Selelekela
Ke nahana hore ke qalile leeto la ka la NoFap ka Loetse 2019, ka hona e batla e le lilemo tse 4 leetong la NoFap. NoFap e entse hore ho be le liphetoho tse kholo bophelong ba ka mme ke nahana hore ke tla khutlisetsa ho hong sechabeng. Haholo-holo ke lakatsa ho fana ka tšepo ho ba loanang le ADHD hore ho na le monyetla o moholo oa thabo o letetseng ho feta PMO le hore o ka etsa sena!
Ke fumane tlhahlobo ea ADHD ha ke le lilemo li ka bang 11 ka matšoao a teng pele ho bohlankana le PMO. Matšoao a ka ha aa ka a fela ka ho feletseng ka mor'a liphetoho tsohle tsa bophelo bo botle tseo ke li entseng, kahoo ke lumela hore ke na le ADHD ea 'nete, eseng matšoao a ADHD a bakoang ke bootsoa. Ke qalile MO ho pota lilemo tse 10 mme ka potlako ke lebisa ho PMO (ke ne ke sebelisa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng). Ha ke hetla morao, ke nahana hore PMO e ile ea mpefatsa matšoao a ka a ileng a qetella a entse tlhahlobo le tlhahlobo. Hape ho ile ha etsoa tlhahiso ea hore nka ba le litšobotsi tsa autistic, empa ke ntse ke sa tsebe hantle. Ke nahana hore boholo ba litšobotsi tsa ka tse bonahalang tsa "autistic" li ka hlalosoa e le liphello tse sa tobang ho tsoa matšoao a ka a ADHD. E fetela paleng:
Lilemo pele ho leeto la ka la NoFap
Pele ke kena bonneng kapa bosaling, ke ne ke le ngoana ea mahlahahlaha ea nang le botsoalle 'me a thahasella lintho tse ngata - leha e ne e le ntho e sa tloaelehang sechabeng ka linako tse ling empa ha ke hopole ke e tsotella hakaalo ha ke bapisoa le hamorao. Hang ha nako ea bohlankana e fihla, ke ile ka fumana ka MO 'me kapele ka mor'a moo, P. Ke hopola ke shebeletse P ha ke le lilemo li ka bang 10. Butle-butle, ke ile ka qala ho felloa ke matla ’me ka tšoha le ho feta ha ke le sechabeng le ho se itšepe. Hangata ke ne ke tla thahasella lintho tse neng li nkhahla haholo: Lipapali tsa video; puo e sa lokang le bothoto le metsoalle; lintho tse tšoenyang tse kang lifilimi tse tšosang, litšoantšiso tsa lipolotiki le litaba; PMO, MO le ho nahana ka thobalano le likamano; ho etsa, ho bapala le ho mamela mmino. Ehlile, ke ne ke rata lintho tse tloaelehileng ka linako tse ling empa haholo ntho e 'ngoe le e 'ngoe e ne e ikutloa e le mosebetsi o boima ka nako eo. Ke fumane sekolo se thahasellisa hoo e ka bang ka karolelano. Lintho tse ling tseo ke neng ke li thahasella - haholo-holo lintho tseo ke neng ke ipabola ho tsona - le lintho tse ling tse seng ngata hakaalo. Ke ile ka qetella ke kene sekolong se phahameng ka limaraka tse mahareng hape ka ea univesithing ka 2014. Moo ke ile ka ithuta Physics, Chemistry le Computer science. Batho ba ne ba lula ba re ke mohlankana ea bohlale 'me ba kopa thuso ea ka linthong tseo ke neng ke ipabola ho tsona empa ha ho mohla nkileng ka khona ho etsa boiteko bo lekaneng bo hlokahalang bakeng sa ka kapa ho tsepamisa maikutlo ho lekana ho fumana limaraka tse holimo. Leha ho le joalo, ke ikutloa eka ke lekile.
Ke qetile boholo ba nako ea ka ea mahala nakong ea lilemo tsa ka ke le sekolong k'homphieutheng e ka bang PMOing, ke bapala lipapali tsa video (ke le mong 'me hamorao le metsoalle ea ka ea sekolong se phahameng), ke shebeletse Let's play, ho sheba marang-rang bakeng sa memes, lipolotiki le tse ling tse tsosang takatso kapa tsa kelello. dintho tse hlasimollang. Ke ne ke e-tsoa ka seoelo nakong ea ka ea phomolo ntle leha e ne e le le sehlopha se senyenyane sa metsoalle ea ka ’me re ne re sa ee hangata ho ea kopana le batho ba bang. Leha ho le joalo, ka linako tse ling re ne re etsa joalo 'me ho ne ho le bohloko haholo ho' na. Ke ile ka kenela sehlopha sa ’mino sekolong se phahameng ’me ka lula ho sona ho fihlela ke le bohareng ba lithuto tsa ka tsa univesithi. Ke ile ka tlohela hobane ke ne ke batla ho tsepamisa maikutlo thutong ea ka le lithutong tsa master tse tlang, le hobane "moetapele" oa sehlopha o ne a batla ho nka botebo le ho qala ho etsa chelete le sehlopha. Ke ne ke batla feela ho ithabisa le metsoalle ea ka kahoo ke ile ka tsamaea.
Ke ne ke ja lijo tse se nang phepo empa hape ke ne ke ja lijo tse ngata tsa 'nete, kahoo ke ne ke hlile ke sa haelloa ke phepo e nepahetseng, mohlomong ke ne ke e-na le tlatsetso ka linako tse ling empa le 'na ke ne ke sa nona. Ke ka linako tse ling feela ke neng ke ikoetlisa ha ke bululetsoe kapa ke tsielehile, empa ke ka seoelo.
Matšoenyeho a sechaba ka nako eo
Matšoenyeho a sechaba a ne a lula a le teng ho tloha ha a qala PMO mme a hatela pele ho fihlela ts'okelo ea litlhaselo tsa 'nete sekolong se phahameng. Hangata ke ne ke li fumana ka lipalangoang tsa sechaba le ha li e-ja pontšeng. Ba ile ba tsamaea 'me ba khutla hang ka nakoana, esita le univesithing esita le ka li-degree tse nyenyane ka mor'a ho khutlela morao ka mor'a ho tsosolosa ka katleho.
Ke ne ke hlile ke se na lebaka la matšoao ana kaha ke ne ke se na tsietsi e kholo joalo ka tlhekefetso kapa eng kapa eng ea kelello e ka e hlalosang. Leha ho le joalo, matšoenyeho a sechaba a entse hore ke hlekefetsoe hanyenyane ke batho bao ke sa ba tsebeng 'me ka linako tse ling lithaka li ne li sa thuse boemo boo. Le hoja bompoli le khethollo li ne li ka 'na tsa e-ba bonolo, Ho ne ho le bohloko haholo ho 'na. Ke ne ke sebelisa boikhohomoso le khalefo ho sebetsana ka katleho le bohloko: Ke ne ke ahlola bo-’mampoli ba ka habohloko ha ke ntse ke babatsa “litšoaneleho tsa ka tsa boitšoaro” tsa hore le ka mohla ke se ke ka hlorisa motho leha e le ofe le ho ba motho “ea hlomphehang”. Ke ne ke nahana ka maemo a fapaneng, hangata a sehlōhō a boiphetetso. Mohlomong sena se ile sa kenya letsoho haholo hore ke fetohe motho ea halefileng le ea ikhohomosang ka nako e telele ka hare. Ha ho mohla nkileng ka belaella khalefo ea ka kapa maikutlo a ka a boikhohomoso. Ke ne ke mpa ke ba nka e le molemo oa mantlha ka nako eo.
Ke ne ke le ka lehlakoreng le leng la lihlopha tse ngata tsa sechaba 'me ke ne ke khona ho tlamahana ka bonngoe kapa ka lihlopha tse nyenyane haholo, tse neng li tsamaea hantle kamehla. Batho ba ne ba nahana hore ke mohlankana ea monate ho qoqa le eena, empa ke ne ke e-na le mathata le lihlopha tse kholoanyane kaha ke ne ke batla ho koala, ke khutse kapa ke sa phutholoha, 'me ke se ke ka khona ho ba 'na ka lebaka la matšoenyeho a sechaba.
Ntho e 'ngoe eo ke ileng ka loana ka thata le eona e ne e le bohloko bo boholo ba kelello bo bakoang ke ho khesoa ka tsela leha e le efe. Ke ne ke sheba lifahleho tsa batho bao ke sa ba tsebeng ba fetang le maikutlo leha e le afe a ho se amoheloe, tšabo kapa ho ntanoa (hangata mohlomong ke hlalosoa hampe ke ’na) ke ne ke utloa bohloko bo boholo ho tsoa ho eona. Ke ile ka etsa boiteko bo matla ba ho etsa bonnete ba hore sena se ke ke sa etsahala: Ke ne ke tla sebetsana le boemo ba ka, ke laole lebelo la ka la ho tsamaea le ho leka ho phomotsa kelello le sefahleho sa ka. Tsena li ile tsa thusa ka tsela e itseng karabelong ea batho ba fetang ka tsela, empa ke ne ke sa khone ho e qobella ka linako tsohle, haholo-holo haeba ke ne ke e-na le boemo bo bobe ba kelello letsatsing leo (e leng se neng se etsahala hangata).
Kamano ea pele
Hoo e ka bang 21 ka tsela e itseng, ke ile ka khona ho kena kamanong ea ka ea pele e ileng ea nka lilemo tse 2. Ke ne ke sena mathata le ED kapa PE ka nako eo, ka linako tse ling DE. Re ile ra fallela hammoho 'me ra fumana katse. Lithahasello tse tšoanang, lerato le ne le le teng, thobalano e ngata ho tloha qalong empa ke ntse ke le PMOed nako le nako. Butle-butle, thobalano e ile ea fetoha ho tloha leratong ho ea ho sebelisa e 'ngoe bakeng sa monate (esita le pono ea hae). Kamano e matla e ne e le matla haholo ka linako tse ling ka linako tse ling ho qabana le ho ngangisana. Kholiseho ea ka ha ea ka ea phahama ka lebaka la ho ba kamanong e kholo ho hang leha ke ne ke inka ke thabile haholo ka eona. Ke ne ke ntse ke e-na le matšoenyeho a tšabehang sechabeng 'me e ile ea mpefala le ho feta: Ke ne ke tla tsilatsila ka nako e' ngoe ho ea ntša lithōle hobane ke ne ke tšohile haholo ka ho kopana le motho tseleng. Ke ne ke e-na le mesebetsi e seng mekae univesithing hape ke ne ke sebetsa sebakeng sa polokelo ea thepa ka likhoeli tse seng kae mosebetsing o mong le o mong oa mesebetsi eo ha ke ntse ke ithuta univesithing. Ke ile ka fumana mosebetsi oa ho qala o amanang le IT ha ke ntse ke ithuta univesithing 'me ho ea ka pono ea motho ea ka ntle ho ne ho bonahala eka ke sebetsa hantle.
Ke ile ka ea kalafo bakeng sa matšoenyeho a sechaba mme ka leka meriana ea SSRI, 'me ke ne ke ntse ke ntlafala, empa ha kea ka ka fola kapele hoo ke nahanang hore kamano e ile ea fela ka lebaka la seo. Ke ile ka fallela sebakeng sa batsoali ba ka ho ea qetela lithuto tsa ka.
Ho sibolla NoFap
Ka hoetla 2019, ke ile ka elelloa ka letsatsi le le leng feela ka mor'a seboka sa PMO, hore ke ne ke ikutloa ke fokola ka mor'a ho qeta seboka sa PMO. Ke ile ka qala ho shebana le sena 'me qetellong ka khoptjoa ho "Teko e kholo ea bootsoa" video ea Gary Wilson (RIP). E ile ea etsa hore ke be le kutloisiso e ngata ho 'na' me ke ile ka qala ho etsa lipatlisiso joaloka bohlanya ho tswa ho Websaete ea Hao ea Brain On Porn le ho hlahloba bopaki bo tsoang liforomong tsa NoFap le mehloli e meng e mengata. Ke ne ke belaela haholo ka lintho tse ngata tseo ke neng ke li utloa metseng ena ('me ke ntse ke le ho isa bohōleng bo itseng) empa ka leka ho qala bocha.
Ho bile le lipatlisiso tse ngata mohlomong lilemo tse ka bang 2 ho tloha qalong ea leeto la ka mme ke ile ka qala ho iketsetsa liteko tse ngata tse fapaneng ho nna. Ke ile ka etsa qeto ea ho nolofatsa bophelo ba ka ka hohle kamoo ho ka khonehang e le hore ke khone ho etsa likamano ntle le tšusumetso e ka ntle kapa lintho tse ling tseo ke li etsang tse ntšitisang kapa tse nkisang liqetong tse fosahetseng.
Ho qala bocha, melemo le ho feta
Ha ke hopole hore na ho nkile nako e kae ho qala bocha empa ke hopola e le ntho e thata ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa mme mohlomong nako e mpe ka ho fetesisa eo nkileng ka e mamella bophelong ba ka (empa e ne e le ea bohlokoa). Ha ke hopole le matšoao 'ohle a ka le hoja ke tseba hore a ne a le mangata, haholo-holo a kelello. Seo ke se hopolang feela ke ho ikutloa ke le tlase haholo ka kakaretso nako e telele ntle le lebaka le kantle. Letsatsi le leng le le leng le ne le fapane. Ho hlakile hore ke ne ke e-na le litakatso tse tšabehang joalo-joalo empa ke nahana hore ho boloka kelello ea ka e tšoarehile le ho ikoetlisa ke hona ho entseng hore ke fete. Ke ile ka qala li-reboots ka mokhoa o tloaelehileng ka ho itokolla ho O qetellong. Ke ne ke bona motho oa ka oa khale ka mor'a ho arohana (re ile ra leka ho lula re le metsoalle) le ho kopanela liphate nako le nako kahoo ha kea ka ka atleha ka mokhoa o hloekileng o thata ka nako eo.
Butle-butle, ke ile ka qala ho ba le liphetoho tse kholo ho 'na: ho ba mahlahahlaha, ho itšepa, ho se ho se na takatso ea ho sebelisa P. Batho ba ile ba qala ho nthata haholoanyane le ka tsela e fapaneng. Matšoenyeho a sechaba a ile a fokotseha haholo empa ho ile ha hlokahala hore a qalelle bocha hore a nyamele ka ho feletseng 'me a be le boikutlo ba ho hloka tšabo le "ho se tsotelle" bakeng sa liphoso leha e le life tsa sechaba. Ha kea ka ka sebelisa maqheka leha e le afe a kelello ho fumana litšobotsi tsena. Ba hlile ba tsoa ka katleho ho itima, ho ikoetlisa, le ho phela bophelo ba ka bo botle. Nako le nako ha ke ne ke kheloha ho ila P (le ho isa tekanyong e itseng O ho M kapa thobalano), ke ne ke qala ho lahleheloa ke melemo ena. Ho se ikoetlise le hona ho etsa hore ke be motho ea tlaase empa ha e nkame joalo ka ho se ikoetlise (le hoja ho se ikoetlise ho etsa hore ho se be boima le ho feta ho 'na). Melemo e meng e ne e le: katleho e eketsehileng taolong ea tsamaiso bakeng sa taolo ea tlhokomelo, tlhokomeliso e eketsehileng, matla a kelello a eketsehileng le mohopolo, ho tlosoa moholi oa boko (sena ha sea ka sa khutla hantle), monahano o hlakileng, o nepahetseng haholoanyane ka puo le tse ling.
Kamora ho qala bocha ke ile ka nka NoFap le ho feta mme ka qala ho etsa litloaelo le ho boloka lintho tse ileng tsa matlafatsa melemo le katleho ea ka le ho feta. Empa mohlomong sena se fetela ka nģ'ane ho bophara ba pale ena, kahoo nke ke ka hlakisa haholo ka seo. Phetolelo e khutšoanyane ea seo: Ke ile ka laola nako ea ka e telele ka ho fetisisa ea matsatsi a 223 ntle le litšoantšo tsa bootsoa, ka fumana thabo e kholo, katleho e feteletseng mosebetsing, ke ile ka phahamisetsoa mosebetsing, ka ba le likamano tse peli tsa nako e telele, 'me hamorao ka qetella ke khetha ho se nyale.
Qetello le menahano e meng mabapi le ADHD / autistic le litšobotsi tse hatellang
Ke ile ka sheba koranta ea ka ho tloha qalong ea 2020 mme ka hlokomela hore ke ADHD ea ka, maikutlo a kelello le maikutlo a feteletseng a nthusitseng ho laola lebelo la ka la pele le lelelele la matsatsi a ka bang 180+: Ke ne ke tla qeta nako e telele ke bala mohlala YourBrainOnPorn. lihlooho le libuka tse ling / lihlooho tse amanang le lihlooho tsa NoFap / ho boloka, ho bala lipale tsa batho, ho thaba le ho tsepamisa mohopolo holim'a ntho e 'ngoe le e' ngoe ea NoFap, ho nahana ka mokhoa o tsitsitseng oa kamoo boko bo sebetsang kateng le ho hlahloba maikutlo a ka ka mokhoa o utloahalang, hoo e batlang e le pono ea robotic ka linako tse ling. Ke ne ke lula le batsoali ba ka nakong ea letoto la pele le lelelele hoo lintho tse ngata li neng li lula li le teng, 'me ke ne ke sa imeloe kelellong ka lintho tse ka ntle mme ke khona ho nahana hantle. Hamorao ke ile ka tloha ho ea lula ke le mong bakeng sa lilemo tsa 2 mme ka senyeha ka lebaka la ho itšehla thajana, likamano le ho itšehla thajana, 'me ka khutlela litseleng tsa ka tsa PMO. Ke ile ka khutlela ho batsoali ba ka hore ke hlaphoheloe, 'me haufinyane ke fallela motseng ka lekhetlo la pele le batho bao ke ba tsebang hore ha ba sa le bang. Lintho li shebahala li le ntle ho 'na' me ke thabile haholo hape empa ke ntse ke khutletse ho PMO hanyane haholo mme ke mona ho khutla ho eona. Haufinyane tjena ke ne ke nahana ho qeta nako e ngata mona ke nahana ka lintho tsa NoFap ha li ntle ho nna, 'me ke ntse ke nahana hore ho joalo, empa ke nahana hore ke lokela ho itumella ho tšoenyeha joalo ka ha ke ne ke etsa pele, ho fumana leano le letle. tsoela pele ka bophelo ba ka ka ho fetelletsa lintho.
Likamano tse ling tse peli tsa nako e telele tseo ke buileng ka tsona lilemong tse fetileng tsa 2 li ne li le ntle ka litsela tse ngata empa e ne e se NoFap e lekaneng hore ke thabe. Ho feta moo, ha ke qala ho rata banana bao, ke ne ke nahana hore kea hlanya ha ke qala ho ba thahasella, 'me ke ne ke sa rate ho fetelletsa lintho ha re ntse re tsebana. Ho khesoa leha e le hofe ho bona ho ne ho le bohloko haholo, ’me ke ne ke tla ba hlokolosi hore ke se ke ka ba khopisa. Ha e le hantle ke ne ke khona ho itšireletsa mathateng ao ha ke ne ke khona ho ba ntle le orgasm bakeng sa khoeli ea 1+ empa likamano le tsona li bile le ho se utloisisane ho bakoang ke matšoao a ka a ADHD. Ba ne ba tla utloisisa ho hloka tlhokomelo ea ka le ho lora ha ka ka tsela e fosahetseng e le hore ha ke tsotelle bona le seo ba se buang le hoja ke ne ke amehile ka bona haholo. Ho ne ho se palo ea puisano e neng e lekane hore ba ka e lumela boemong ba maikutlo.
Ke ne ke entse qeto ea hore ha ke batle ho sebelisa meriana ea ADHD, kahoo ke tla tlameha ho sebetsana le matšoao ao bophelo bohle ba ka. Ka lehlohonolo, letoto la ka la pele la matsatsi a 180+ le mpontšitse hore nka thaba haholo, ke sireletsehile, ke sebetsa hantle ebile ke thabile ha ke sa nyaloa ke bile ke pota-potiloe ke metsoalle kapa ba lelapa, kahoo ke nkile qeto ea ho itlama ka bophelo boo. Ha ke tsotelle litaba tsa sechaba tse bakileng matšoao a ADHD ha ke li boloka, 'me ke khona ho li laola hamolemo ha motho a sa nyale kapa a sa tsotelle lintho (haholo-holo likamano le thobalano). Mohlomong ka meriana ea ADHD, likamano li ka sebetsa hantle, empa ke lumela hore meriana e fokotsa tsoelo-pele ea ka ea moea, e leng ntho ea bohlokoa le e monate ho 'na ho feta ho ba kamanong.
Ke tšepa hore pale ea ka e thusitse motho e mong. Mahlohonolo ka leeto la hau! Ikutloe u lokolohile ho mpotsa lipotso. Ke tlohetse lintho tse ling ka boomo hore ke se ke ka fepa khatello ea ka ka ho etsa hore poso ena e be e phethahetseng haholo.
;
