Selemong sena ho bile monate. Joalo ka seretse se seng le se seng ho ne ho na le linako tse thata le tse bonolo, empa matla a ne a hlola!
Ka lebaka le itseng ke ne ke kholoa hore ke qalile ka 10th kahoo ke tla ba le matsatsi a 2 ho tsamaea ka tlhaho ka makatsoa ke ho bona hore ehlile ke se ke fihlile 365!
Lintho tseo u ithutileng tsona:
- Ho matlafatsoa hoa testosterone hase leshano
- Ntho eohle ea matla a maholo e fetelletse haholo empa eseng 100% ke leshano
Ha ho bapisoa le nako e fetileng selemong se fetileng (hopola hore sena se kanna sa se etsoe ka ho hloka toka, empa kannete ke nahana hore se thusitse):
- Banana ba maemong a makatsang ho feta moo
- Ke ikutloa ke le mafolofolo haholoanyane
- Ho re ke hlatse
- Ke ikutloa ke chesehela lintho haholoanyane
- Ke ikutloa eka ke motho ea betere
Keletso mabapi le lits'oants'o tse telele:
- o ka e etse!
- Leka hore u se ke oa nahana ka streak ea hau, tsoelapele ka bophelo. Taba ea bohlokoa ke hore u intlafatse, u se ke ua sheba lintlha tse ngata. Ho monate ho e bontša nako le nako, empa ha u lebala ka eona ho tla ba bonolo.
- Haeba u tsohile, u se ke oa itlohella hore u oele lipapaling tsa "Ke tla fihla mona ebe u emisa" hobane ke ka moo u hlolehang. Emang hanghang! Ho bapala lipapali tsena ho kotsi ebile ho ke ke ha u thusa!
- Haeba ho na le ntho e etsang hore u utloe eka u fepa, tloha nthong eo. Ena e nthusitse haholo!
- Nka letsatsi ka leng kamoo le tlang kateng. E ts'oana le 2., lintho tse nahanang joalo ka "e se e le matsatsi a x feela! Ke saletsoe ke matsatsi a 340! ” e etsa hore ts'ebetso eohle e bonahale e le thata ho feta kamoo e lokelang ho ba ka teng. Haeba u khona kajeno, u ka etsa hosane.
Mona ke selemong se seng!
LINK - Selemo sa 1! Menahano.
;
