Ke e fihlile matsatsing a 100.
Ke entse khoele matsatsing a 58 mme ka fana ka lintlafatso moo (https://forum.nofap.com/index.php?threads/58-days.304140/), o ka e sheba haeba o batla.
Matsatsi 0-60: Ke ne ke ikutloa eka ke bohlanya.
Matsatsi 60-80: li ne li se mpe.
Matsatsi a 80-100: ho ikutloa hampe.
melemo:
- Ke ile ka ba mabifi le ho feta 'me ha ke sa tšehetsa batho ba bang. Ho bile le makhetlo a 'maloa motho e mong a ntšoma, ka mo sheba feela mme a ikutloa a sa sireletseha, ka e bona mahlong a hae.
- Matsatsing a hoqetela ke ne ke khahliloe haholo ke basali ba bophelo ba 'nete, leha ba ne ba shebahala hantle feela (masoabi ha ke batle ho nyatsa basali, ke feela hore ke hlokometse hore nkabe ke sa khahloa ke bona pele).
- Ke thunya ka nako ea ka ea mahala, mme lilemo tse 3 tse fetileng ke ile ka bona hore ke thunya hampe ka lebaka la litaba tsa boits'epo. Ho thunya ho na le ho hongata ka boits'epo le ho lula u le mali a batang. Lilemong tsa ho qetela ke ne ke tšaba sethunya ka mokhoa o sa tsebeng letho, se ileng sa sebetsa halofo ea motsotsoana pele ke hula sethunya, se ileng sa baka lithunya tse mpe hape. Ke ile ka thunya bekeng e fetileng (qetellong ho ne ho e-na le sebaka se le seng sa ho thunya se butsoeng hape ka lithibelo tseo). Hantle ke ile ka thunya joalo ka diabolose. Ke nkile lithunya tse 36, ha ho le e 'ngoe ea tsona e neng e ke ke ea bolaea.
- litakatso li ile tsa fokola haholo kamora likhoeli tse 2. Matsatsi a ho qetela a 40 ha ke so utloe litakatso life kapa life, mme haeba ho joalo, li ne li se matla haholo. Sena se hantle haholo. Ke tšepa hore e lula joalo, hobane ke ne ke lula ke sithabetse maikutlo kamora ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ntho e le 'ngoe feela ea hore linako tseo tsa khatello ea maikutlo e kholo kamora nako ea PMO ha li sa le ntho ea bohlokoa ho nna.
Ha ke khone ho bua haholo ka hore na basali ba khahloa haholo ke nna, hobane ka lebaka la lits'itiso tsena tse hlokang kelello ke ka seoelo ke kopanang le basali ba bang mme ha ke fumana monyetla bona le nna re lula re apere limaske tseo tse hlokang kelello! Ruri taba ena ke tlolo ea molao ho bacha ho ea ka nna. Ke hlokometse matsatsing a ho qetela hore banana ba 2 ba nthata haholo (ba entse lintho tse ntle tse hlakileng ka letsatsi la ka la tsoalo) empa ha ke tsebe hore na le bona ba ne ba bile teng pele ho letsatsi la ka la 100 la Nofap. Ka 'nete ke tla u tsebisa ka khahleho ea basali, hobane monna ke batla ho laetsana. Ke ikutloa hore ke ntse ke hloka nako, leha ho le joalo, empa ke tla ho etsa.
Ke tla tsoelapele leetong la ka, 'me ke ts'epa hore le uena u tla etsa joalo. Ha re fetoheng bahale ba bacha ba mehla ena ea sejoale-joale.
LINK - matsatsi 100
By khutso
;
