Kea le lumelisa bohle, ke mosebelisi e mocha oa liforamo mme ona ke molaetsa oa ka oa pele.
Ha ke so shebelle litšoantšo tsa bootsoa ka matsatsi a 123 joale. Ha ke so e batle ka mafolofolo nakong eo, 'me liphetho li tsamaellana le seo litho tsa sechaba sena li se buileng.
Semelo se fokolang ka nna: karolo e kholo ea bophelo ba ka esale ke le motho ea jeoang ke bolutu haholo, ke sena metsoalle e mengata, ke lihlong ebile ke lula ke le mong. Ke qalile ho kopanela liphate ke le lilemo li 8. Hona joale ke lilemo li 28, 'me ke se ke le lilemo li 29 ka Loetse selemong sena, ka hona ke lilemo tse 20 tsa bophelo ba ka tse nkiloeng. Ha ke sa le mocha ke ne ke qeta boholo ba masiu a ka ke shebella litšoantšo tsa bootsoa, ka linako tse ling lihora tse ngata, ka linako tse ling bosiu bohle, ke senya bocha ba ka ho fapana le ho theha likamano tsa 'nete le basali. Ke ikoahlaela karolo eo ea bophelo ba ka haholo mme ke lakatsa eka nka khutlela morao ke e hlakole kaofela, empa ha ke khone. Sohle seo nka se etsang ke ho fetela pele mme ha ke sa sheba litšoantšo tsa bootsoa hape.
tl; dr: Ke ne ke le motho ea lihlong hape ea ikhethileng, 'me ho shebella litšoantšo tsa bootsoa e ne e le mokhoa oa ka oa ho sebetsana le bothata ba ho jeoa ke bolutu.
Kajeno ke letsatsi la ka la 123rd ke se na litšoantšo tsa bootsoa. Le ha ke ntse ke na le bothata ba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho li hlophisa, bophelo ba ka ba thobalano bo fetohile haholo. Ke bile le mosali lilemo tse 'maloa' me qalong, ke ne ke tloaetse ho itlopa joala-ho shebella litšoantšo tsa bootsoa khafetsa, makhetlo a mangata ke li beha ka lihora tse ngata. E ne e le kamano e hole haholo qalong, e neng e sa nthuse ka tloaelo ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa kaha ke ne ke le mong boholo ba nako.
Ho theosa le lilemo ke ile ka buisana le setsebi se ileng sa nthusa ho tlohela lithethefatsi tsa ka tsa bootsoa, 'me joale ke boetse ke na le boits'epo le bokhoni ba ho etsa le mosali liphateng. Ha ke qala ho ratana le kharebe ea ka, PIED e ne e atile ebile thobalano e ne e le bohlanya. Ke ne ke tloaetse ho etsa potoloho e felletseng ea thobalano le eena mme ke tsebe ho qeta, hobane boholo ba nako ke ne ke tla lahleheloa ke tsoalo pele ke kenella. Kajeno, PIED ke ntho ea nakong e fetileng. Ke na le li-erections tsa hoseng tse matla nakong ea thobalano mme ke bile ke khona ho etsa potoloho e felletseng, ke qetelle, ebe ke ba thata metsotso e 5 kamora nako ea bobeli. Kahoo ho tlosa litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso bophelong ba ka e bile katleho ea 'nete' me ho bile le phello ea 'nete.
Bothata ba ka bo bocha ke ho iphumana ke na le matla a mangata a thobalano le takatso ea ho robala le basali ba bangata. Ke sheba basali phatlalatsa ka mokhoa oa thobalano haholo mme ka linako tse ling ke iphumana ke tsosoa ke bona, e leng ntho e neng e sa etsahale ha ke ne ke tloaetse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, hobane basali ba nnete ba ne ba sa khone ho qothisana lehlokoa le linaleli tsa bootsoa. Hona joale ke fumana hore basali ba bophelo ba 'nete ke linaleli tsa bootsoa, ho se phethahale ha' mele ea bona ke hona ho nketsang hore ke ba rate. Bothata bo bong boo ke nang le bona ke ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho li hlophisa, sena ke ntho eo ke ntseng ke loana le eona mme ke hloka ho emisa kapele kamoo nka khonang. Nako e telele ka ho fetisisa eo ke e entseng ntle le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke matsatsi a 37. Leha ho le joalo, ke lumela hore linako tse sa tloaelehang, tse khutšoane tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha se bothata ha feela li sa fetohe linako tsa ho hlophisa hora. Ke kopa ho emisa ho hlophisa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali mohlomong matsatsi a 30, mme ke bone hore na sena se etsa hore khoheli ea ka ea thobalano bakeng sa basali ba 'nete e be matla kapa che.
Seo nka se khothalletsang batho ba lakatsang ho tlosa litšoantšo tsa bootsoa ka botlalo bophelong ba bona ke tse latelang:
1) Bona setsebi se ka khethollang se etsang hore u shebe litšoantšo tsa bootsoa, 'me u leke ho rarolla bothata bona, kapa mokhoa oa ho sebetsana ka katleho. Ho 'na, e ne e le taba ea hore ke motho ea jeoang ke bolutu haholo e neng e le sesosa sa ho shebella ha ka litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. Kahoo, ngaka ea ka e ile ea re ke ee moo, ke etse metsoalle, ke etse mosebetsi oa boithatelo, boithabiso bo bong le bo bong bo nthibelang ho ba mong bo ka sebetsa, hape e ka ba lipapali tsa sehlopha. Ke boetse ke na le ADHD, e sa thuseng ka boitšoaro bo hlephileng ba ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho hlophisa, ka hona o ile a mpolella hore ke nke meriana ea ADHD, empa ke ile ka hana hobane tse ling tsa litlamorao tsa moriana o joalo ke libido tse tlase, tseo ke neng ke se ke ntse ke le tsona ho hlokofatsoa ke. Batho ba bangata ba re u "lemaletse" litšoantšo tsa bootsoa. Seo setsebi sa ka se mpoleletseng sona ke "ho lemalla" litšoantšo tsa bootsoa ho bakoa ke boemo bo etsang hore o bo bohele. Hang ha o lokisa boemo boo, ekaba bolutu, khatello ea maikutlo, ho hloka boits'epo ho eng kapa eng, o tla khona ho nkela mekhoa ea ho sebetsana le (bootsoa) eo u e sebelisitseng bophelo bohle ba hau ho sebetsana le boemo boo ka tloaelo e phetseng hantle (ho etsa metsoalle, ho tsoa, joalo-joalo).
2) Tlosa lintho tsohle tse u hlohlelletsang: lisebelisoa life kapa life tseo u li sebelisang ho shebella litšoantšo tsa bootsoa (letlapa, PC, selefounu), u li notlele, u li behe kae kae moo u ke keng ua khona ho li fumana. Ke lahlile selefounu ea ka matsatsi a 123 (ho ne ho le thata haholo ho e etsa, empa bohloko bo hlokahalang ho atleha). Haeba ho sa hlokahale haholo bakeng sa mosebetsi kapa bophelo ba hau, e tlose. O tlameha ho felisa ka ho felletseng boemo bofe kapa bofe bo ka hlaseloang hanyane ka hanyane ho etsa hore o shebelle litšoantšo tsa bootsoa hape bophelong ba hau bonyane matsatsi a 90.
3) Haeba u tlameha ho sebelisa PC kapa eng kapa eng eo u ka e sebelisang marang-rang bakeng sa mosebetsi oa hau, sebetsa kantle ho naha haeba mosebetsi oa hau o u lumella. Etsa mokhoa oa sefofane ka mohlala. Haeba o sa khone ho sebetsa kantle ho naha, sebelisa li-blocker tsa sebaka sa marang-rang ho thibela litaba tse amanang le batho ba baholo webong ebe o bulela Patlo e Bolokehileng ha u sebelisa Google.
4) Fumana molekane ea tšehetsang, 'me u sebeletse ho ba le likamano tsa botona le botšehali ka botlalo butle-butle, ho qala ka papali ea papali ebe u ea ho kenella ka botlalo. Ha o khona ho phunyeletsa, qala ka boemo bo bonolo joalo ka moromuoa mme ha o ntse o fumana boits'epo bo eketsehileng, qala ho sebetsa le maemo a fapaneng le molekane oa hau. Se ke oa leka ho potlakisa maemo a fapaneng kapa ho kenella kahare hobane PIED e kanna ea etsahala hape.
Ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ebile ntho e thata ka ho fetisisa ho e etsa bophelong ba ka. Ke sa ntsane ke e-na le likhahla tsa morao-rao le menahano ea thobalano, empa li fokotsehile haholo mme ke khona ho tsepamisa maikutlo linthong tse tloaelehileng tsa bophelo ba ka hape.
LINK - Letsatsi 123 Leeto la ka
Ka - Tom62
;
