Ke lilemo li 26. Ke ne ke tloaetse ho ipholla litho tsa botona le botšehali ka letsatsi empa ha ho mohla nkileng ka ipona ke lemaletse eona. Ke qalile hobane ke batla ho phephetsa boikemisetso ba ka le botho ba ka ba ho lemalla. Liphetoho tse ngata tse ntle li etsahetse bophelong ba ka selemong se fetileng, empa ho thata ho supa hore na ke mang ea neng a le 100% ka lebaka la NoFap. Ehlile ts'ebetso ea ka ea thobalano e felile, 'me ke bolela hore ke drive e phetseng hantle ea thobalano. Eo eu etsang hore u lakatse ho bua le ngoanana ea phahamong
Ke eng e fetotsoeng?
- Taba ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha e felle hloohong ea ka
- Ha ke na folda kapa li-bookmark
- Ke ikutloa eka ke motho ea atlehileng haholoanyane ea bileng a itšepa haholoanyane, tse ngata tsa katleho e kholo bophelong ba ka e bile kamora letsatsi la pele
- Ke ikutloa eka Nofap ke mohato oa pele oa ho hong ho hoholo. Ha ke tsebe hore na ho ntse ho le joang, empa maikutlo ke a hlollang
Nofap ha a bula bokgoni ba ka, empa ke ntse ke tlameha ho e tseba. Ke nahana hore NoFap ke mohato oa pele oa ho sebetsana le litakatso tsohle tsa bophelo ba hau ka kakaretso.
O hopola haholoanyane ha o lokolla taolo hodima ho hong bophelong ba hau. Ho itlopa lijo, ho bapala lipapali tsa marang-rang, ho phenya ha Facebook jj.
Ha ho be bonolo ho li tsamaisa, empa ho totobala hore o hloka ho laola mesebetsi ena e fufulelitsoeng ea dopamine
Mohlomong ke monyetla o ka khonehang, bokhoni bo sa bulehang ba ho itaola. NoFap ke tloaelo eo o taolo, ha eu laole. Ha u tseba ntho e bonolo joaloka NoFap, u se u loketse ho tseba mekhoa e mebe e u laolang. Ho fepa ke e 'ngoe feela ea tsona.
Ka mantsoe a mang, ho atleha ho NoFap ho etsa hore u itšepe haholoanyane hore u ka ba laola.
khomarela khalemelo e akaretsang ea ho qoba ho jeoa ke bolutu. Boredom ke mochine o matla oa ho boela. NTHABISENG BUSY
Karolo e thata ka ho fetisisa ke qalo, ha o e nka halelele ho ba bonolo. Hape, qoba litaba tsa NSFW. Nahana ka uena u le 5yo ea sa lokelang ho bona letho. Ho isa ntlheng ea ho koahela mahlo haeba u bona boob.
'Me qetellong, ho bona litlamorao tse mpe tsa ho oela hape ho nthusa haholo. Haeba ke oela hape, seo se tla bolela hore ke tla ikutloa ke hloname letsatsi le hlahlamang, 'me ke ne ke tla beha molato ka ho khutla hape ka nakoana e' ngoe le e 'ngoe e ncha e shapang mots'eare.
Ho tšaba lintho tse mpe tse bakiloeng ke ho oela hape ho ile ha nthusa haholo hore ke tsoele pele.
LINK - Ho kena ha letsatsi la 190
By bokella
;
