Pele ho tsohle, ke batla ho leboha sechaba sena ka tšehetso eohle le lerato leo le fanang ka lona. Kannete subreddit ena ke e molemohali ho tse tlasa thekiso eohle kaha kaofela ha rona re loanela lebaka le le leng,
Lekhetlo la ho qetela leo ke faneng ka lona ke ka la 5 Mots'eanong mme ho bolokehile ho bolela hore bophelo ba ka bo felletse ka ho felletseng ka 2019. Ha e le hantle ho qala sena e bile qeto e ntle ka ho fetisisa bophelong ba ka mme ho bolokehile ho re ha ke sa khutlela morao. Ke ne ke tloaetse ho fap habeli ka letsatsi mme joale ke ikutloa ke le motlotlo ho re ha ke so fele ho tloha ha 180months mme ke ts'episa hore nke ke ka hlola ke e etsa hape. Ha ke sa fumana litakatso! Mona ke melemo eo ke e fumaneng ho eona; -
1) Thobalano e fetoha e makatsang hape ho ba bang, athe ho ba bang, thobalano e ba betere ho feta porno ka lekhetlo la pele. Haeba u tloaelane le maikutlo a sefuba sa hao se otla, ho otla ha pelo, ho tšoloha molomo, le ho futhumala ha 'mele oa hao hohle hobane o qalile ho thaepa sebakeng seo u se ratang sa porno. Joale nahana hore ho etsahala hobane ngoanana a hlobola hempe ea hae ka pela hao. Ke ka tsela eo thobalano e sa lokelang ho ba porno.
2) Matla a eketsehileng le matla a testosterone. Kamora beke e le 'ngoe ntle le ho fofa, boko ba hau bo phahamisa maemo a testosterone ka ho fihla ho 45%.
3) Libido ea 'nete. Eseng litakatso tsa "bulshit" tsa thobalano / thobalano / kamano e haufi. Sena se bolela hore ha o na le ngoanana, u tla batla ho ikopanya le eena 'me u kopanele thobalano boemong bo bong, ho fapana le ho batla feela ho ba le boemo ba bosiu bo le bong ntle le ho tsotella ngoanana ka mor'a moo.
4) Ho itšepa, kapa ha e sa hlola e nahana ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e buang kapa u e etsang ho pota batho ba bang. Hona ho kenyelletsa ho khona ho emela maikutlo a hau ka ngangisano, litlhaloso tse fanoeng ke batho li ke ke tsa u tšoenya haholo, 'me maikutlo a kang uena o ka ba karolo ea ntho e' ngoe 'me a fana ka boleng bo lekanang ho eona, joalo ka kabelo ea sehlopha sa koleche kapa mosebetsi moo o sebetsang le sehlopha.
5) Ho natefeloa ke lintho tse nyane bophelong. Batho khafetsa ba ba le tjantjello e nchafalitsoeng ea lintho tse ling tsa ho itlosa bolutu, 'mino, lijo, joalo-joalo… Hape, hangata batho ba iphumana ba fokotsa lebelo ho natefeloa ke lintho tse kang ho likela ha letsatsi kapa ho nka feela ntja ho otlolla maoto.
6) Boitšoaro (Ke rata ho bona ena e le molemo o sa tobang oa NoFap). Ho ea seretse se atlehileng ho na le mathata a mangata tseleng joalo ka litakatso tse matla, sephakeng kapa lesela moo porno e neng e le teng pele. Ka ho hlola sena, re aha taeo 'me re hlile re matlafatsa sesepa sa mantlha bokong ba rona. Karolo ena ea boko ba rona e na le boikarabello ba ho hana ha takatso e kholo e otla, kapa ho u hopotsa ka litlamorao tsa liketso tse itseng.
7) HA BONA basali ba batle mme hang-hang ba nahana ka ho kopanela liphate le bona. Ha boholo ba basali ba batle bao u ba bonang letsatsi le letsatsi ba le skrineng ba etsa thobalano, joale seo u se bonang ho basali ke bokhoni ba thobalano pele u ba tseba. Sena se bitsoa boemo ba thobalano. Ha o ea ho mosali ea nang le monahano ona, joale o se a ikopile le monyetla o mong o motle oa ho ratana le mosali.
8) Lebala ka ED e bakileng litšoantšo tsa bootsoa, ho khaotsa ho tsuba, le ho khaola pele ho nako. Ntle le haeba sena se u etsahalletse, nahana hore qetellong u tla robala le ngoanana ea makatsang, mohlomong le ka lekhetlo la pele. Ebile ha u khone le ho e fumana. Litlamorao tsa sena ke ho sithabela maikutlong ho batho ka bobeli ba amehang. Ngoanana a ka nahana hore ha a khahlehe kapa ha a tšoanelehe, mme moshemane o ikutloa a se na thuso joalo ka monna ka lebaka la ho se khone ho etsa karolo ea mantlha ea tlhaho ea motho. Kamora ho qala bocha ka katleho leha ho le joalo, mathata ana a fela, mme ho khahlisa mosali ho tla ba bonolo haholoanyane.
9) Ho hlaka kelellong kapa moholi oa kelello o fokotsehileng. Batho ba bangata ba tlaleha keketseho e kholo ea mohopolo le ts'ebetso ea kelello. Mohlala, ho khona ho etsa pale hore e phalle, ho khona ho lula u tsepamisitse maikutlo nakong ea moqoqo kapa ha o sebetsa mosebetsing / kolecheng, le ho etsa liqeto tse nepahetseng ho latela sephetho.
Kamora ho qala bocha ka katleho, u se ke oa makala haeba o iphumana o na le tšepo ho tsohle. Hape ka kopo o seke oa ikotla haeba u ka khutlela mokhoeng hape ho nkile nako e fetang selemo ho fihlela mothati ona.
Ke tla thabela ho bua le mang kapa mang ea ntseng a sokola kapa hona ho qala sena feela kaha ke tseba kamoo e ikutloang ka teng 'me ke hlile ke batla ho khutlisetsa sechabeng se fetotseng bophelo ba ka haeba o na le seo o ka ratang ho se tseba kapa o batlang feela motho eo nka buang le eena, ke litsebe kaofela.
Mahlohonolo ohle
LINK - 6months of nofap. Mona ke tse ling tsa melemo: -
by leiksiksX2
;
