Ka mor'a leeto la NoFap la khoeli ea 9, ke mona. Ke tla boloka poso ena e le khutšoane, 'me u bolele lintho tsa bohlokoahali tseo ke ithutileng tsona tseleng. Hoo e ka bang likhoeling tse 6 tse fetileng ke ile ka otla letsatsi la 48 kapa ho feta, ka bona YouTuber eo ke e boneng hape e ne e le naleli ea bootsoa mme ea oela hape. Seo se ile sa monya. Empa, e bile mohala o moholo oa ho tsoha o ka bakang tšenyo e kholo.
Ntlha ea bobeli, ntlha ea bohlokoahali, joalo ka ha ba bangata ba hlalositse mona, ke hore leeto lena le etsoa hore le khonehe ka ho theha litloaelo tse ncha, le ho qhalana ha tsa khale. Haholo-holo (bakeng sa ka), ho tsoha hoseng, ho tsamaea maoto metsotso e 20 ha ke ntse ke mametse buka ea audio (Ke khothaletsa haholo KING ka Elliot Hulse). Le lintho tse nyane joalo ka ho boloka kamore ea ka e le makhethe li entse phapang e kholo ho monahano oa ka ka kakaretso.
Ntlha ea boraro eo ke batlang ho e hlahisa ke hore na o hlophisa, o sheba litšoantšo tsa bootsoa kapa ha o na litšoantšo tsa bootsoa, qala hape. 'Nete ke hore u ke ke ua e etsa hobane, qetellong ea tsohle u hlokomela matsatsi a 90 ke palo feela. Leeto lena le lelelele mme haeba o ipolella hang ha matsatsi a 90 a felile o ka khutlela hape, o ke ke oa o etsa (bonyane boiphihlelong ba ka) hobane o hloka ho fetoha ka mohopolo joalo ka ha o tseba. Ha ho na tsela eo u ka e etsang ho hlophisa. Ntho e 'ngoe eo ke ipoletseng eona letsatsi le leng le le leng, ke hore nka mpa ka shoa ho e-na le ho khutlela morao. Hanyane haholo, empa ea sebetsa. E khabisa hae hore na sena se bohlokoa hakae, ho fokotsa ho amohela ho se khotsofale. Ke bone 3, beke e telele. Ho itšepa, ho khanna thobalano le tlhahiso ka nako eohle ho phahame ka linako tsohle. Joaloka mohlahisi oa 'mino, ke ntse ke etsa ho hongata hona joale.
Ntho ea ho qetela eo ke batlang ho e bua ke hore le ka mohla u ke ke ua e tlohela. Sena se hokahana le taba ea ho hlophisa, empa ke ne ke batla ho e pheta. Ke tla khutlela posong ena ho bona hore na ho na le likarabo, empa kamora moo nke ke ka khutla. Sechaba sena sea hlolla, 'me ho motho e mong le e mong ea tseleng ea ho otla bokhoba ba PMO, U KA e etsa. U tla. O tlameha feela hore o ipolelle seo.
LINK - Letsatsi la 90. Tlaleho ea ka / lintlha tsa bohlokoa.
;
