Lumela banna, ke sa tsoa etsa matsatsi a 45 mme ka lahla koloi ea ka mme ke tla tsoelapele, ke ntse ke ts'oere tse fetileng mme ke tlameha ho e roba. Ha ke sa tela hona joale, ke thunya lirifi tsa ka ebe ke tsoela pele ho tseba hore ke na le lelapa leo ke nang le lona mehopolo e tšoanang le inthaneteng.
Ka kakaretso NoFap ke ntho e ntle ebile ke bile le melemo e 'maloa ka bohareng bona bo bokhutšoanyane.
1. Litoro tsa ka li ne li hlakile haholo.
2. Ke ja ebile ke robala hanyane
3. Ntho ea ho hohela ke lebaka la nnete la metsoalle ea ka ea khale eo ke e-s'o ka ke e bona ha ke ne ke etetsoe kapa ho ntetsetsa nakong ena e khuts'oane.
4. E entse hore ke be haufi le Molimo
5. Matla a eketsehileng ho etsa hore lintho li etsoe.
6. Ke ile ka qala ho lemoha lintho tse ngata ho potoloha.
7. Ke lentsoe le tebileng
8. Ho hloka bohale, ho ferekana le khatello ea maikutlo
Lethathamo le felletse, ke ka hona ke tlamehang ho tsoelapele.
LINK - KA MOR'A LETSATSI tse 45
by benj
;
