Ntle ho pelaelo ke ikutloa hore ke motho ea fapaneng ka ho felletseng ho feta pele ke qala leeto la ka.
Ke itšepa haholoanyane ebile ke khothetse haholoanyane, ha ke hane monyetla o le mong oa ho qeta nako le batho matsatsing ana a 100 a fetileng.
Ha ke tsebe hore na leqheka ke lefe, empa ke phonyohile ho friendzone.
Ke ntlafalitse boitaolo.
Ha ke khone ho re matsatsi a ka a 100 ha a na sekoli. ho pota letsatsi 90 ke ile ka qala ho nyarela le ho khutlela litloaelong tsa khale, empa ha ke so ka ka ikama ebile ha ke rera ho etsa joalo nakong e tlang, kelellong ea ka ha e sa le khetho.
Ke lilemo li 21 ebile ke moroetsana, 'me ka letsatsi le leng 93 ke entse kharebe le ngoanana ka lekhetlo la pele, ngoanana eo ke mo ratileng selemo, likhoeli tse 3 tse fetileng ke ne ke sa nahane hore seo se tla e kileng ea etsahala, mohlomong ntho ea bohlokoahali eo ke e fihletseng ke mohopolo oa boitlhompho.
Hona joale ke ikutloa eka nka thaba le hore nka tšoaneloa ke lintho tse ntle.
Ho felisa bokhoba ba ka ba PMO ho entse hore ke hlokomele a mang a mathata bophelong ba ka, le hore na ho bonolo hakae ho a felisa, nako eo nka beng ke e qetile ka kamoreng ea ka ea boroko ke ile ka e sebelisa ho rarolla tse ling tsa mathata a ka.
Melemo ea ka eo ke e utloileng e kenyelletsa:
- Ho itšepa ho ntlafetseng.
Ho itšepa ho ntlafetseng.
Ho itšepa habonolo.
Tšusumetso e eketsehileng.
Ke ikutloa ke le motle le ho feta (ke ile ka theola boima ba 'mele, ha ho mohla nkileng ka ba motenya empa ke ne ke na le marama a bobebe)
Ho tsepamisa maikutlo ho eketsehileng (Khoeling ea pele ke balile buka ea 'nete ka lekhetlo la pele bophelong ba ka)
Hase melemo eohle feela, ho senyeha ho kenyeletsa:
Ha ho bonolo ho baleha ho jeoa ke bolutu
dopamine ea mahala
Ke fumana likhetho tsa boithatelo ho tsoa linthong tse nyane haholo.
Melemo e feta hole bobe!
Malebela a ka a ho fihlela matsatsi a 100 ke:
Kenya letsoho sechabeng sa NoFap ka ho bala le ho fana ka maikutlo ho batho ba bang kapa ho iposa haeba u na le seo u ka se arolelanang.
Lipula tse batang le ho ea kantle.
Tsamaea le batho (e ka ba inthaneteng)
Hopola hore na mabaka a hau a ho e etsa ke afe.
LINK - Matsatsi a 100, seo ke ithutileng sona.
By bobb1
;
