E sa tsoa fetohela 24. Ha kea ka ka hlokomela matšoao a ka ho fihlela ke arohana le kharebe ea ka ea 3yrs lilemo tse 'maloa ka morao.
Hoo e ka bang ekare ke lebetse ka botlalo ho bua le banana. Ke bapala bolo ea maoto univesithing ea ka, kahoo ke ile ka fuoa tlhokomelo e nepahetseng ho tloha moo, empa hangata e baka ho nyahama ha ke qeta ka lebaka la PIED eo ke loanang le eona. Ke se ke ithutile ho ruruha, 'me ke ne ke sa khone ho khotsofala ha ke ne ke sa ikitlaelletse ho etsa joalo.
Ho tloha ha ke qala NoFap ke ntlafalitse bokhoni ba ka ba bophelo ka kakaretso, empa haholoholo basali. Ke utloa eka ke fumana tlhokomelo e ngata ho basali. Le ha ho na le mabaka a mang a tlatsetsang ho ona joalo ka mosebetsi o mocha, ke ikutloa ke phutholohile moqoqong oa letsatsi le letsatsi. Habohlokoa ka ho fetisisa ho nna ha ke sa na mathata a ED.
LINK - NoFap: Selemo se hlahlojoang
;
