Ke ile ka khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ka lebaka la sena (bonyane ke ne ke lemaletse bonyane) - ke ne ke sa hopole lekhetlo la ho qetela leo ke neng ke thatafalloa ke bosiu. Ke bile le bothata ba ho e boloka nakong ea thobalano lekhetlo la ho qetela ha ke kopanela liphate pele ke tlohela.
Kaha ke ile ka emisa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, ka tlhaho ke lula ke le tlase joalo ka, 'me ho tloha ka letšoao la letsatsi la 60, boners ba ka khafetsa ba khutlile ka boiphetetso ho isa moo ba hlile ba batla ho senya boroko ba ka hanyane.
Hoo e ka bang letsatsing la 50 ke ile ka kopanela liphate ka lekhetlo la pele ho tloha ha ke qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa - mathata a 0 ka ho fetesisa ao ke a bolokileng mme ea etsa phapang e kholo ho tsohle - tsela e thata le ho feta, le libido tse matla le ho feta tsa thobalano tse susumetsoang ke lintho tsohle tse boletsoeng kaholimo.
Ntho e 'ngoe - nako ea fofa, ehlile ea fela. Hang ha u qeta libeke tse peli, seo ke sona se u susumetsang haholo hore u tsoelepele ebe ka tšohanyetso u matsatsing a 30, u be 50 joalo-joalo - letsatsi le leng le le leng le eketsa matla leetong la hau.
Mona ke potso ea bohlokoa ho lona bohle:
U thatafalloa khafetsa hakae ha u sa leke ka ho khetheha ho ikoetlisa kapa ho kopanela liphate?
Haeba karabo ha e na ho ba joalo, ho kenyeletsoa bosiu, o ka be o etsa hampe ho feta botle mme o lokela ho bo rarolla pele e ba bothata ba nako e telele.
Lehlohonolo - kea tseba hore nke ke ka hlola ke khutlela morao joale 'me ke ts'epa hore lona banna le fumana mabaka a matle a ho etsa se tšoanang haeba se ntlafatsa maphelo a lona.
Ke ne ke e-na le bothata bo fapaneng [ba ho se sebetse pele ho nako].
Haeba u ntse u ikhula haholo ke nahana hore u ka senya senya ea hau u sa elelloe - u ke ke ua makatsoa ke ho khahloa pele ho nako ho kenyelelitsoe litlamorao tsa seo
Ntho e kholo eo ke e hlokometseng ke hore litloaelo tsa ka tsa boits'oaro bo bobe (ho itlopa joala, litakatso tsa joala, ha ho khothaletse ho ikoetlisa jj.) Li lumellana le litakatso tsa ka tsa bootsoa.
Kahoo haeba ke ne ke shebella litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, ke tla ba menyetla ea ho oela mekhoeng e meng e mebe eo.
Hoo e ka bang matsatsi a 30 kamora hore ke khaotse ke ile ka boloka libeke tse peli tsa bophelo bo botle ka ho fetisisa boo nkileng ka bo phela ka lilemo tse ngata;
Lijo tse bolokiloeng le tse ratoang hantle (vegan le gluten mahala) ho kenyelletsa linako tsa ho itima lijo tse neng li le matla ka mokhoa o tšepahalang - matla a mangata, tsela e thabileng le ho tsepamisa mohopolo hantle.
Ke ile ka matha nako ea ka e potlakileng ea 5km lilemong tsa 3
Ho sebelisa joala hampe ho fokotsehile
Tsepamiso ea ka le tlhahiso e ne e le betere haholo ka kakaretso
Ho e mong le e mong empa bophelo ba ka bo ruile molemo o moholo ho tsena tsohle tse ka holimo
Ke ne ke batla ho tlohela ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse ngata, ke ne ke qetile libeke tse ngata ke ntse ke phela hape
Lekhetlong lena ke ile ka tlohela hobane ke ne ke hlile ke senya bophelo ba ka ba 'mele - hore e nke likhoeli tse ka bang peli tsa boiteko bo matla ba ho hlaphoheloa ho maemo a tloaelehileng a ho itšireletsa ka bohona ke taba e tebileng haholo.
Lintho tse ling ke hore kannete banana ba bangata ba shebelletse litšoantšo tsa bootsoa 'me ba tseba ka litla-morao tseo boitšoaro bo bobe bo li bakelang banna. Haeba u na le bothata ba ho e phahamisa ka kamoreng u ka ba le bonnete ba hore molekane oa hau o tla nka ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa e le e 'ngoe ea mabaka a ka etsahalang.
LINK - Letsatsi 68 bakeng sa ka mme ke hlokometse ho hong ho hocha haufinyane
Letsatsi 100: Lintlha tsa bohlokoa bakeng sa hau kaofela
Matsatsi a 100 - Ena ke nako e telele ka ho fetisisa eo nkileng ka ea ho eona ntle le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa (M29).Ke ile ka ngola mona ha ke fihla mots'eare 69 🤘🏼 hobane lintho li ne li ntse li fetoha ka lebaka la ho emisa mme ho ile ha nka nako e telele hore ke hlokomele.
Lebaka leo ka lona ke ileng ka khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa: Ke ne ke sa hopole lekhetlo la ho qetela ke thatafalloa ke ho ikoetlisa - esita le bosiu.
Lebaka le leng e ne e le hore ke ne ke thatafalloa ke ho lula ka phapusing ea ho robala le ho fihla sehlohlolong - ho ne ho etsahala seoelo.
Ke nkile qeto ea ho khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me kea tseba hore nke ke ka li fepa hanyane ka lebaka la ho sebetsa. Joale mona ke lethathamo la liphetho tsa ka ho fihlela joale mme ke lebelletse hore litholoana li tla ntlafala le nakong e tlang:
Letsatsi 8: Bosiung ba pele ke tsohile ke nkile ka thata
Letsatsi 40: Lekhetlo la pele ke hlokometse hore li-hard time tsa bosiu li fetoha ntho e tloaelehileng
Letsatsi 60: Lekhetlo la pele ha ke ne ke etsa thobalano ho tloha ke qala mme ho etsa mokete ho ne ho se ho se bothata ho hang ebile ho tšoana le ho fihla sehlohlolong
Letsatsi 80: Lekhetlo la pele ke ile ka ba bona ba itlhahela feela ba hlaha letsatsi le letsatsi lintho tse kang ho bua le ngoanana eo ke nang le litlolo tse ngata tsa khemistri
Letsatsi 100: ntlafatso feela ka letsatsi 80 mme ke lebelletse hore e tla ntlafala le ho feta
Liphetoho tse ntle tseo ke li hlokometseng:
Tsohle tse qaqileng lenaneng la nako le kaholimo
Ho etsa thobalano ke takatso e matla le ho feta mme thobalano ea ka ea thobalano e holimo haholo
Ke khahliloe haholo ke litšobotsi tsa motho le chemistry ha nako e ntse e tsoela pele eo ke e ratang - khahloa e ikutloa e le ea nnete haholo.
Liphetoho tsa BAD tseo ke li hlokometseng:
E le 'ngoe feela ke hore ke hlile ke fihla sehlohlolong ka potlako hona joale XD bonyane hona joale ke na le matla a ho ea hape empa ke ne nke ke ka ba le eona pele
Ipotse hore na ke neng ha u qetetse ho ba le khaolo e itlelang feela? Haeba u tšoana le nna 'me ha u hopole, u kanna oa ba tseleng ea ho u senya hampe mmeleng le kelellong. Ke rialo hobane ngoanana eo ke neng ke mo bona o ne a le lerootho - o ne a ka tseba hore litšoantšiso tsa ka betheng li sentsoe ke litšoantšo tsa bootsoa le fap mme a mpolella hore leha ke e hanne. Ho bohloko ho utloa ngoanana au joetsa hore ha u mo khotsofatse le hore lebaka ke ntho e mpe haholo 'me oa tseba… ..
Likeletso tse ntle tseo nka u fang tsona kaofela ke tsena:
Khoasolla sesebelisoa sa nako se tla u bontša matsatsi, lihora, metsotso le metsotsoana ho tloha ha u emisitse - tšusumetso e kholo ho nna. Ho monate ha o ntse o phathahane mosebetsing nakoana mme o hlokomele hore matsatsi a 8 a fetile, mohlala.
Etsa se ts'oanang ka fap - phephetsa hore u se ke ua fap nako e nyane qalong empa u be le kahlolo e molemo! Qalong ke ne ke nahana hore makhetlo a 3 ka beke e ne e le qalo e ntle empa e leeme - hang hang ka lihora tse 48. Ke fumane hore ho thusitsoe ke ho se shebelle litšoantšo tsa bootsoa hobane, kamora nako e telele, ha ke a ka ka hlola ke hloka litšoantšo tsa bootsoa.
Habohlokoa le ho feta, nako ea fofa - ehlile ea fela. Hang ha u qeta matsatsi a 3, beke e potoloha kapele ebe e ea nolofala. Hang ha u fihla khoeling 'me u ntse u shebile nako ea hau u ke ke ua batla ho roba molatsoana oo o makatsang hore ho be bonolo ho tsoela pele.
Kea tseba hore ke qetile hantle hona joale - ha ho tsela eo ke tla roba letoto la matsatsi a 100 +.
Lipotso kapa mehopolo efe kapa efe e kopang maikutlo hlahisa ka tlase mme ke tla araba ka morao!
;
