Kamora lilemo tse ka bang peli tsa ho leka le ho lula ke tela kamora beke kapa tse peli, qetellong ke fihletse ketsahalo ena ea bohlokoa. Letsatsi la ka le phahameng ka ho fetesisa e ne e le letsatsi la 15. Empa kamora ho fumana / r / NoFap, Ke fumane tšehetso e ngata le melaetsa e mengata haholo e ileng ea mpha tšusumetso ea ho fetola mokhoa oa ka oa bophelo.
Kamoo ke e entseng:
- Sebaka sa boikoetliso hoseng ho hong le ho hong
Hoseng ho hong le ho hong ke ne ke tsoha, ke ja ho hong, ebe ke ea boikoetlisong ho sa tsotelehe. Ho ne ho le bohlokoa haholo hore ke se ke ka tlola letsatsi, leha ke ne ke khathetse haholo kapa ke sena nako e ngata, ke ne ke tla matha kapa ke ikoetlise. Sena se entse hore ke sebelise matla e le hore ke se ke ka ikutloa eka ke fapping kapa eng kapa eng. Hape e ile ea mpha mokhoa o tiileng oa ho ikoetlisa mme ea nthusa hore ke ikutloe ke le motle ho pholletsa le letsatsi le leng le le leng.
- Ho thibela libaka tsohle tsa bootsoa
Ke netefalitse hore ha ke lekoe ke letho
- E ea hlahloba / r / NoFap
Haholo-holo ha ke ne ke ikutloa ke batla ho khutlela morao, lintho tseo batho ba bang ba li ngotseng li ile tsa mpha matla a ho se be PMO.
- Ho lula u tšoarehile
Nako le nako ha ke ne ke ikutloa ke batla ho oela hape, ke ne ke toba feela ho etsa ho hong ho behang ho mpoloka ke tšoarehile. U kanna oa utloa eka u ka oela hape ka motsotsoana, empa hang ha u entse ho hong, maikutlo ao a ea fela.
- Lula le metsoalle, lelapa kapa moratuoa.
Kamehla ke ne ke netefatsa hore ke na le batho ba haufi, haholo metsoalle ea ka kapa kharebe ea ka. Haholo-holo halofo ea bobeli ea letsatsi, ke ne ke lula ke qeta nako le motho e mong hore ke se ke ka ikutloa ke lekeha ho fap.
- Ho sa tsotelehe, ha e amang kapa e shebahala!
Ntho e kholo ho Nofap ka sebele ha ea lokela ho ba bohale ho hang le ho se shebe litšoantšo tsa bootsoa kapa tse hohelang (NSFW).
Ke entse sena ka matsatsi a 30 ka kotloloho, matsatsi a mang a ne a le thata haholo ho sebetsana le a mang. Nka re ho pota letsatsi la 11-17 e ne e le la ka. Empa ho ne ho le monate ho tseba hore ke ne ke hlola mefokolo ea ka. Hore ke ne ke fetoha motho ea matla ho feta, motho ea tla bea tlhahiso le ho ba motho ea betere, motho oa boleng bo holimo.
melemo e:
- Ho ikutloa u itšepa haholoanyane
Ke na le metsoalle ea ka, lelapa, kharebe le batho bohle, ke ile ka ikutloa ke itšepa haholoanyane. Tsela eo ke tsamaeang ka eona e ile ea fapana, ka nyoloha ho ts'oara batho matsoho le ho ba sheba ka mahlong ntle le khanyetso ho hang, mme ho ikutloa joalo ka motho ea nang le morero ho entse hore e be ea bohlokoa.
- Ho ikutloa eka ke monna oa alpha
Ke ile ka itšepa haholoanyane le kharebe ea ka mme ka hlakisa ntho e ngoe le e ngoe ka seo ke se batlang, joalo ka kamano e haufi haholo le ho e hlakisa ka seo ke sa se rateng.
- Ho sheba basali ka tsela e fapaneng
Ke emisitse ho sheba basali bakeng sa 'mele ea bona mme ho feta joalo ka batho.
- Ke itšepa haholoanyane
Ka kelellong ea ka, ke ile ka utloa motho e mong ea nang le nako ea bohlokoa 'me a ke ke a amohela batho ba nketsang hore ke utloe bohloko le ho feta, hobane ha ba tšoanele nako ea ka.
- Ho ba le nako e ngata haholo
Nako e ngata eo u ka e qetang u e-na le baratuoa ba hao le lintho tse hlileng li hlahisang.
Ka kakaretso phephetso ena e entse hore ke be motho ea matla le ho tsepamisa maikutlo haholo ho ho ntlafala. Ke kopa ho bona hore na ke fetohile joang joale kaha ke se ke fetile letsatsi le fetileng la 30 le hore na bophelo ba ka bo ntlafetse joang. Ha ke na ho itumella ho tsamaea ka tsela eo ke neng ke le ka eona pele, empa ka linako tse ling ke tla ipholla litho tsa botona kapa botšehali kamora kajeno. Qetellong nka hlola litakatso mme ke tla tsoelapele ka mokhoa o ts'oanang, ha e sa le ntho eo ke tlamehang ho e etsa. Nka ea ka letsatsi la 90, empa ke tla boloka katleho eo e khanyang bakeng sa letsatsi le leng.
LINK - Qetellong e fihlile ho fihlela kajeno 30! Kamoo ke e entseng le melemo
by E sa feleng
;
