Kajeno ke qetile letsatsi la 90 la NoFap. Ha ke qala "bothata bona" ke ne ke e-na le mathata a matla a IBS, ho tšoenyeha, ho tepella maikutlo, ho hlomoha le bolutu. Ho ne ho e-na le sefahleho se pota-pota se koahelang mahlo ka mekotla e ka tlase ho bona, e sa ts'oaroe ebile e sa tsejoe ebile e se bohlale.
Ka mor'a matsatsi a 90, IBS e TSEBETSE ha e mpe hakaalo ha e sebelisa. Ke ne ke tla phunyeletsoa, li-gassy, li-farts tse nkhang hamonate, bohloko ba mpeng e tlaase le letšollo ka linako tse ling 5 ka letsatsi. Hona joale ha ke na matšoao ao kaofela haese lipere le letšollo nako le nako.
Matšoenyeho a fetile, ho tepella maikutlong ho hlomohile mme bolutu bo felile.
Ke ne ke khantša: mahlo a ka ha a na marotholi, ke ile ka fifala, ke ba le mesifa 'me ke se ke le sebōpeho hona joale.
Ke khothatsoa ke nako eo: Ke tsoha 3: 30 ho koetlisa ebe ke khutlela hae mme ke koetlisa ka mor'a sekolo. Ke ikemiselitse ho hōla le ho ba betere.
Ke ne ke hlōleha lihlopha tse tharo ha ke qala qholotso ena joale ke feta sehlopheng se seng le se seng.
Ha ke le tšimong ea bolo ea maoto ha ke ikutloe ke tšoenyehile ka ho fumana bolo hape ke lula ke botsa bolo.
Ke tlile haufi le Molimo mme ke lula ke thabile.
NoFap e fetotse bophelo ba ka 'me ha ke eme hang haufinyane.
Ho ne ho e-na le linako tse thata tse pakeng tsa flatlines tse mpe ka ho fetisisa, empa ha ho letho le amohelehang ho ba le bonolo haholo.
NoFap ha ea lokela ho talingoa e le phephetso e lokela ho ba tsela ea bophelo. Mahlohonolo ho bohle ba qalang tsela ea ho phela ea''lls.
Keletso ea ka ho tsoa ke ho tsepamisa kelello litsong tsa majoe le ho sebetsa ka thata ho etsa hore li etsahale esita le ha u otla flatline u tsoele pele 'me u se ke ua mamela kelello ea hau eu bolella PMO. Hoa khoneha u tlameha ho ba le matla a kelello.
Mahlohonolo, tsohle li tlotlisoa ho Molimo. Khutlela letsatsing la 100.
LINK - letsatsi 90
NTSHA - TLHOKOMELISO LETSATSI LA 150
Kea le lumelisa, ke qetile setšoantšo sa ka sa 150 sa letsatsi. Joale mona ke setšoantšo se akaretsang sa tsohle tse etsahetseng. Melemo e fumanoeng:
• Matšoenyeho a ile. Ke ne ke na le bothata ba ho tšoenyeha bo neng bo ntse bo nkarohanya bo ne bo le bobe haholo. Ha ho mohla nkileng ka laola mehopolo ea ka joalokaha eka ke ne ke hlorisoa letsatsi le leng le le leng.
• Ho sithabela maikutlo ho ile ha fela: Ke ne ke sithabetse maikutlo Ka lebaka la matšoenyeho a ka 'me a ile.
• Moriri o ntlafalitsoeng o bile o hlakile le letlalo.
Ke felisitse seretse sena joale e ncha e qala hape kajeno. Mahlohonolo barab'eso ke ts'epa hore tsohle li tla tsamaea hantle bakeng sa y'all god bless y'all.
;