tsa ka, na ke lokela ho li khotsofalla kapa ke tsoelepele ho li fetola? Khetho ke ea ka.
- Lintho tsa bohlokoa tse nthusitseng ho tloha matsatsing a 'maloa-ka-a-nako li sutumetsa lethathamo la ka la hajoale: a. Morero ha se matsatsi a 90 kapa matsatsi a 365, sepheo ke ho felisa bophelo ba ka ka botlalo. Sena se ipakile e le sa bohlokoa. Ke hlapanya ka tsela e itseng monahano ona o tla etsa hore ho be bonolo ho hanela litakatso letsatsi le letsatsi. U SE KE UA LOKELA. Nako le nako ha ke itlohella hore ke fete, ke ile ka ba le litakatso tse ngata bekeng e latelang, mme hangata ke hloleha.
c. U SE KE UA NTHABELA. Ho chesa ka ho feteletseng ho lebisa tlhokomelong, e lebisang ho hloleheng.d. Boikarabello. Ke etsa sena le motsoalle, mafelo-beke a mang le a mang re bua ka mohala ho etsa bonnete ba hore re lula re hloekile e mong le e mong. Haeba e mong oa rona a na le beke e thata, re romellana melaetsa letsatsi le letsatsi.
e. Lipula tse batang, ho thuisa le ho ngola litaba. Ha ke lumellane le tsena kaofela empa li thusitse e mong le e mong. - Tloaelo e ke ke ea tlosoa habonolo, e tlameha ho nkeloa sebaka. Ke balile "Matla a Tloaelo," e hlalosang sena hantle. Se ke oa emisa PMO feela, o tlameha ho eketsa tloaelo. Ke ntse ke otla boikoetliso ba 5x ka beke, ha ke so ka ke khona ho etsa sena pele ho NoFap. Ke fetola mekhoa.
- E ETSA habonolo, ke nahana kamora matsatsi a 40 kapa ho bile bonolo ho nna, ha feela ke sa ka ka phahama. Le ha bekeng e fetileng ke ile ka sheba litšoantšo tsa bootsoa hakhutšoanyane, tse neng li na le phello e ts'oanang ea ho hlophisa. Se ke oa hula litšila joalo, e mpa e thatafatsa feela.
- Ha u hlokomela tšobotsi kapa tšobotsi e itseng eo u sa e rateng, e fetole. Temoho ea se hlokang ho fetoha e tla kapele mme ha e hloke mosebetsi, ho kenya tšebetsong phetoho ho nka nako le boiteko bo bongata. Kahoo o seke oa nyahama haeba o sa be le liphetoho hanghang, ho nka nako. Ke nahana hore nako le nako ha ke hloleha le PMO, mohopolo oa ka o ne o fetoha butle ho fihlela ke fihla moo ke neng ke ikemiselitse ho e tela ruri.
melemo e:
- Ho shebana hantle le mahlo.
- Ha e tšosoe ke batho.
- Ke fumana banana ba khahla ho feta kamoo nkileng ka ba le bona.
- Ke fumana tlhokomelo le litlatsetso tse ngata ho banana, mehlala ea 'nete bophelong: "o monna o motona," "O tiile haholo," "O bonahala o tseba seo o se batlang." Ha ho ngoanana ea kileng a bua lintho tsena ho nna pele ho NoFap.
Tldr: Se ke oa iphetetsa, Se ke oa nahana, se nkele sebaka ka ho hong ho molemo. O na le matla a ho iphetola.
Ha ho li-fappers, u leka ho hong ho babatsehang, u se ke oa tela.
LINK - Matsatsi a 90. Sena ke qalo feela. O laola bophelo ba hao.
by LukaAngus
;
