hello banna, ke ne ke nahana hore ke ngotse tse ling tsa liphihlelo tsa ka bakeng sa mokete o itseng. Ha ke hopola lintho tseo ke li ngolang e 'ngoe ka mor'a e' ngoe:
- Letlalo le betere, mahlo a hloekileng a hloekile, mohopolo o ntlafetseng, takatso ea lijo, monko o monate. Ke utloa litakatso hona joale. Pele ho nofap ke ne ke sa utloe ntho e kang ena. Ho ne ho le thata haholo ho ja makhetlo a mangata.
- Ho robala haholo. Ha ke ne ke le PMO-ing ke ne ke sa tsohe hantle empa ka nako e ts'oanang ke ne ke sa khone ho robala ka botebo. Mokhoa o tloaelehileng oa zombie.
- Letšoao le tlohang ka ho fetesisa le nyametse, empa ke ntse ke tšoenyehile maemong a sechaba. Mahloko a tloaelehileng a hlooho ea thapama a ile a nyamela ka botlalo. Ke ntse ke ba le ho nyekeloa ke pelo ka linako tse ling hoseng, empa ho bobebe ho feta pele.
- Nka hlophisa boikoetliso ba ka hantle. Ke hahile mesifa haufinyane. Ho bonolo haholo ho koetlisa haeba u se na ho nyekeloa ke pelo LoL. Empa ka nako e ts'oanang ke utloa bohloko ho feta. Pejana ke ne ke sebelisa pmo hape e le phomolo ea bohloko.
- Ke na le maikutlo a mangata haholo. Ke ne ke shebelletse lifilimi tse "lemonade" matsatsing a 'maloa a fetileng, mme hangata qetellong ke ile ka batla ke lla. WTF. Ha ke ne ke le PMO-ing ke ne ke sitoa le ho shebella filimi. Ke lekile ka linako tse ling empa kamora metsotso ea pele ea 5 ho ne ho bora feela.
- Khoheli ea basali: Hang ha ke ne ke sesa ka bateng ea sechaba. Mosali o ne a sitoa ho tlosa mahlo a hae ho nna mme ha ke hetla morao o ne a bonahala a ferekane. Ka lekhetlo le leng ke ne ke khanna le basali-'moho le 'na. Ha kea ka ka etsa letho empa ba qala ho buela holimo 'me ba sa tšehe letho. Ho etsahetse ntho e tšoanang jiming. Ke ne ke etsa li-sit-up mme ngoanana e mong a nkemisa ho pota lisenthimithara tsa 15 mme a etsa ntho e ts'oanang le ka koloing. Ke fumana tlhompho e tsoang ho bashanyana hape.
- Ke itšepa haholoanyane; Ha ke nahane haholo ka seo ba bang ba se nahanang ka nna.
- Ke thuisa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng haufinyane. Ke e khothaletsa ka matla ho bohle. E ka ba monate joaloka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa feela.
- Ke nahana hore nofap e tšoana le koetliso. Ho thata empa ho bohlokoa. Khafetsa ke ba le mehopolo e metle ka nofap empa joale ke sona feela.
-Ke na le litlatsetso tse ke li sebelisang ho ikutloa betere: pakete ea vithamine, ashwagandha, Rhodiolin, le ho nwa metsi a mangata.
Morero oa ka o latelang ke matsatsi a 365 PMO mahala. Empa ke ne ke tla thaba haholo ha feela nka fumana PM ntle le bolokolohi haeba u tseba seo ke se bolelang…. Ke masoabi ka liphoso tsa mopeleto!
LINK -Phihlelo ea matsatsi a 100 a thata
ka Blu3bear
;
