Letsatsi la 90 le felletse. Ke nkile lilemo tsa ho ngola sena hobane ke fumane ho le thata ho hlalosa hore na bophelo ba matsatsing ana a 90 bo bile joang. Pele ho tsohle mohlomong ha se molemo oo mang kapa mang a o lebelletseng, empa esale ke batla ho theola boima ba 'mele ka lilemo tse ngata haholo. Ka lebaka lefe kapa lefe, ha ke na boikemisetso / matla / eng kapa eng ea ho atleha.
Empa qalong ea matsatsi a ka a 90 ke ne ke le 95.6kg mme ke lekantse 102cm thekeng. Kajeno ke boima ba 85.0kg le 86cm thekeng. Ho lona MaAmerika, ke liponto tse fetang 23 feela tse lahlehileng libekeng tse 13. Ho 'na, ke ne ke batla ke itokolotse mosebetsing hore ke se ke ka hlola ke theola boima ba' mele kahoo ha ke na thabo.
Sena se lebisa ho seo ke se hlokometseng e le molemo oa mantlha oa NoFap. Matla a eketsehileng. Bakeng sa libeke tse 'maloa tsa pele, ke e hopola e le matla a manic, e batlang e le jittery. Ho sebelisa matla ana ke qetelletse ke tsoa ka ho ikoetlisa le mesebetsi e meng e mengata moo nka beng ke sa ka ka e etsa nakong e fetileng hobane ke ne ke 'khathetse haholo'. E ne e boetse e le mokhoa oa ho tlosa moleko kelellong ea ka. Ke ikutloa eka matla ana a eketsehileng a entse hore ke ikutloe ke le betere ka kakaretso ha ke etsa ntho e kotsi joalo ka ho ja lijo tse potlakileng kapa ho se ikoetlise, ke e hlokometse haholo.
Mabapi le ho se fele, matsatsi a pele a 20 a ne a le thata haholo empa kamora moo e ne e le bonolo hanyane ka hanyane ho fihlela libekeng tse 'maloa tse fetileng, ha e e-so fete kelellong ea ka. Ho utloahala eka ke tlohetse tloaelo, hape ke tšaba ho khutlela mokhoeng oo oa bophelo ebe ke lahleheloa ke melemo!
E ne e le ka letsatsi la 45 ha ke bona patsi ea ka ea hoseng e khutla mme e etsahala khafetsa hona joale. Ha ke na monyetla oa ho etsa liteko haeba PIED ea ka e nyametse empa ke na le ts'epo e tiileng ea hore e na le ea ka e ne e le tlase ho fokotsa kutloisiso ka lebaka la ho ts'oaroa ke lefu. Ke boetse ke babatsoa ka letlalo la ka, moriri o motenya, lentsoe le tebileng le boits'epo ka kakaretso.
Ha ke tsoela pele, ke batla ho tsoela pele ke sa fele ka ho sa feleng. Ke mokhoa oa bophelo oo ke utloang hore nka o amohela le ho boloka O ea ka ha ke na le molekane.
Ho seng joalo ke tla tsoela pele ho beha nako le nako haeba ho na le melemo efe kapa efe e ncha mme haeba ho na le motho ea nang le lipotso, ikutloe a lokolohile ho tima mollo.
LINK - Matsatsi a atlehileng a 90 a Hard Mode
by TonyDiMarcos
;
