Ka 'nete ke ne ke sa nahane hore ke tlo fihla mona. Ke 23 mme ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e bile tloaelo ea ka ho tloha ha ke le lilemo li 12. Ha ke nahane hore ke se ke fetile khoeli ke se na PMO ka lilemo tse 11, 'me joale ke se ke entse matsatsi a 120.
Ka poso ena ke tla ngola seo ke se hlokometseng nakong ea matsatsi a ka a 120 mme ke tla ngola le lintho tse nthusitseng ho fihlela joale. Morero oa ka ke hore le ka mohla ke se ke ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho se shebelle litšoantšo tsa bootsoa hape.
Litoro tse metsi: Ha ke so ka ke ba le litoro tse khathollang joalo ka ha ke entse phephetso ena. Ke ba hloile haholo, ka nako eo ke neng ke e fumana ka beke mme e ne e hlile e nyahamisa. Ha nako e ntse e feta e ile ea etsahala hanyane ka hanyane, ha ke so be le eona selemong sena se secha. Haeba u fumana li-suckers tsena, li tla tloha, u 'ne u li etse.
Ho tloaelana haholoanyane le banana: Ke nahana pele ho NoFap ke ne ke ikutloa ke le litšila ebile ke le molato ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho sheba P, mme seo se bile le phello ea hore na ke amana joang le basali. Seo ke se hlokometseng ke hore ke phutholohile haholoanyane ebile ke phutholohile ha ke le haufi le bashanyana le banana.
Mehopolo e nepahetseng: Ke ikutloa eka ke monna. Ke hlokometse hore ke na le bothata, mme leha bo ne bo le thata, ke a bo loantša. Ka ntoa ea ka ke hlokometse hore ke ikemiselitse haholo ho bona tse ntle maemong ho fapana le tse mpe. Sena se entse hore bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi bo be monate. Hape ke thabile haholo hore ebe ke ikutloa ke lokolohile mathateng a PMO.
Sengoloa sa Letsatsi le Letsatsi: Ke entse sena ho fihlela letsatsi 100 hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Pele ke robala, ke ne ke ngola ho hong koranteng ea ka ea NoFap, 'me hoo e ka bang halofo ea nako ke ne ke kenya lintho tse tharo tseo ke li lebohang. Ha ke nahane hore nka be ke fihletse joalo ka ha ke entse ntle le ho ngola litaba le li-NoFappers tse ling tse khothatsang.
Mahlo a boso: Sena se bonahala se le bonolo, empa ke sesebelisoa se seng sa bohlokoa. U hloka ho fokotsa monyetla oa ho sheba lintho tse u susumetsang hore u tsose takatso e tsosang takatso, kahoo haeba ngoanana e motle a feta, kapa setšoantšo se hlaha ka har'a baesekopo. Sena se tla nka tloaelo. Sengoloa mabapi le tsoelo-pele ea hau. Hona le tloaelo e ntle ea ho hlompha basali.
Litsamaiso tsa Batsoali: Ke kentse taolo ea batsoali lipatlisisong tsa ka tsa inthanete, ka hona, haeba ke batla ho sheba P ke tla tlameha ho thaepa phasewete e telele. Ke feela mokoallo o eketsehileng o nthibelang ho etsa thello.
Tlosa Instagram: Insta-masea a mangata haholo. Mona ke moo ke fumaneng hore ke hlotsoe nako le nako pele ho boiteko bona. Bana bao ba khahlehang haholo. Li tlose bophelong ba hau. Banana bao u shebahalang u le joalo ha ba eo, 'me haeba ehlile ba shebahala joalo bophelong ba' nete, ha ke batle ho ba le karolo ho eona. Haeba nka ratana le banana bao ke ne ke tla itšepa ho fihlela ke e-shoa.
Ke ikutlwa hantle feela ha jwale. Ekare boima bo tlositsoe mahetleng a ka. Ha ke sa na tloaelo ena e mpe, ha ke sa na lihlong tseo. Ha ke sa ikutloa ke le moikaketsi, ke batla ho etsa sohle se matleng a ka ho hlompha basali, empa ke nahana hore ho ke ke ha khoneha ho etsa joalo ha o ba kopanela liphate hloohong le skrineng.
Hape ke ikutloa ke thabile ha ke tseba hore litšila tsena ha li sa beha kelello ea ka.
Haeba u balile sena 'me u hloka malebela, kapa khothatso, ke ikemiselitse haholo ho qoqa.
Barab'eso ba khotso.
LINK - 120 Matsatsi
by Jharpeskie
;
