Ho kopanela liphate ka katleho ka PIV kamora likhoeli tse 2.5 tsa bootsoa le NoFap. Ke qaqisa lintlha tsohle ka lebaka la hore ke tseba hore sena ke sona seo ke neng ke se batla ha ke sa tsebe bothata ba ka. Ka tsela tse ling kelello ea ka ea boithati / meharo e re u se ke oa beha sena, hobane tlhaiso-leseling ena e tla ba ea bohlokoa haholo nakong e tlang ha batho ba bangata ba ntse ba e-na le bothata bona. Ke nahana hore lilemong tse 3 tse tlang mofuta ona oa tlhaiso-leseling o tla fetoha molapo o moholo ka lebaka la bongata.
History
Hona joale ke 29 5'8 ”145lb. Ke ne ke nyetse lilemo tse ka bang 3, ho ella qetellong ea lenyalo ke ne ke sa kopanele liphate ho tsoa lenyalong. Kahoo ho fapana le ho kopitsa, ke ile ka qala ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa. Ha ho mohla o kileng oa fihla ho eng kapa eng e fetelletseng empa o sebelisa hanngoe kapa habeli ka letsatsi selemo bonyane. Makhetlo a 'maloa ao ke ileng ka robala le molekane oa ka ho ne ho le thata haholo kapa ha ke a qeta. Ke ne ke nahana hore ke hobane re ne re sa ratane.
Kamora hore re arohane, ke ile ka leka ho etsa thobalano ka makhetlo a 5 le kharebe ea ka ea pele. Ke sitoa ho atamela haufi le ho ba thata ha ke na le eena. Empa ke ne ke se na bothata ke le mong. Kahoo ho nkile nako e ka etsang khoeli ea ho nahana le ho etsa lipatlisiso ho fihlela ke hlokomela hore ke litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka sebaka sena sa marang-rang le ba bang (Kea leboha). Tšabo e felletseng… le ts'abo ea hore nke ke ka fola.
Qala ho ts'oaroa
Sena se ne se le ka XXUMUMX, 18. Letsatsing leo ke ile ka emisa thobalano le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka ho felletseng 2018% ha e sa khutla. Ka lehlohonolo ke ne ke e-na le matla a lekaneng hore ke tla hlola ke khona ho khutla. Lebaka ke hobane litlamorao tsa ho se khone ho ba le bana, 'me bolutu bo ne bo tšosa haholo. Ke bala ho hlaphoheloa ho tloaelehileng e ne e le matsatsi a 100 'me ke rapelle hore le' na ke be karolelano.
E hlakoloe
Ke thabetse ho bolela hore Phupu 1 (e qalile ho hlaphoheloa April 18) Ke bile le thobalano e atlehileng. Kamora likhoeli tse ka bang 2.5 tsa ho hlaphoheloa. Kahoo ke thabetse ho re mokhoa ona oa sebetsa
Ke ne ke lekile habeli pele le banana ba fapaneng khoeling e le 'ngoe le likhoeli tse 1. Ha ea ka ea sebetsa. Ha e sa sebetse, ke ile ka ba hlalosetsa bothata ba ka hobane ha u batle ho senya ngoanana eo u nang le eena ka ho etsa hore ba nahane hore ke bona. Leka ho lekanyetsa hore na u etsa sena ho banana ba bakae. Hobane e ka boela ea theola boikemisetso / maikutlo a hau ka ho hloleha. Ka lehlohonolo bobeli ba bona ba ile ba utloisisa, 'me ba bang ba re ba kile ba hlaheloa ke lintho tse tšoanang le bashanyana ba bang morao tjena…
Mekhoa ea ka le Maano (Karolo ea Bohlokoa)
- Nako - tsohle tse ka tlase lia thusa ebile li lokela ho etsoa. Empa u se ke oa lebala ho nka nako hore boko ba hao bo fole (lebala).
- Ha ho na litšoantšo tsa bootsoa, ha ho na ho ipholla litho (ho bonolo ho li etsa, ho thata ho li etsa, empa li-post tse ling li ka u thusa ka sena. Ha se khetho.) U tla batla hobane u tla ipotsa hore na setho sa hau se tla phela hape kapa hore na e batla ho leketla moo ka ho sa feleng joaloka le sehlomathisong lol.
- Ha ho na litsoantso tsa maiketsetso / Mehlala ea Instagram joalo-joalo / livideo tsa 'mino
- Ha ho lithethefatsi. Molemong oa ka, ha ke sebelise lithethefatsi, caffeine, nicotine, vape, kapa eng kapa eng. Ho noa joala ka linako tse ling ho lokile empa ho lekanyelitsoe. Mohlomong hang kapa habeli ka beke. Empa eseng ho fifala, lahla u tahiloe.
- Ema ho ja mecha ea litaba ea sechaba. Fokotsa litšebelisano tsa marang-rang ho tsamaisa melaetsa le ho romella mecheng ea litaba tsa sechaba. Se ke oa lula moo 'me u tsamaise' me u je liphatlalatso tsa media / TV / lifilimi / lipapali tsa video Ke tseba li-tv, lipapali tsa video le libaesekopo li nepahetse, empa beha moeli ka hohle kamoo ho ka khonehang ntle le hore u hlanye
- haha media oa hau oa sechaba (kea tseba hore ho utloahala e le ho ikhanyetsa) qala instagram / snapchat kamora khoeli kapa ho feta, romella lintho tse ntle tseo u li etsang hona joale kaha u na le matla le nako e ngata. E le hore ha u se u loketse u be le metsoalle le boiketlo ba sechaba ho hohela lithane tsa banana. Mohlomong ho tla ba thata hore u se ke oa hohela banana. Hore o tlameha ho furalla hobane o sa batle ho tsebisa lefats'e lohle bothata ba hau. Mohlomong kamora khoeli ea 2 qala ho ba le e le 'ngoe, mohlomong ba tsebise bothata ba hau… khetho e thata.
- Leka ho seta litsi tsa hau tsa meputso linthong tse bonolo haholo - e-ea kantle, ho tsamaea, ho shebella naleli, ho bala, ho aha / ho lokisa lintho, ho kopana le batho ka sefahleho, jj.
- Ithute ka matla a boiketlo ba sechaba, khetha mekhoa kaha u na le nako e ngata ea mahala hona joale. Hona ho bohlokoa haholo, hape le maikutlo a "kamano e khubelu e khubelu". U batla ho utloisisa likamano lipakeng tsa banna le basali hantle, empa u se ke oa teneha. Se ke oa ea ka botlalo MGTOW lol.
- Tsamaea kantle 'me u bue le batho, ithute ho etsa lipuo tse nyane le ho batamela ho batho, e-ba tse khahlisang le tse monate.
- Ho ikoetlisa - phahamisa litekanyo le baesekele / ho matha (o tlo be o hlasela banana ha o qetile ka likhoeli tsena tse tharo)
- Lijo - ja joaloka nate ea bophelo bo botle. U batla ho ikutloa le ho shebahala hantle, hobane tokollo ea hau e ngoe e tla theola mmuso oa hau hanyane. Mona ke lenane la litlatsetso tseo ke neng ke li sebelisa. Tse ling tsa tsena li tsoa lipatlisisong, tse ling ho tsoa ho tse ling tse ngotsoeng sethaleng sena. Mohlomong ke li-placebo, empa boholo ba pholiso ena ke ba kelello ...
- Multi Vitamin -Alive Mens Energy
- Joale TestoJack 200
- Tlatsetso ea Potasiamo
- Tlatsetso ea "calcium" ea Magnesium
- Hona joale Ginger Root
- Tee ea Tlhaho ea Tlhaho
- Swanson Ke Sokoloke Ke Borena Kore Kholo ea Genseng Root
- Hona joale Ginkgo Biloba
- Boikhohomoso ba Puritan bo sa Khetheheng Garlic
- Jarrow Foromo ea Arginine
- Ithute ho hong ho ncha, ho ithuta puo, ho ntlafala mosebetsing oa hau, joalo-joalo
- Ke entse tlhahlobo ea testosterone ka tlhahlobo ea mali. Ka lehlohonolo e ne e hlile e le kakaretso. O ka nahana ka ho etsa sena, ha kea ka ka etsa sena kamora hoo e ka bang khoeli ea ho se bone litholoana (ho fofa) mme ke tšoenyehile ka mathata a mmele. Ke ne ke lokela hore ebe ke ile ka ema empa ke ile ka tšoha. (Tšepa mokhoa oo)
- Leka ho fumana motsoalle a le mong eo u ka buang le eena ka bothata ba hau (sena se ka se khonehe) Ka linako tse ling motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo ea ratehang ke khetho e ntle. Empa e lokela ho ba metsoalle e ntle haholo.
Ke leboha hape bakeng sa sethala sena le lisebelisoa tsa inthanete bakeng sa ho nthusa ho fumana bothata ba ka.
Re tla bona sena feela se tuma haholo.
LINK - E phekotsoe PIED pale ea Katleho ea Khoeli ea 2.5
by Ea sebetsa
;