Ka mor'a likhoeli tsa NoFap, ke ile ka fumana ngoanana ea ileng a nketsa monna

E qalile khoeli ea 6 pejana. Ke ile ka khutlela makhetlo a 4 nakong eo. Empa ha kea ka ka tela.

Ka la 26 Loetse ke ile ka qala hape empa lekhetlong lena ke ne ke itšepa haholo 'me ke na le matla a felletseng a ho phethela thomo ena. Ho ne ho na le nako le lintho tse ngata tse ileng tsa ntsosa haholo empa joalo ka ha litho tsa sechaba li boletse, haeba u ka qala, 'me u tlameha ho etsa pushup ho itšitisa.

Ke kamoo ke qalileng ho ikoetlisa. Ts'ebetso ena ea boithapollo e nthusa ho etsa mofuta oa ka o motle.

Ke ne ke tloaetse ho latela mohlala oa balateli feela ka nako eo empa joale ke latela lintho tseo ke li sebetsang le boikoetliso / bohloeki ba bophelo bo botle.

Leetong lena le lenyenyane ho etsahetse ntho e 'ngoe e ntle haholo, ke fumane ngoanana ea ileng a nketsa monna. O ile a nkutloa, kamoo ke neng ke hloka boikarabelo ho ba lelapa la ka. Ke ile ka qala ho qeta nako le lelapa la ka mme ka ba mora eo hape.

Kea leboha banna ❤️😇 ntle le lona ho ne ho le thata haholo ho e etsa. Molimo au hlohonolofatse metsoalle eohle ea ka

LINK -❤️😇 Kea le rata banna ❤️😇, ke e entse. Matsatsi a 90 a phethetsoe mme kajeno ke letsatsi la ka la tsoalo. Mpho e ntle ka ho fetisisa ea tsoalo eo ke iphileng eona.

by lenapaul005