Ke matsatsi a 42 ke le hardofode ea nofap (ha ho na litšoantšo tsa bootsoa, ha ke iphollise, ha ke li-orgasm ebile ha ho na mekhetho) mme sepheo sa ka ke ho hana ka ho felletseng. Ka mantsoe a mang feela, (mohlomong sesosa, idk?) Ha ho sa na li-orgasms, basali ba hlobotseng, ha ho sa na letho la thobalano ho fihlela ke nyalane, le mosali eo ke mo ratang, ea nang le bophelo bo monate.
Nka re'ng?
- Ho thata. Ho ne ho ikutloa ho sa khonehe ka linako tse ling.
- Ho bonolo. Ka linako tse ling ke ne ke tobana le takatso, 'me ke sena bothata ba ho hana.
- Ka linako tse ling ke ikutloa ke le thata le ho feta ho feta ha ke ne ke le PMOd.
- Ka linako tse ling ke ikutloa ke le betere ka tsela e fapaneng ka tsela e hlalosoang ha e bapisoa le nakong eo ke neng ke tloaetse ho PMO.
- Ka linako tse ling e leka thato ea hau, 'me KA SEBELE e etsa hore o ipotse hore na o batla ho emisa hampe hakae.
- Ka linako tse ling u tseba hantle hore na ke hobane'ng ha u batla ho khaotsa, 'me ha ho letho le ka fetolang seo.
- E leka likamano tsa hau pakeng tsa metsoalle.
- E haha likamano tse ncha le metsoalle e mecha.
- Ho na le linako tseo u tsohang u ipotsang hore na hobaneng ho bohlokoa le hore na u PMO, kapa che.
- Ho na le linako tse ling ha u tsoha mme PMOing ke ntho eo ka tšepo u tsebang hore u ke ke ua hlola u e etsa hape.
- Ka nako e 'ngoe u hana hore PMO e ne e le ntho e mpe,' me u ipotse hore na e hlile e utloisitse bohloko hakae.
- Ho na le linako tse ling ha u hetla morao 'me u bona hore na PMO o u utloisitse bohloko hakae,' me u hlokomele hore na ho bohlokoa hakae hore u emise.
Qetellong, leha ho le joalo ntho e ts'oanang eu boloka e tsamaea: u tseba lebaka leo u emeng ka lona, 'me ua tseba hore ho khutlisa ho ka etsa letho ntle le ho lieha, le / kapa ho tlosa lebaka leo bophelong ba hau. Ntho e ntsamaisang pele ke ho tseba ho se atlehe ha se khetho. Hobaneng?
Ha ke etse sena ka tsela eo ke ikutloang ka eona. Haeba ke ne ke le teng, nkabe ke sa ka ka emisa PMOing hobane e ikutloa e le monate. Ke etsa sena, ho e-na le hoo, ho tlosa lekhoba la chefo bophelong ba ka pele le lieha haholo, le ho lokisa tšenyo e seng e entsoe ke eona.
Ho e etsa matsatsi a 42 ho hoholo ho nna. Ke tsoa mothating oa lilemo tse 6 tsa PMO (ho tloha ke ne ke le 7-10, ke se ke le haufi le 11 joale) moo lilemo tse 19 tseo e neng e le letsatsi le letsatsi, haeba e sa feteng hang ka letsatsi. Le ha ke ne ke sa PMO letsatsi le leng le le leng, e ne e le bonyane matsatsi a mang le a mang a mararo ke ne ke tla PMO. Ha ho hanngoe ho a 5 lilemo tse ke sentse matsatsi a 2, ke tlohelle a le 3, leha ke bile maiteko a lilemo tse 7 tse fetileng. Ebile, ho fihlela qetellong, ha ke ne ke leka ka matla ho emisa, le ho feta.
Ke tla re e loketse. Kaha ke emisitse, ho na le melemo e mengata hoo e e etsang hore e tšoanelehe ka botlalo. Ho thathamisa tse 'maloa: Ho sithabela maikutlo. Ke qalile ho ikutloa hape. Ho na le nako eo ke neng ke ikutloa feela hore ke tokollo ea li-endorphin, ntle le hore lefats'e le ne le le putsoa feela.
- Kholiseho. Ke ikutloa ke itšepa haholoanyane ho feta kamoo ke leng kateng, le hore na ke ikutloa joang letsatsi le letsatsi. Ho na le nako eo ke neng ke tšaba ho qala moqoqo hobane ke ne ke sa batle hore batho ba tle ba ntlhomole.
- Takatso. Qetellong ke na le moralo, kapa takatso ea moralo, bophelong ba ka. Ha ke tsamaee ke nahana ka hore ke tla atleha. Sebakeng seo, ke sebeletsa ho fihlela lipheo tseo ke ipehetseng tsona, mme ehlile ke BATLA ho etsa sena.
- Takatso (mofuta o mong). Le ha PMO e le ho sa tsamaee, qetellong ke na le ts'ebetso ea thobalano e ntseng e ntlafala letsatsi le letsatsi. Lehong la hoseng ke ntho ea bohlokoa ho 'na hona joale,' me ka holim'a eona ke na le e batlang e le bosiu bo bong le bo bong. Pele ho mona nako feela eo ke neng ke e-na le eona ke ha ke ne ke e tsosa. Holim'a moo, ke qaletse ho ikutloa ho hong ho banana ho fapana le hore, “ho folile. Ngoanana. Ke batla ho sheba litšoantšo tsa bootsoa hona joale. ”
Har'a lintho tse ling tse ngata, tsena ke tsona feela tse atileng haholo ho feta tseo ke li bonang ho nna. Joalo ka ha ke boletse kaholimo, e ea le bohlokoa.
LINK - Matsatsi a 42 ho hardmode, le wow.
by Sam-_
;
