Lilemo tse 17. Ha re lokiseng lintho - ena ke lethathamo la ka la 4-5th ho fihlela joale le la bobeli ho feta matsatsi a 30. Linaha tse telele tse tsamaeang haufinyane, tse fumanoeng P, khafetsa M / O e kentsoeng kapele kamora moo, e ne e le sehlopheng sa lilemo tse ka bang 4 pele e kopana le NoFap ka mekhoa ea ho nyenyefatsa mohopolo. Ke lekile hoo e ka bang mokhoa o mong le o mong oa ho ithusa ka ntle ho moo, ke sebelisitse likete ho mananeo le lithuto (tse sa kang tsa thusa hakaalo) mme ke ne ke le moo ke neng ke batla ke inehela - ke batla ke amohela - hore ke kamoo 'nete e leng kateng le hore ke kamoo bophelo ba ka bo setseng bo neng bo tla bapaloa kateng.
Ke ne ke hloname, ke jeoa ke bolutu, ke sithabetse maikutlo, ke ne ke e-na le ho hloka ts'ireletso ha maikutlo ho kopaneng le matšoenyeho a sechaba, ke ne ke fokola mme ke etsa bonnete ba hore ke nka karolo -> lehlatsipa le lulang le lla, le ngangisana, ke luma ka hore lefatše le ne le hloka toka le hore na bophelo bo nkhethetse joang , KE FEELA ho sutumetsa… e bile ho fihlela ke oela mohopolong oa NoFap.
Joale, sena se ka utloahala eka ke pale ea morao-rao e lokiselitsoeng ho hlahisoa studio sa lekunutu ka ntle ho Hollywood - empa khetha ho lumela seo u ka se khonang hobane ke sa motho enoa BOPHELO SEBELE. Ha tsoelo-pele e ntse e lieha, ke nkile qeto ea ho e khaola molapo ona, ho fihlela joale -
- E hlakotse mefuta eohle ea litaba tsa sechaba. (ho luma ha dopamine khafetsa)
- O emisitse lipapali tsohle tsa video, ho thata ho li etsa empa o tla hlola. Bapala chess ha ke tenehile joale, ena e tsoa ho eo e neng e le lekhoba la papali ea video e thata.
- E holofalitse mefuta eohle ea boithabiso bo mameloang le bo bonoang Netflix, YouTube, Hulu, Thelevishene, oe rehe lebitso - ho fapana le moo, mamela libuka tsa molumo (ts'usumetso e sa feleng ea audio-visual e ntša tonti ea dopamine hape)
- Ke qalile ho thuisa habeli ka letsatsi, mananeo a metsotso e 20 ka 'ngoe.
- Ke qalile ho bala khaolo ea 1 ea libuka tse fapaneng tse 3 ka letsatsi - ke qeta libuka tse 3 ka beke.
- Qetellong ke ile ka qala ho sebetsa le ho kenya tšebetsong likhopolo tsa khoebo tseo esale ke li hlokomela kelellong ea ka nakoana e seng kae joale.
- E qalile ho mewing
- Ke qalile ho sebetsa, ke fumane liponto tse 12 selemong sena feela.
- Tsela ea mahlo e se e ntlafetse.
- Khahleho e phahame haholo - joalo ka kholo ea mmele - e fumane lisenthimithara tse 3 likhoeling tse peli tse fetileng.
- Magnetism e eketsehile haholo - e qala matsatsing a 14 - bao ke ba tloaetseng bao ke qetileng nako e telele ke sa buisane le bona.
- Ho sithabetsoa ke nako e fetileng ho ne ho sa khone ho nkhotsofatsa - ka bomalimabe o ile a tlameha ho ea mo thibela - ho tla koaloa hang ha a ithuta ho itšoara.
- Ho nts'etsapele litsebo tse tla nthusa ho phehella seo ke batlang ho sebetsa ho sona, ha ke batla ho sebetsa - bokhoba ba likhoebo bo kile ba utloahala e le mohopolo o motle - joale? Ha e fihle le tlasa polelo "mohopolo".
Ha ke hetla morao moo ke neng ke le likhoeli tse 'maloa morao, ke ne ke batla ho tela hakae, ho pona le ho shoa? Ho bonahala e le surreal - empa hee, lentsoe la ka le le leng la boeletsi? Etsa.
Ha re lebelletse pele, e tla ba lerootho, e ts'osang - haeba u ka etsa joalo, ts'epa tšebetso e sa bonahale, tšepa maikutlo a hau, ts'epa karma, tšepa HO ETSA - Etsa 'me bokahohle bo tla u bontša limpho tsa eona, litsela tse neng li kile tsa feta ho ba litšoantšo tsa monahano oa hau ho tla buleha, menyetla e tla itlhahisa, khetha ho lumela seo kelello ea hau e u joetsang sona
Empa BOPHELO BA HAO BO TLA FETOLA. ETSA feela 'me U SE KE UA hetla morao.
LINK - Matsatsi a 32 Ho! Phetoho ea Sebele ea Qala Hona Joale!
;