Letsatsi 90: Ke ena, le ka mohla o ne o sa nahane hore e ka be e etsahetse empa ke rona bana… letsatsi la ho qetela la ho qala bocha! Ha ke nahane hore ho na le lintho tse ngata tseo nka li buang tseo ke sa kang ka li bua nakong ea likhoeli tse tharo tse fetileng, leha ho utloahala eka ho bohlokoa ho lekola tse ling tsa liphetoho tse etsahetseng:
- Ha ho na litšoantšo tsa bootsoa, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka matsatsi a 90
- Ho qeta bonyane makhetlo a mararo ka beke bakeng sa likhoeli tse fetang tse tharo
- Ha ho caffeine ea likhoeli tse tharo
- Ha ho lihlahisoa tsa tsoekere tse hloekisitsoeng ka likhoeli tse peli
-Ka lebaka leo ke maemong a matle ho feta ohle ao nkileng ka ba ho ona
-Ke qetile likhoeli tse tharo ke le sieo kolecheng, 'me ke atlehile ho lula ke beha litholoana nako eohle ha ke qala bocha
-Ke itšepa ho feta neng kapa neng
-Ke ikutloa ke ikemiselitse haholoanyane mme ke khona ho hokahana le mefuta eohle e fapaneng ea batho
Mekhoa ea ho robala le ho robala hoseng e tsitsitse
-Ke atlehile haholo le basali libekeng tse 'maloa tse fetileng ho feta lilemong tse' maloa tse fetileng
Tse ling tsa tsona li susumelitsoe ke mosebetsi o mong oo ke o entseng pele ke o qala hape ha ke o etsa (tichere ea ka ea Buddha e bile le tšusumetso e kholo haufinyane), empa ha ke nahane hore eng kapa eng ea tse kaholimo e ka be e etsahetse ho joalo tekanyo e kantle ho eona. E mphile matla a ho sebetsana le bophelo ka tsela eo ke neng ke sa khone ho e etsa nakong e fetileng - ka bokhutšoanyane e mphile libolo tsa ka, bonna ba ka, morao (ekaba lekhetlo la pele nkile ka sibolla it!). Ke ikutloa eka ke motho ea hlomphehang ka lekhetlo la pele mme ho utloahala ho le monate haholo.
Joale ho latela eng? Ho tšoana hantle le ho feta. Hang ha letsatsi la 90th le felile ke tlo qala koranta e ncha, ka sepheo se secha sa ho qala bocha le lipheo tse ncha hammoho le eona. Tse ling tsa lipheo e kanna ea ba ho boloka feela seo ke seng ke ntse ke se etsa kaha se sebetsa hantle. Ho na le libaka tse ling tse hlokang nts'etsopele le libaka moo nka etsang boiteko bo matla ho (haholo-holo ho ts'ehetsa batho ba bang mona ho fihlela sepheo sa bona); Ke na le mehopolo e 'maloa ea hore na karolo e latelang e tla ba eng empa ke hloka ho e nahanisisa hanyane pele ke e ngola.
Ho mang le mang ea ntšehelitseng - ekaba feela 'joalo ka' ntho eo ke e buileng kapa ho matlafatsoa ha leeto - ke bontša teboho e tlohang botebong ba pelo. Ho bile le linako tseo ka tsona ho neng ho le thata haholo 'me ke ne ke hloka ho fana ka litlhaloso tse sa reroang kapa likeletso ho nthusa ho feta bothata boo ke tobaneng le bona. Hoa makatsa hore ebe batho ba ka bokana ka tsela ena ho leka ho thusana ntoeng ea mahlakore ka bobeli ho fihlela tsela e khotsofatsang le e nepahetseng ea ho ba teng.
E ntlisetsang teboho e kholo: ke leboha NoFap. Ena ke sesebelisoa se makatsang se etsetsang batho ba bangata lintho tse ngata. Ho na le ba bangata haholo ba hlokang thuso mme ke nahana hore ho batho ba bangata (kea tseba hore ke ne ke le e mong oa bona) ho ka utloahala eka ha ho na moo batho ba ka retelehelang teng. Ho fana ka setšabelo bakeng sa ba hlokang (ba sebele kapa che!) Sebaka sena se kenya letsoho ho ntlafatseng lefatše le ho fana ka tharollo ho matla a aparellang, a atisang ho hlaha sechabeng sa rona.
Joalo ka mehla, mahlohonolo ho bohle ba ka ntle moo maetong a bona. Se ke oa tela mme o tla fihla moo qetellong.
;
