Bakeng sa lona ba balang khoele ena, ke tla boela ke akaretsa tse ling tsa melemo ea mantlha eo ke e boneng ha ke ntse ke feta matsatsing a 90 a NoFap.
- Litoro tse hlakileng haholoanyane, ho robala hantle hamonate boholo ba nako.
- Boikutlo bo akaretsang ba thabo le bophelo bo botle boholo ba nako, ho nyoloha le ho nyoloha ha maikutlo le ho fetoha ha maikutlo, phokotso e bonahalang ea matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
- Ho se ts'oenyehe haholo ka seo ba bang ba se nahanang ka 'na, bokhoni ba ho buleha haholoanyane le ho tšepahala maemong a sechaba le likamanong.
- Ho itaea / ho tsepamisa mohopolo haholoanyane karolong e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ka, haholoholo mabapi le lijo le boikoetliso.
- Ho itšepa haholoanyane ka banana, hlokomela hore ba ncheba haholo, hangata ba bapala ka moriri kapa tsebe le ho bososela. Ntle le moo banana ba bonahala ba labalabela ho ba le nna, ho bua le nna le ho ntseba, ho nthusa ha maemo a hloka.
- Mebala e bonahala e khanya, 'mino o utloahala o le betere, ke tšeha haholo lintho tse qabolang. Sena sea utloahala, ha u feta sebakeng se bataletseng, boko ba hau bo ntse bo hola li-receptor tsa dopamine tse qobelloang ho li senya ha o ne o koahela boko ba hau ka dopamine ka lilemo tse ngata ka pmo e sa feleng. Sistimi ea ka ea moputso oa methapo ea methapo e lokisoa hape ea ntlafatsoa. Ka litsela tse ling ke ikutloa eka ke ngoana hape - ke labalabela ho tseba, ke bulehile, ke hokahane le tlhaho 'me ke tletse takatso ea ho tsamaisa' mele oa ka.
- Ka sebele lentsoe la ka le tebile ho feta kamoo le neng le le kateng, boholo ba nako.
- Moriri o molemo, letlalo le mahlo. Ts'oaetso e betere. Ho ba le mamello e eketsehileng ea ho futhumatsa le ho bata (hona ho ka bakoa ke shaoara ea letsatsi le letsatsi e batang eo ke e nkang).
- Ena ke e kholo eo ke neng ke sa e lebella, 'me ke labalabela ho bona hore na ho na le motho e mong ea kileng a ba le sena, empa ke hlokometse bohloko ba morao bo tlase haholo. Ke ne ke tloaetse ho ba ngata haholo, ha e sa tsoa hlaha, leha ke se ke le boima bo boima.
- Khopolo e ntle, nako e khuts'oane le e telele. Boitšoaro bo fokolang ba ho lemalla le mekhoa ka kakaretso. Ke phutholohile haholoanyane letlalong la ka.
Likhoeli tsa pele tse tharo le halofo (ho bala mokoloko oa ka oa pele, o neng o qala ho tloha ka Pherekhong ho fihlela ka March, mme ka nako eo ke ileng ka etsa thobalano khafetsa) o ile a mpona ke kena moleng o bataletseng o sehlōhō kamora letsatsi la 8, o ileng oa nka nako e telele ho fihlela ka Mots'eanong o mongata. Dick e shoeleng, ha ho na libido, eng kapa eng, boko ba hlooho, hlooho, ho se tsotelle, mokhathala le ho sithabela maikutlong e ne e le matšoao ao ke a boneng. Ka ho khetheha, libido / dick e shoeleng ke eona ntho e ileng ea ntokolla haholo, kaha ke ne ke nahana hore ke fetohile setho sa botona kapa botšehali. Ke ne ke robala le banana ba 'maloa ho pholletsa le sekhahla sa pele, empa ke ile ka fumana ho le thata haholo ho fumana erection mme ke sa e thabele ho hang.
Ha ke qala mokoloko oa hona joale, ke nkile qeto ea ho se nyale bonyane matsatsi a 90, ke fe mmele le boko monyetla oa ho fola. Ke ne ke e-na le tloaelo e boima haholo ea bootsoa lilemong tsa bocha (ke 27 hona joale) mme ke PIED e matla haholo ho tloha ha ke ne ke lahleheloa ke boroetsana ba ka ho fihlela lilemo tse 22. Ke ne ke tloaetse ho qoba ho kopana le basali ka hohle kamoo nka khonang ebe ke e jack ho bootsoa 2 kapa makhetlo a 3 ka letsatsi. Ha e le hantle ha ke ntse ke oela tlaase le tlaase ka hare ho dopamine rabbithole, ke ile ka qala ho shebella lintho tse ling tse senyehileng. Ha ke le mothating oa ho lemalla lit soant so tsa bootsoa ke ne ke hloka ho shebella gangrape kapa hentai ho theoha.
Ke tlohetse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ka botlalo lilemong tse 5 tse fetileng, mme PIED ea ka e ntlafetse haholo, joalo ka likarolo tse ling tse ngata tsa bophelo ba ka. Leha ho le joalo ke ne ke ntse ke e qhekella letsatsi le leng le le leng, 'me ke lula ke nahana ka litoro tse kang tsa bootsoa. Ke boetse ke qalile ho sebelisa tinder ho fihlela joale, mme khafetsa ke ne ke sebelisa tinder joalo ka p-sub ho tima hape. Kahoo leha ke ne ke sa shebella litšoantšo tsa bootsoa ka nako e telele, ke ne ke ntse ke thunya litsela tseo tsa bootsoa, ke ntse ke lemaletse.
Phoofolo ea tonanahali ea sephara eo ke fetileng ho eona pejana selemong sena ke bopaki ba hore ke hloka ho fa boko ba ka phomolo ho tsoa botoneng hape hore ke fole. Ho tloha ha ke qala ho tsoa fatše, hoo e ka bang bohareng ba Mmesa, lintho tse ngata li ile tsa beoa maemong a nepahetseng. Mathata ao ke bileng le ona ka lilemo, joalo ka ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, ho fetoha ha maikutlo le ho tepella li fokotsehile haholo. Ke ikutloa ke phutholohile haholoanyane letlalong la ka le maemong a kahisano. Ke itšepa haholoanyane ho banana, ba bonahala ba futhumala habonolo, ba mpontša mosa le thahasello.
Ke hopola lintho habonolo, empa ho khahlisang ke hore sena ha se ame mohopolo oa ka oa nakoana feela, empa se ama le nako ea ka e telele. Ke hopola liphihlelo tsa lilemong tse fetileng ka ho nepahala ho hlakileng ha kristale, ho hlakileng haholo. Empa molemo oa bohlokoahali oo nkileng ka o utloa ho tsoa ho NoFap, ho tloha ha ke tsoa fatše, 'me sena ke ntho eo ke e buang hape koranteng ea ka, ke ikutloa hantle' meleng oa ka nako e ngata joale. Ke ikutloa ke thabile, ke na le khotso, ke bile ke khotsofetse, ke sa hlonama ke bile ke halefile boholo ba nako joalo ka mehleng.
Joalo ka Gary Wilson o bua ka Brain ea hau ho Porn, PMO e phahamisa maemo a dopamine bokong mme e etsa hore boko ba hau bo senye li-receptor tsa dopamine molemong oa ho itšireletsa. Ha o etsa NoFap, maemo a dopamine a theoha, 'me boko, ha nako e ntse e tsamaea, bo hola li-receptors tseo u li lahlileng. Ka hona o ikutloa o le hantle hape.
Kahoo ke leeto la ka ho fihlela joale. Ke ts'epa hore e na le thuso kapa e fana ka tšusumetso ho bahlankana ba bang kantle ho naha bao hajoale ba ntseng ba ea tlase, ba tšoenyehileng ka junk ea bona le hore na ba tla ke ba kopanele liphate hape. E tla feta. O tla fola. Mme ha o etsa jwalo, o tla ikutlwa betere ho feta kamoo o fetileng ka teng ka dilemo. Ho ka ba molemo ho supa hore ke beha NoFap ho li-steroid - lipula tse batang letsatsi le letsatsi, ho thuisa, ho phahamisa litekanyo, ho ja lijo tse nang le liprotheine tse ngata le mafura a phetseng hantle le ho ba le tsoekere e nyane le carbs e ntlafalitsoeng, yoga le ho ipha boroko bo bongata. Ke ile ka boela ka iqobella ho tsoa le ho etsa lintho tse ling tse sa tloaelehang, haholoholo mabapi le maemo a sechaba. Ke nahana hore lintho li thusa haholo, mme nka eletsa mang kapa mang ea etsang NoFap ho etsa lintho tse ngata kamoo a ka khonang, haeba ba batla ho bona litholoana tse ntle. Ke kholisehile hape hore matsatsi a 90 ke qalo feela. Ketsahalo ea bohlokoa, ke 'nete, empa ke ntse ke fumana melemo ho NoFap. Mme kannete ke ikutloa hore ho na le melemo e meng e setseng bakeng sa ka. Ke batla ho etsa bosoha ba khoeli e 'ngoe. Letsatsing la matsatsi a 120 ke tla qala ho ratana hape, e leng ntho eo ke e labalabelang hona joale ha ke se ke otlile.
Kahoo kajeno ke letsatsi la ka la 92nd la NoFap! Ha e le hantle ona ke mokokotlo oa ka oa bobeli, joalo ka ha ke qalile ka Pherekhong empa ke khutla hape ka lebaka la hore ke ne ke ntse ke ratana le banana mme ke leka ho etsa thobalano (leha ke ne ke le maemong a mabe a ileng a nka likhoeli tse tharo le halofo!). Letoto la ka la hajoale le qalile ho tloha qetellong ea leeto, 'me ha ke so ka ke khutlela hape. Bakeng sa halofo ea eona ea pele ke ne ke le sethaleng, empa hoo e ka bang ka letsatsi la 50 kapa ho e tšoaea e ile ea qala ho nyamela, 'me joale ke na le maikutlo a phetseng hantle libido hape (leha ke so ka ke e leka ka ho ratana hape, tse ling tse tlang - tšoarela pun!) Le melemo e meng e mengata ea motho. Ho mang kapa mang ea nang le thahasello mona ke sehokelo sa koranta ea ka e felletseng ea matsatsi a 90 eo ke e ntlafalitseng beke le beke ha ke ntse ke etsa ts'ebetso ena -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Haeba mang kapa mang a na le lipotso mabapi le karolo efe kapa efe ea leeto la ka ka kopo ikutloe u lokolohile ho botsa, ke thabela ho fana ka likeletso tseo nka fanang ka tsona!
LINK - Ntle le Matsatsi a 90
By shadow1234
;
