Ha ke a qala k'haontara ha ke qala, empa nka tiisa hore ha ke na PMO bonyane matsatsi a 50. (Mokhoa o thata / oa Monk)
Hlooho ea ka e hlakile haholo morao tjena - ke khonne ho nahana le ho tsepamisa maikutlo ho feta pele. Ke hlokometse hape hore ke boloka tse ngata tse rutoang likolong kajeno. Monyetla o ka sehloohong oa ho ila PMO, ho 'na, e bile ho senyeha ha "moholi oa kelello" o neng o le teng pele.
Ho phaella moo, ke se ke phutholohile haufinyane le 'na' me ka kakaretso ke utloile khatello ea maikutlo / khatello ea maikutlo. Kea ipotsa hore na ebe PMO khafetsa ka tsela e itseng e fetola maemo a serotonin. (Na setsebi sa mahlale a bophelo se ka tiisa?)
Ka lebaka lefe kapa lefe, ho tsoha hoseng ho se ho le bonolo ho tloha ha ke qala NoFap. Ke ntse ke tsoha khafetsa ka 6:30, e leng nako ea hoseng haholo ho motho ea joalo ka nna, eo hangata e leng sephooko sa bosiu.
Ke nahana hore nka 'na ka ba sethaleng se itseng, hobane ha ke so ka ke ba le litabatabelo ho tloha libekeng tse' maloa tsa pele. Ka kakaretso ke lekile ho hatella menahano efe kapa efe ea thobalano e le karolo ea ts'ebetso ea ka ea ho qala bocha, kaha sepheo sa ka ke ho "nchafatsa" maikutlo a ka a fosahetseng a kamano e haufi. Mokhoa ona o bonahala o atlehile ho thibela litakatso.
Leha ho le joalo, tsena ke tse ling tsa lintho tseo ke li boneng ho fihlela joale. Mohlomong tse ling tsa tsona li ka bakoa ke khethollo ea netefatso, empa hee, ho bohlokoa ke hore ke ikutloa ke ntlafala.
Ke rera ho boloka mofuta ona oa "monk mode" ntho e ea nako e telele, kaha e atlehile haholo ho fihlela joale. Leha ho le joalo, ikutloe u lokolohile ho botsa lipotso leha e le life tseo u ka bang le tsona.
Tsoelang pele ho loana, bashanyana - ho bohlokoa haholo. Tlohela bokhobeng ba bokhoba ba tahi!
LINK - ~ Ho kena matsatsing a 50: Seo ke se bonang
By Bednesti
;
